Zdravím, prosím vas o radu, chcem sa spitat čo by som mal jest po cvičeni- treningu, možem sa napr normlane najest a potom si dat napr surove vajce alebo ako,. a ešte sa chcem spitat kolko vajec by som la zjest po cvičeni aby som mal dostatočny prijem bielkovin na rast svalov . dik moc za odpovede,

A jedná sa o aké cvičenie? Lebo cvičiť môžeš aj hru na husliach.