LukasqoO napísal:japaja a co keby si skusal cvicit a poznavat svoje telo predtym, nez sa tu budes donekonecna pytat ?
Ja cvicim viac opakovani (rozumej 12) a viac serii. Kazde 3 mesiace obmienam cviky, aby som tie svaly zatazoval inym sposobom ako predtym. A to, ze si telo zvykne na tu vahu je pravda, preto obmienas cviky po par mesiacoch. Takze tak.
Hlavne zacni cvicit a pocuvaj svoje telo. To ze niekto zdviha 30 kilo na bicak neznamena, ze to musis zdvyhat aj ty aby si vyzeral jak on. Radsej cvic s mensimi vahami a spravnou techikou ako sa tam nadriapat s tazkymi vahami ale so zlou technikou... "Vsak on je velky a ja chcem byt velky ako on, tak to budem cvicit aj tak ako on" ... a potom pride pretazenie (hlavne prednej strany deltovych svalov a krizov) pri ktorych si uz nezacvicis. Takze hej, ja budem cvicit s lahsimi vahami po dlhsiu dobu ako s tazsimi, pri ktorych sa ti dostavia ovela rychlejsie + nemusim zrat na kila kadejake vyzivy na klby. Stacia mi ziviny z normalnej potravy.
Hlavne dodrzuj spravnu techniku a stravu. Viac ti nemam co k tomu povedat.

Yogi120 napísal:Každopádne záleží hlavne na tom, čo je cieľom cvičenia...

LukasqoO napísal:tomas147: ty si cvic kludne s velkymi vahami, ja si budem cvicit s nizsimi a nerad mi tie tvoje sracky, dik

tomas147 napísal: takéto silové "sračky" cvičili Schwarzenegger,Coleman a mnohí ďalší profíci mal by si im vysvetliť že takto sa to nerobí inač mi prídeš trochu agresívny, nesypeš náhodou?