Kód: Vybrať všetko

To spolu nijak nesouvisí. Kreatin jde ze žaludku dřív. Každá surovina se pak ve střevě vstřebává po svém. Kreatin rychle, kasein pak pomalu. Nijak se to netluče. Tyhle věci o tom, že "kasein zpomaluje vstřebávání kreatinu" tvrdí opravdu jen idioti, kteří nemají základní znalosti o tom, jak funguje trávicí ústrojí.
Nehledě na to, že i rozmíchávání kreatinu do mléka, je tak do 2-3 deci. Tam je jen pár gramů kaseinu.

Kód: Vybrať všetko

To je asi nejvetsi hovadina vubec.
Dzus je extremne kysely, je v nem spousta cukru, coz maximalne prekyseli zaludek. A kreatinu nedela dobre kysele prostredi, takze se rychleji znehodnoti.
Naopak, mleko neutralizuje zaludecni steny. A cista voda ma neutralni pH.

Kód: Vybrať všetko

To je krásný. Ale lidi mají různou kyselost žaludku a někteří prostě mají s kreatinem problémy. Proto se s těma výzkumama ohledně jiných forem kreatinu začalo.

Roztok ve skle se nemusí chovat nijak agresivně. Bohužel stěny žaludku nejsou ze skla a nejsou neutrální.

A ono většinou stačí jen dávat kreatin, když máš kyselinu nízko - tj. nic jiného netrávíš.

Článek z Biomagu tedy odpovídá jen na jednu otázku.