LukasqoO napísal:aacid - nezabudni na strecing pred a po cviceni

Strečing je vhodný po tréningu, pred ním je fajn sa rozhýbať, čiže niečo ako dynamický strečing, rozhýbať kĺby, mobilita atď. Naťahovať sa pred silovým tréningom je vyslovene kontraproduktívne.

Proste nech si zahreje svaly pred silovym treningom, aby predisiel zraneniam. To je cele.

Zdravím,

Rád by som sa spýtal na pár rád ohľadom posilňovania lodným lanom, aký typ lana kúpiť, aké cviky cvičiť a podobne. Nenašiel som žiadne poriadne recenzie a ak máte dáke skúsenosti prosím vás podeľte sa.

Ďakujem za odpovede.

Zdravim borci,
chcel by som poradit ohladom vyberu proteinov kto ma vacsie skusenosti, chcel by som nejaky kvalitnejsi srvatkovy 100% protein
uvazoval som o http://www.infinityobchod.sk/iso-whey-zero-de#359774594 ale ako pozeram zlozenie tak 8 Ecok na protak mi pride nejako ohromne vela ...
nevie niekto o niecom "cistejsom" ako tento poison? alebo je to v ramci normy? (na nete som nasiel aj s horsim zlozenim)

Načo kupovať hentaké predražené proteíny?

http://www.stillmass.eu/whey-protein-is ... stant-new/

http://www.stillmass.eu/whey-6-3-1-peptid/

40Eur vs 48Eur na 2kg baleni tiez teda nie je uplne terno

Stillmass je imo jedna z top znaciek u nas, robia to na slovensku a nie su v tom sracky, sam uzivam ich 80 powder a nemozem si to vynachvalit, podla mna bezkonkurencne v tejto cenovej kategorii

co vravite na toto? http://www.reflexnutrition.cz/natural-w ... a/d-70447/
zevraj jeden z "najcistejsich" proteinov co sa tyka Ecok a konzervantov na trhu

Ty trpíš slepotou a máš veľa peňazí na rozhadzovanie?

Grond napísal:co vravite na toto? http://www.reflexnutrition.cz/natural-w ... a/d-70447/
zevraj jeden z "najcistejsich" proteinov co sa tyka Ecok a konzervantov na trhu

Výnimočný je akurát, že je sladený stéviou a je vyrobený CFM technológiou.
Tu máš tento tiež od známeho výrobcu. Je tiež sladený stéviou a o polovciu lacnejší (končí mu záruka). http://www.muscleking.sk/detail.php?vyr ... l-72-2270g

hughito napísal:Ty trpíš slepotou a máš veľa peňazí na rozhadzovanie?

nechapem co riesis, ak je nieco kvalitnejsie som ochotny za to priplatit hlavne ak sa to tyka zdravia ....

Načo potom riešiš nejakú radu? Si kúp najdrahšiu predraženú hovadinu na trhu a buď spokojný. Videl si napr. v tých proťákoch od Stillmasu nejaké Ečka?

Naozaj. Hughito ti tu dal úplne obyčajný proteín, bez prídavkov, pritom kvalitný a lacný. Je síce krásne, čo tam všetko dokážu popísať, že obsahuje akýsi Digezyme a probiotické kultúry Lactospore atď, ale to sú práve tie formulky, ktoré len predražujú samotný produkt, ale efekt to nemá žiadny. A cena 71 € za 2,27 kg to len potvrdzuje. Za tú cenu mám 7,5 kg tohto http://www.stillmass.eu/whey-80-powder-new/ a ešte mi aj pár eur ostane. A 7,5 kg proteínu kým zješ, tak aj zostarneš.

Nevymýšľaj zbytočne a choď do stillmassu.

Ja osobne by som išiel do toho Dyamtize. Máš to zmes izolatu a koncentrátu a tých 35€ je super cena, normálne stojí vyše 50€. Tiež to je sladené rastlinou stevia a tiež tam máš tráviace enzými rovnako ako ten Reflex. Stilmass je sladený sukralózou.

To máš pravdu s tou sukralózou. Ale je tu aj táto možnosť http://www.stillmass.eu/whey-80-instant-stevia/

Mal som oba v čokoládovej verzii.
Je to zmes izolatu a koncentrátu vyrobenej lepšou CFM metódou (Dymatize) vs. čistý koncentrát vyrobený CFU metódou.
Aj chuťovo mi viac chutil ten Dymatize. Ale tak nech sa on uz rozhodne aký chce.

vzhľadom na to že mi chybaju 2kg do 80kg (to nieje hranica..)
chcel by som vedieť čo zobrať teraz na ďalší mesiac, doma mam kreatin od ktorého budem mať pauza cca 4týždne

gainer alebo protein?
som ektomorf , tak rád by som zobral niečo čo nebude ležať na poličke z dôvodu že z toho nepriberiem

Priklonil by som sa ku gaineru... Pokial chceš viac menej nabrať a si ako píšeš ektomorf

ok a teda ako by to malo byť s % ?
lebo pozerám že väčšinou je viacej sacharidov než bielkovín na jednu dávku

O tom je gainer ..ak by tam bolo viac bielkovín, tak by to bol protein