Posilňovanie | Bodybuilding | Gainer | Kreatín | Fitness
Re: Posilňovanie | Bodybuilding | Gainer | Kreatín | Fitness
yogi chces provokovat alebo o co ti ide? Ja som sem jedalnicek daval, daval som sem clanky kde je vsetko presne vysvetlene, teraz aspon videt jak si to vsetko ignoroval.
Re: Posilňovanie | Bodybuilding | Gainer | Kreatín | Fitness
Nie, myslim to uplne vazne. Chcem priamu radu nie kopirovane odkazy. Pisal si ake mas skusenosti, kurzy a skusania za sebou, tak Ta beriem ako cloveka ktory ma v tom jasno. Popisal si sem stovky riadkov o svojich poznatkoch, tak by si mohol napisat este nejakych 40-50 kde napises presny cvicebny postup a stravovanie (dva az tri jedla denne ) co bude ako vhodne pre cloveka ktory chce nabrat svalovu hmotu aby nebol chudy. Chcel si radit tak rad . ...prosim
-
bashnator
Light Star
- Príspevky: 285
- Registrovaný: 27 apr 2008, 18:23
- Bydlisko: Bratislava
- Kontaktovať používateľa:
Re: Posilňovanie | Bodybuilding | Gainer | Kreatín | Fitness
Jedalnicky mas na nete, nechapem preco by ti to tu mal niekto pastovat a hlavne kazdy by mal jest co mu vyhovuje, chuti, neexistuje ziaden univerzalny jedalnicek.
Re: Posilňovanie | Bodybuilding | Gainer | Kreatín | Fitness
No hlavne ked som to napisal ja tak prisla hrozna debata ako je to nespravne, nezdrave a padali linky z google a poznamky ako by sa mal clovek zaujimat o to co je a podobne. Dokonca aj priame rady toto nejedz mal by si jest to ci to.... a teraz toto. 
.. ach chlapi chlapi .. ale bavite ma, to je hlavne 
...
.. ach chlapi chlapi .. ale bavite ma, to je hlavne ...
Re: Posilňovanie | Bodybuilding | Gainer | Kreatín | Fitness
Tak toto ale bashnator napísal trochu zle, pretože taký jedálniček sa dá zostaviť. Zdravých alebo vhodných jedál na výber je samozrejme viac a preto si ho už každý môže upraviť inak. Nedá sa predsa napísať jedálniček, kde bude striktne len jedno konkrétne jedlo na raňajky, obed, večeru.
Re: Posilňovanie | Bodybuilding | Gainer | Kreatín | Fitness
Ved uz v dvoch vetach ako si odporoval. Za jedno pise ze na nete je jedalnickov dost, cize zrejme suhlasi s tym ze niekto na nete moze poskytnut usity jedalnicek na mieru pre cvicenca a v dalsej vete pise o tom ze neexistuje univerzalny jedalnicek a kazdemu chuti a vyhovuje nieco ine. Toz mam hladat na nete spravny jedalnicek ci nemam ? 
.
Vidim ze som sa trafil . Karma uz ide dole
Ako velmi ma to trapi:lol::lol::lol:
.Vidim ze som sa trafil . Karma uz ide dole
Ako velmi ma to trapi
:lol::lol::lol:-
bashnator
Light Star
- Príspevky: 285
- Registrovaný: 27 apr 2008, 18:23
- Bydlisko: Bratislava
- Kontaktovať používateľa:
Re: Posilňovanie | Bodybuilding | Gainer | Kreatín | Fitness
Neviem v com si protirecim, mozes si pozriet jedalnicek na "objem" ako priklad, ale vzdy vychadzas z vlastnych priorit co vyhovuje tebe, ktore potraviny preferujes, coho chces docielit, zalezi na x faktoroch, ci robis aj nejake kardio alebo len posilka, ako casto chces cvicit a podobne.
Re: Posilňovanie | Bodybuilding | Gainer | Kreatín | Fitness
Ale aj tak neješ všetko, čo vyhovuje tebe, čo ti chutí, ktoré potraviny preferuješ. Tie potraviny, ktoré by si mal a nemal alebo lepšie povedané, sú vhodné a nevhodné, máš ohraničené. O tom sme sa tu bavili.
Re: Posilňovanie | Bodybuilding | Gainer | Kreatín | Fitness
Chezter a Iceman - Ja si postupne vybavujem taku malu posilnovnu a nakupoval som //del som zacinajuci a je tam moznost volby kolko si nalozim a dopravu mali zadarmo.
Re: Posilňovanie | Bodybuilding | Gainer | Kreatín | Fitness
mio001, no neviem, či si urobil dobre, keď sú kúpil takýto "set". Veď s tým sa nedá skoro nič robiť. Teda viem si s tým predstaviť jedine cviky na biceps a triceps a ešte nejaké príťahy na chrbát. Aj to ti bude postupne málo a budeš musieť dokúpiť kotúče. Ešte aj tá oska z plastu. No neviem, neviem, bál by som sa tomu naložiť viac. Keď už set, tak skôr niečo takéto http://gym.sk/nakladaci-cementovy-duvla ... -2113.html. Je síce drahší o 50€, ale máš na začiatok 50kg závažia, dve krátke tyče, dlhú tyč, žiadny plast. Keď to bude málo, dajú sa dokúpiť normálne ocelové závažia.
Re: Posilňovanie | Bodybuilding | Gainer | Kreatín | Fitness
Vráť to kým je čas (7 dní po zakúpení) a kúp si čosi normálne. Úloha a zmysel hentakého "setu" je akurát taká, aby sa válal a zavadzal niekde pod posteľou. 
Re: Posilňovanie | Bodybuilding | Gainer | Kreatín | Fitness
Veru tak. Keď chceš doma posilku, nepozeraj až tak na cenu a že je doprava zadarmo, ale uvažuj do budúcna. Hento je presne, ako napísal hughito. Pekný design je naprd, ale aspoň bude ladiť k nábytku.
-
Emkej
Light Professional
- Príspevky: 774
- Registrovaný: 13 apr 2006, 13:02
- Bydlisko: GL
- Kontaktovať používateľa:
Re: Posilňovanie | Bodybuilding | Gainer | Kreatín | Fitness
hento čo postoval pinco mám doma a spokojnosť zatiaľ, jediné čo je trošku blbé je veľkosť tých cementových kotúčov, ale to sa dá prežiť a ja som k tomu zobral ešte 2x15kg cementové závažia pretože tých 50kg je máloa ani to nemáš šancu naložiť všetko na vč
Re: Posilňovanie | Bodybuilding | Gainer | Kreatín | Fitness
K tomu cukru:
Celkovo týpek celkom dobré videá, odporúčam popozerať, hlavne začiatočníkom.
Celkovo týpek celkom dobré videá, odporúčam popozerať, hlavne začiatočníkom.
-
Emkej
Light Professional
- Príspevky: 774
- Registrovaný: 13 apr 2006, 13:02
- Bydlisko: GL
- Kontaktovať používateľa:
Re: Posilňovanie | Bodybuilding | Gainer | Kreatín | Fitness
pozeral som od neho video Kolikrát denně jíst a tvrdí tam, že je lepšie stravu rozdeliť do viac jedál, pričom tu v téme som sa dočítal, že opak je lepší tak ako to teda je?
Re: Posilňovanie | Bodybuilding | Gainer | Kreatín | Fitness
Schudol som 30 kg.. Väčšinou som neraňajkoval a nemal som viac ako 4 jedlá denne (väčšinou 3, sem tam 2)Emkej napísal:pozeral som od neho video Kolikrát denně jíst a tvrdí tam, že je lepšie stravu rozdeliť do viac jedál, pričom tu v téme som sa dočítal, že opak je lepší tak ako to teda je?
Vyber si čo tebe vyhovuje a drž sa toho
Re: Posilňovanie | Bodybuilding | Gainer | Kreatín | Fitness
Ono je to zložitejšie. Zase nikto úplne netvrdí, že je peklo, keď niekto zje 5 jedál denne (ale ide aj o to, že nie všetky sú "veľké" a je to zameraná na dobrú stráviteľnosť a vyváženosť), ale dá sa to aj inak, 2-3 jedlá denne a pod. Je viacero variant, každému môže sadnúť čosi iné.Emkej napísal:pozeral som od neho video Kolikrát denně jíst a tvrdí tam, že je lepšie stravu rozdeliť do viac jedál, pričom tu v téme som sa dočítal, že opak je lepší tak ako to teda je?
Čo sa kritizuje, je úplne fanatické prežieranie sa, 6-7 krát denne, stále do seba tlačiť čo najväčšie množstvá jedál...to človek, ktorý nesype nestrávi a má to negatívny dopad na celkové napredovanie.
-
Emkej
Light Professional
- Príspevky: 774
- Registrovaný: 13 apr 2006, 13:02
- Bydlisko: GL
- Kontaktovať používateľa:
Re: Posilňovanie | Bodybuilding | Gainer | Kreatín | Fitness
vďaka za reakcie, budem asi musieť na sebe otestovať, ale inak to vyzerá, že zrejme vie o čom rozpráva
Re: Posilňovanie | Bodybuilding | Gainer | Kreatín | Fitness
K tym poctom jedal, ide tu hlavne o to aby sme moc nepanikarili ked cely den nahodou nic nezereme, ziadny katabolizmus ani ubytok svalov neprichadza.
Co sa tyka priberania a chudnutia vsetko je to zavisle od poctu prijmu kalorii a od maintenance level calories, to znamena ze je to uplne individualna vec.
Co sa tyka priberania a chudnutia vsetko je to zavisle od poctu prijmu kalorii a od maintenance level calories, to znamena ze je to uplne individualna vec.