Ľudia často hľadajú príčinu svojich problémov inde- prečo sa im nedarí. A pritom by stačilo použiť zdravý sedliacky rozum (niečo urobiť a skúsiť, či to zaberie). Neexistuje jediný spôsob, ktorý vyhovuje všetkým, preto je účinnejšie vybrať si, z každej možnosti to, čo nám najlepšie vyhovuje
Zmena je možná len vtedy, ak sa budeme plne akceptovať v súčasnosti a nebudeme pred ňou utekať. Aby sa človek vyvíjal, stačí začať viac experimentovať, aby sa zmena stala našou prirodzenou súčasťou.
Meniť čokoľvek v živote je tak trochu proti ľudskej prirodzenosti. Každý živý tvor má rád stabilné prostredie. Niečo zmeniť súvisí s umením riskovať, a je normálne, že robíme chyby.
Nie všetko sa dá naplánovať a nie všetko vedie k lepším zajtrajškom. Dôverujte si v tom, že zvládnete všetko, čo príde. Zmena sa nedá dopodrobna naplánovať, je to dlhodobý proces.
Experimentujte a skúste robiť veci inak, než doposiaľ. Možno napokon zistíte, že žiadna zmena ani nie je nutná. Človek sa môže zásadne zmeniť, avšak nezmení náturu a temperament. Ale môže sa ju naučiť lepšie využiť.

Čo vás môže brzdiť:
- strach zo zmeny a neistota
- predstava, že komplexná zmena je bezbolestný proces. Oddeľte falošné predstavy od realistického uvažovania a zvážte cenu, ktorú ste ochotní zaplatiť a benefity, ktoré môžete získať
- ak ste v hĺbke duše predstavení, že si nezaslúžite nič lepšie, alebo že zmena nie je možná, môžete prešlapovať na mieste naveky
- čím viac sa niekedy snažíme zmeniť a stať sa niekým iným, tým viac zostávame zaseknutí. Treba najprv prijať to, čo je a neutekať pred tým, aby sme sa posunuli ďalej
- nie vždy musí ísť o radikálnu zmenu, možno stačí drobný krok
- treba nájsť rovnováhu medzi rozumovými a pocitovými zložkami- vedieť rozlíšiť, kedy bojovať a kedy nechať veci len tak a nasledovať to, čo príde

Na začiatku je pekný citát (nechám ho v origináli, snáď nie je náročný na preloženie): "When we walk to the edge of all the light, we have and take a step into the darkness of the unknown, we must believe that one of two things happen. There will be something solid for us to stand on or we will be taught to fly" (P.Overton)

Preložím časť (alebo sa pokúsim) tak, ako to autorka píše o sebe: ... Nikdy som si nemyslela, že vkročením do neznáma, môže vzísť niečo dobré. Neznáme sa mi zdalo strašidelné. Preto som si okolo seba vybudovala hradby na ochranu. V zovretí strachu som si neuvedomovala, že vkročiť do neznáma mi umožní lietať... Začala som byť bádateľom- skúmala som neznáme. Neznámym sa stalo pre mňa miesto zraniteľnosti. Ponúkla som svoju dôveru Vesmíru s vedomím, že všetko bude v poriadku. Že som v bezpečí. Keď sa seba pýtam "kto som", už si nevynucujem odpovede. Nechám, nech prídu samé. Veci, ktoré som sa bála začať, sa začali diať prirodzene- vytvorila som si hranice, ukončila nezdravé vzťahy a dovolila milujúcim vzťahom vstúpiť do môjho života. I learned to fly.

Toto mám tiež v angličtine, ale nejak to skúsim zoštylizovať:

- ak niečo zapierame/zriekame sa/bojujeme s niečím, sme s tým zviazaní navždy. Musíme "prijať" svojich démonov. Ak s niečím bojujeme, dávame tomu silu.
- niektorí sa preberú (on používa pojem "waking up") až vtedy, keď si niečím bolestivým prejdú. Dá sa učiť aj počúvaním, ale treba sa odnaučiť, čo sme sa učili a vedieť počúvať bez toho, aby sme len chceli potvrdiť to, čo si myslíme. Ľudia neradi počujú niečo nové, najmä, ak to znamená, že sa mýlili. Treba mať otvorenú myseľ, byť ochotný čeliť svojím presvedčeniam.- - - ak chce človek vidieť do ľudí, musí najprv vidieť do seba a zbaviť sa zbytočných predstáv o partnerovi. Ak začnete vidieť reálne, nebudete sklamaní. Prestaňte vidieť ľudí v "iných farbách" než sú. Ak chceme "vidieť", nesmieme mať predsudky.

- ak nás prepadnú negatívne pocity, prestaneme veci vnímať z nadhľadu. Keď cítime smútok, hnev.. bojujeme s týmito pocitmi, získavajú nad nami moc. Ak sa s nimi stotožníme, to tiež nie je dobre. Môžeme ich ale "preskúmať" a nechať ísť preč.
Ak sa chceme negatívnych pocitov zbaviť, musíme si ich uvedomiť. Neidentifikujte sa s tými pocitmi. Namiesto "mám depresiu" si povedzte "je to depresívne", ako to prišlo, tak to aj odíde. Ľudia často míňajú energiu, lebo chcú meniť všetko a všetkých (keď narazíme do stola, nie je na vine stôl. Ani počasie neovplyvníme. Ale je na nás, ako sa na to pozrieme)

- človek by sa nemal stotožňovať s "nálepkami", ktoré vám dávajú iní ľudia
- šťastie je prirodzený stav, aj deti sú šťastné "pre nič", kým ich neskazí spoločnosť a kultúra.
Pekne tu píše o tom, že by sme sa mali na svet vedieť pozrieť očami dieťaťa, všetko akoby sme videli prvýkrát, pretože ani voda v rieke nie je stále tá istá, aj príroda sa mení.... " How sad if we pass throught life and never see it with the eyes of a child- with formless wonder of the child."
- nemáme hľadať zmysel života, pretože "life only makes sense when you percieve it as mystery"
- užívajte si jednoduché veci: "Slow down and taste and smell and hear, and let your senses come alive. If you want a royal road to mysticism, sit down quietly and listen to all the sounds around you- don´t focus on any one sound, try to hear them all".

- najprv tam spomína, ako sme naučení lipnúť na niečom. A ak človek na niečom lipne (je závislý od toho), tak sa bojí, že to stratí. Ak sa nám nedarí poskladať svet podľa našich predstáv, sme plní úzkosti, stresu, napätia. Ak nás prepadne žiarlivosť, nie je to preto, že by nám niekto mohol vziať to, od čoho sme závislí? A keď sme nešťastní, je to preto, že život nám nedáva to, bez čoho, ako sme sa naučili veriť, nemôžeme byť šťastní.
- ak na niekom lipneme, nedávame mu lásku, ale reťaz, ku ktorej sme my aj on pripútaní. Láska existuje len v slobode. Človek, ktorý skutočne miluje, si želá pre druhého len dobro.
- žiadna osoba či vec nemá tú moc urobiť z nás ľudí šťastných či nešťastných, o tom rozhodujeme my. Ak na niečom priveľmi lipneme, stratíme to.
- len ak vidíte ľudí takých, akí skutočne sú, len vtedy ich môžete milovať. Inak milujete len svoju predstavu o nich.Vidieť je tá najnáročnejšia úloha. Vo "videní" vám bránia predsudky, nálepky (ktoré ľuďom dávate, či na základe náboženstva, profesie, oblečenia...) a lipnutie.