to je fobia z obezity, moja manzelka sa sprava uplne rovnako "ako moze byt niekto tucny?", "v zivote nechcem byt tucna.." a tak podobne.
ona, tak ako ty si mysli ze kazdy mysli tak ako ona, a tym padom musia byt urcite nestastni ked su obezni. ja si naopak myslim ze clovek ktory ma rad sam seba, svoje telo, nech je akekolvek bude ten najstastnejsi.
takym ludom ja zavidim a mal by kazdy, citi sa dobre, nema problem so svojim vzhladom, konzumuje co len chce. neni to najstastnejsi clovek na svete?

mne inak cvicenie naladu nezlepsuje, ako som pisal, ked som mal zle obdobie, tak to fungovalo. ale ani predtym ani teraz som nemal vobec pocit ze by som sa citil lepsie po cviceni.

Takže v podstate závidíš totálnym flegmatikom, ktorí majú všetko úplne na saláme

Ja mám tiež bratranca, ktorý má už nejakých 35 rokov a žije ešte s rodičmi. Jeho život je iba o tom chodiť do práce, doma pozerať telku a hrať sa na PC. Na účte má už nasporenú určite čiastku, za ktorú by si mohol bez nutnosti hypotéky kúpiť minimálne 2-izbový byt v Nitre, keďže pracuje od 18-ky, nikdy nemal frajerku ani auto. Asi je so svojím životom a mama hotelom spokojný, nemá v podstate žiadne problémy. No chcel by si tak žiť? Ja určite nie...

to si ako vycital prosim ta? ja pisem o tom ze musi byt oslobodzujuce neriesit nonstop kolko kalorii som dnes prijal, ci tento tyzden uz cvicil nohy a ze sa budem citit blbo ked zozeriem milku a ty z toho vycitas ze chcem zit u rodicov, nic nerobit a len sa hrat???

ale ked uz si to zacal, co je zle na tvojom bratrancovi? robi to co chce? robi ho to stastnym? ak hej, tak kde je problem? co tebe dava pravo sudit inych ludi? preco si myslis ze ked teba robi cvicenie stastnym tak si akoze lepsi clovek ako tvoj bratranec, ktoreho robi stastnym hranie hier?

Ja svojho bratranca neodsudzujem, vnímam to tak, že ak je takýmto spôsobom života šťastný, nech si robí, čo chce. Ale je to štýl, ktorý by asi nepreferovala väčšina ľudí.

Ja zase až tak extrémne ten výber jedál neberiem. Kľudne zjem aj celú čokoládu za 5 minút, ale rozdiel je v tom, že ak sa ma frajerka opýta, čo si uvaríme, tak jej nepoviem vysmážaný syr s hranolkami, ale kuracie mäso s ryžou a nedám si k tomu Colu, ale vodu alebo minerálku. Proste ak mám na výber, skoro vždy idem po zdravšej alternatíve, that's it A napr. ideálnejší program na nedeľné poobedie je pre mňa ísť s ňou do posilky alebo si inak zašportovať bárs aj prechádzkou ako ho presedieť pred telkou pri pozeraní seriálov...

gogo956 napísal:Bindo
Mam par blizkych ludi pre ktorych bola cigaretka tiez vecou "zivotneho stylu" a teraz su poloochrnuti po mozgovej prihode, po tazkych infarktoch alebo zomieraju na rakovinu pluc, pravidelne ozarovania..

Máš pravdu a sám si to uvedomujem, že cigarety sú zlo pre zdravie. Mrzí ma to s tvojimi známymi, najmä ak sú to dobrí priatelia, musí to byť hrozné sa pozerať na to. Ešte horšie musí byť pre nich bojovať s tým...

Priznám sa, pár krát som sa snažil prestať. Raz sa mi podarilo prestať na rok a dva krát na pol roka, naposledy od augusta do decembra 2013. Vtedy som to už nevydržal a začal zase. Odvtedy prakticky fajčím bez nejakých prestávok.

Yos napísal:A energetaky, najvacsi grc aky si mozes dat, nieto este po treningu. Kedysi som energetaky pil, aspon 1-2 tyzdenne. Az som mal z toho zdravotne problemy, tak som stym utal a absolutne mi to nechyba.

Mohol by si priblížiť trošku, že ako si začal pociťovať, že dačo nie je v poriadku? Respektíve jak sa došlo na to, že to majú na vine energeťáky??

Inak, od minulého pondelka som nemal ani jeden a rozhodol som sa viac ich nepiť, a ak, tak veľmi výnimočne. Zatiaľ bez problémov, absolutne mi to nechýba.

hojko napísal:Nie som expert na zdravie a zdravu vyzivu, ale tu ma napada otazka, ze co je zle na zohrievanie jedla v mikrovlnke??? Uz minule som sa chcel na to spytat, ale som zabudol.

Vyslovene zlé na tom nič nie je, asi... Sú rôzne špekulácie na nete, že zohrievanie v MR znehodnocuje nutričnú hodnotu jedla o niečo viac, než klasický ohrev, ale sú to pravdepodobne iba špekulácie. U mňa osobne je to vec pocitová, jedlo narýchlo zohriate v MR mi nechutí, je to niekde horúce, niekde studené, gumenné, nechutí mi to. Čiže nezohrievam len preto, lebo mi to jedlo nechutí moc a keď mám po ruke sporák, tak vždy radšej použijem ten.

aacid napísal:...

To sú zas tie murphyho zákony v praxi... Čo by dali niektorí chalani za to, keby sa ich frajerky už trošku spamätali a začali sa o seba starať. Nepoznám síce tvoju ženu osobne, no je to sympatické, keď sa žena o seba stará. Viem, niekedy to je hrozne otravné... Aj moja, keď ideme na pizzu alebo podobne, tak idem vlastne "sám", pretože ona už po 17 neje a podobné ptákoviny . No v princípe, aj keď občas mi rozum postojí nad tým, čo sú baby schopné vymyslieť, mi je to sympatické, že sa ženy starajú o seba a chcú vyzerať dobre.

Čo sa týka tvojej životnej filozofie, tak ok, je to tvoj život, to je jasné. Pravdepodobne v tom nevidíš nejaký zmysel alebo dôvody, prečo si povedzme to a to odopierať a byť kvôli tomu "nešťastný". No jedno uznať musíš, šport, pokiaľ ťa baví a robíš ho s radosťou, tak určite má význam ho robiť. Osobne som robil málo vecí len preto, lebo je to zdravé a dakde som to čítal. Vždy som to musel chcieť, musel som byť presvedčený o tom, že toto je lepšia cesta, než to, čo som robil doteraz. Čiže tým pádom odpadá ten pocit odopierania si, keďže to zrazu začneš brať tak, že to čo robíš ponovom, je vlastne lepšie, než to staré.

ja som v tomto velmi spekticky. mal som okoli ludi, ktori prisli so zdravym sposobom zivota davno pred tym ako to bol celospolocensky trend a aj tak zomreli na rakoviny, najma v dutine brusnej. som fajciar, no poznam ludi, ktori mali rakovinu v hrdle bez toho, aby v zivote vyfajcili co len jednu cigaretu. takze ak si to ma cloveka najst, tak si ho to najde.

bindo:
jasne, zena sa musi o seba starat, ale tak ako vo vsetkom netreba to prehanat. ona proste nikdy nepochopi ze by som okamzite vymenil to ze by bola viac odviazana a menej posadnuta svojou postavou za tych par kil naviac.

a k zivotnej filozofii, samozrejme, kazdy nech si robi co ho bavi, pokial niekoho ozaj bavi chodit x krat do tyzdna do posilovne a jeho zivotnym cielom je byt co najviac vysportovany, potom bude ozaj stastny, tak high five, drzim palce.

ja som sa uz viac krat o to snazil, cital som si kadejake blaboly ze po 8 tyzdnoch si na cvicenie proste zvyknem a potom mi to bude normalne chybat... nestalo sa. cvicenie aktualne beriem ako nutne zlo, podobne ako umyvanie si zubov, spanok alebo zamestnanie. vsetko su to veci, ktore robit treba ale keby to islo bez nich, tak ich nerobi snad nikdo

jackb, sorry, ale to je dosť zvrátené rozmýšľanie.

Jasné, že rakovinu pľúc alebo hrtana môže dostať aj človek, ktorý nefajčí, ale pre fajčiara je to riziko mnohonásobne vyššie. Skúsil som pogoogliť a riziko rakoviny pľúc bolo pre nefajčiara muža 0,2%, zatiaľ čo pre ťažkého fajčiara (viac ako 5 cigariet denne) 24,4%. To znamená, že rakovinu dostane každý 500. nefajčiar a každý 4. fajčiar. To je podľa mňa trošku rozdiel

to su take statistiky... v akom momente je to riziko 24,4%? ved to musi byt rozdiel ci fajcim 5 cigariet denne jeden rok alebo 20 rokov.

furt ked sa spomenu cigarety, tak zacne kazdy hulakat o tom ake je to nezdrave a clovek by mal hned prestat. to ze vacsina slovenska sa utapa v alkohole uz nikoho netrapi. ake je riziko u cloveka co sa ide kazdy piatok ozrat pomaly do bezvedomia?

zase, neobhajujem pravidelnych fajciarov, sam to odsudzujem, pre mna niekto kto fajci denne, teda fajciar, je ako niekto kto pije denne, teda alkoholik.
ale hovori sa ze pohar vina/piva denne nijak neskodi, jedna cigareta denne je ako skodliva potom?

Alkohol aj cigaretovy dym su drogy s patricnym ucinkom na nervovu sustavu cloveka. Zaroven obe latky su jednoznacny karcinogen. Alkohol v malom mnozstve ma pozitivny ucinok na srdce a cievy, dym ci uz cigaretovy alebo iny ziaden pozitivny ucinok nema, iba negativny. Ja sam som bol mierny fajciar do 25ky potom iba vynimocne pri pivku a po 30tke vobec ani jednu jedinu. Bolo to jednoduche rozhodnutie ked som si spocital kolko ma to rocne stoji penazi a ako to dlhodobo poskodzuje DNA. Teraz po rokoch som uplne zabudol na ten pocit po sluku a dym nemozem citit ani z dvoch metrov. Vzdy je to o vnutornom rozhodnuti
cloveka druha moznost je slabu volu maskovat za "zivotny styl". Mne velmi pomohlo ked som odautomatizoval dany zlozvyk jeho vedomim prevadzanim. Clovek je automat ktory ale dokaze menit mnohe zo ziskanych mentalnych programov.

aacid, tie čísla boli hneď z prvého článku z roku 2006, na ktorý som narazil. Neštudoval som detailne, aké boli podmienky toho výskumu a pod. Samozrejme je možné, že nájdeš aktuálnejšie vedecké články, ktoré budú mať presnejšiu metriku a výsledné čísla sa budú líšiť, ale nemyslím si, že by to bolo o desiatky percent.

Každopádne podstata je taká, že pri fajčení má približne stonásobne vyššie riziko rakoviny pľúc ako pri nefajčení. Neviem ako ty, ale ja si ešte svoj život cením natoľko, aby som sa zbytočne nepokúšal umrieť v 50-ke na spomínanú rakovinu

gogo:
prestan uplne pit alkohol, absolutne konzumovat akekolvek nezdrave jedlo a vymen sedavu robotu za fyzicku, ci mas slabu volu a maskujes to za svoj zivotny styl?
ja som tiez fajcil denne, prestal som, ale ked idem von tak si zapalim, lebo chcem. rovnako ako sa denne neozieram ale ked idem von, tak si vypijem, lebo chcem.

Pilifo, ja uplne verim ze fajcenie je zle, ale otazne je ako realne moc zle, v rozumnej miere. lebo tej prvej statistike nemozem verit, z jednoducheho dovodu, poznam x fajciarov a nie je pravda ze x/4 z nich ma rakovinu pluc.
nikdy ma to realne nezaujimalo, ale statistika by bol relevantna keby hovorila o tom ako sa v case zvysuje sanca na rakovinu, lebo ak vyfajcim krabicku denne a sanca ze dostanem rakovinu v 50ke je 25% tak to je celkom blbe. ak ale vyfajcim denne 5 cigariet a tych 25% na rakovinu budem mat az v 70ke tak to mi uz je suma fuk

ja si zase svoj zivot cenim na tolko aby som si ho uzival naplno.
mam pocit ze ludi trapi ako sa dozit co najdlhsie ale uz ich netrapi preco vlastne chcu dlho zit.

tak nedovolil by som si tvdit, ze riziko je rovnake. jasne, ze jedenim nezdravych jedal, ziadnym pohybom... sa zvysuje sanca rakoviny v brusnej dutine tak isto ako u fajciara sanca, ze bude mat nador na dychacich cestach.
len som vyjadril skusenost, ze recept, ako zarucene nemat rakovinu nie je.

aacid, ale mne nejde o to, aby som sa nutne dožil stovky. Ja sa len nechcem v 50-ke cítiť na 70, aby som nevládal robiť to, čo ma baví.

Inak v tom článku, z ktorého som bral tie percentá, je spomínaný "lifetime risk", takže to štatisticky brali tak, že im bolo jedno, či subjekt dostal rakovinu v 30 alebo 70 rokoch - https://www.verywell.com/what-percentag ... er-2248868

aacid
Nie je moja starost ci fajcis, je to tvoja osobna volba. Jedna cigareta dokaze poskodit plnohodnotnu funkciu niektorych enzymov aj na viac ako 10rokov- to su vedecke fakty. Ak ti to je jedno tak ok, ale mozno na to prijdes ked uz bude neskoro. Mam blizkeho cloveka ktory prvy infarkt mal tesne po 30tke, druhy velmi tazky o cca 6 rokov/ hrobarovy z lopaty/. Musel prestat uplne ale po rokoch po troske zacal znovu. Teraz ma rakovinu pluc, odstranenu tretinu pluc, vratilo sa, ozarovania z neho spravili zoslabnutu trosku a ako to bude pokracovat je skoro iste..

ale takto isto ti ja mozem dat priklad na cloveka co fajcil 30 rokov, teraz 20 rokov nefajci a citi sa uplne skvele. dalej cloveka co fajci 50 rokov a fajci stale a tiez sa citi uplne skvele...

niekto proste moze fajcit cely zivot 40 cigariet denne a zomrie prirodzenou smrtou v 85 a niekto moze zit najzdravsie ako sa len da a v 40ke zisti ze ma rakovinu kostnej drene trebars.

ja viem ze si dobrovolne zvysujem sancu na rakovinu tym ze si obcas zapalim, ale sance si zvysujem aj tym ze sa v lete opalujem, tym ze sa v piatok opijem, tym ze konzumujem udeniny, zohriem jedlo v plastovych obaloch v mikrovlnke alebo trebars aj tym ze idem po rusnej ulici a dycham vyfukove plyny...

proste sa netvarme ze cigarety su jedina vec ktora ludi zabija.

Aacid
Z toho pre teba logicky vyplyva ze najlepsie je negativne vplyvy v co najvecsej miere znasobovat

Mne stacilo ked som jeden cas prestal pit sladene vody (cola, fanta, pepsi...) a uz to robilo zazraky, urcite mozem povedat, ze som sa citil lepsie
Avsak netreba to prehanat a pre mna nic neni lepsie ako po dobrom obede to zapit poharom pepsiny a vygrgat sa z toho jak tyranosaurus na plne hrdlo
Sport je tiez urcite fajn, akurat dokopat sa k tomu...Mne osobne vyhovuje behanie, to ma naozaj aj bavi. Teda vonku v lese. V posilke som este nebol behat, neviem posudit.

A snazim sa radsej jedavat viac krat za den, v mensich porciach ako len 3 krat.

Nepijem, nefajcim, nehulim, akurat moja praca je praca za pocitacom = cize nieco na chrbat by som mal robit.

gogo:
najlepsie je neriesit tolko.

Frco, na chrbat ti odporucam masaz, zo sedenia tam budes mat spazmy, krize a lopatky budu stuhnute, nejaka skolioza chrbite bude tiez u teba normalna vec. Masaz, ako normalna, tak aj reflexna, nakonbinovat to, ved dobry maser bude vediet co s tym. Dve, tri, pripadne aj styri masaze za mesiac, aspin na zaciatok kym sa to nezlepsi, to mas tak 10 az 15 eur na sedenie, ale nie su to vyhodene peniaze. Pri poskodenom chrbte, vyskocenej platnicke alebo stuhnutymi svapmi, ktore sa nedokazu roztahovat, tak tam si sportom akurat tak ublizis.