Tak práve že celý článok je založený na medicínskych štúdiách, žiadne bulšity.

Tak ano, takýchto štúdii je plná... ale tomuto verím , vidím na sebe, že prakticky odvtedy som nebol ani raz chorý

Skrátka posilňovanie má naozaj veľa pozitívnych účinkov. Ja som takisto na tom pohybe závislý, súvis to má aj s vyplavovaním endorfínov.

vie mi niekto fundovany napisat kvalitativny rozdiel medzi protakom od brandu gymbeam a od myprotein?
lebo pride mi to ako pekne zabalene ho*no ale mozno sa mylim, az tak sa do toho nevyznam, odradza ma hlavne teda ta nizka cena ale recenzie su viac ako fajn, mate niekto realnu skusenost - s oboma? aby to vedel porovnat?

posielam aj linky, napr.
https://gymbeam.sk/protein-wpc-80-gymbeam.html
a
https://myprotein.sk/sports-nutrition/i ... 30943.html

dik

Osobne nič od Gymbeam nekupujem. Mal som aj ich produkty a mal som pocit že to museli nejako pančovať - srvátkový protein chutil ako sója. Neviem to podrobnejšie vysvetliť ale od nich už nikdy viac.

veci od gymbeamu kupujem uz hadam aj viac ako rok a bezproblemov.. myprotein som nemal ..ale aj tak si myslim, ze ingrediencie su z rovnakej fabriky

nasiel som tento clanok ale v podstate mi to nepovedalo nič o kvalite, iba tabuľka vs. tabuľka
https://fitness-life.sk/gymbeam-alebo-myprotein/

Point napísal:veci od gymbeamu kupujem uz hadam aj viac ako rok a bezproblemov.. myprotein som nemal ..ale aj tak si myslim, ze ingrediencie su z rovnakej fabriky

Je rozdiel fabrika v Poľsku a fabrika v Anglicku.

GB malo nejaku aferu so starym proteinom zeus..ze to konkurencia dala na rozbor a zistilo sa ze tam je menej bielkovin ako uvadzaju .. ma druhu stranu myprotein nebol od konkurencie testovany..aspon o tom neviem.. z sk firiem mas na vyber este stillmass

fildinko - ci v polsku, na ukrajine alebo v anglicku .. je to vyfiltrovany zbytok z mliecnych vyrobkov.. ci v polsku alebo anglicku..mne na tom nejako nezalezi .. netreba mat predsudky .. len na veciach z gb som spravil pokroky a viditelne..takze kym to funguje nemam problém

Ťažko robiť nejaký rozbor... v domácich podmienkach môžeš sledovať max. tak chuť a rozpustnosť. Ja roky rokúce kupujem proteíny od Stillmass.

Ja mám k produktom od GB tiež veľmi negatívny postoj.
V 100% whey proteíne cítim sóju, proteíny sú zahusťované čo nie je dobre na rýchlosť vstrebávania, v mandlovom masle cítiť arašidy...
Takmer výhradne nakupujem MP a Stillmass veci, tie sú podľa mna ok.

To je v podstate zbytocna snaha zistovat ci produkt "megaprotein 1" je kvalitnejsi ako "megaprotein 2".
Preco?
Pretoze to by clovek musel chemicky analyzovat presne tu konkretnu šaržu ktoru ma doma na stole. Je uplne irelevantne ako dopadol nejaky test v minulosti, pretoze nikde nie je zaruka ze ide o tu istu vyrobnu šaržu.

Ja som z toho článku vydedukoval to, že sú v podstate rovnaké, oba sú dosť kvalitné, ale povedal by som že MyProtien je na tom lepšie keďže je 100% Bio protein. Potom tam už len hrajú ďalšiu rolu marketingové ťahy, ako tričko zdarma a veľkosť balenia.

A BTW Ja nikdy necvičím na lačno. Keď som cvičil na lačno, tak mi vždy prišlo zle. Začal som preto jedávať nejaké ľahke ranajky ako proteinove palacinky alebo nejaký smoothie drink. Jedával som aj vajíčka na tvrdo ale v lete mi nejako nešmakujú. Na tej istej stránke som ale našiel aj celkom dobré zdravé recepty na raňajky. Prikladám tiež článok ---

Máte niekto skúsenosti s fastingom ?

Skúšam ísť posledné dni tak že posledné jedlo dňa mám o piatej večer a prvé o piatej ráno. (2500 kalórií denne)

Cez víkend by som chcel skúsiť dlhšie 12-16 h.

s fastingom nemam osobnu skusennost..neporadim..

mna by zaujimalo co by ste mi poradili na zvysenie maximalky na benci

ja som na IF uz skoro rok. prve jedlo o 12:00, posledne o 20:00. aktualne je veceriam medzi 18:00-19:00 a casto si potom nedam uz nic.

je to o zvyku, ranajky mi uz vobec nechybaju, proste nepocitujem hlad pred tou 12:00 len vo vynimocnych situaciach. na dovolenkach alebo niekedy cez vikendy ranajkujem ale to zase potom nie som hladny az do tretej.

ale ci to ma nejaky ucinok, to posudit neviem. na jednej strane si hovorim ze moc nepriberam a kedze aktualne vobec necvicim viac menej a jem vsetko co ma napadne, tak keby som aj ranajkoval by to bolo este horsie. ale ci je to pravda alebo nie neviem, leto to proste nemam ako overit.
asi by som sa na to uz aj vykaslal, lebo nevidim toho priame vysledky, lenze je to nieco tak neinvazivne, neobtazujuce a tak som si na to zvykol, ze prestat s tym by znamenalo zase si zvykat na nieco nove.
za najvacsiu vyhodu povazujem ze rano nemusim vobec nic riesit ohladom stravy.

S IF dobré skúsenosti, pri chudnutí funguje super.

S tým benchom... tam by bolo fajn vedieť, aký je teda tvoj aktuálny stav, ako cvičíš a aké "techniky" si už skúšal.

s IF mas skusenosti, ze si schudol, ale aj nepadol zo svalstva? (v ramci moznosti)

Nepadol. Ono s tým "padaním svalstva" - netreba sa toho nejak báť, je to jeden z dávnych mýtov, že ak si nedáš hneď ráno jedlo alebo hneď po tréningu proteín s maltou, tak ti z tela odpadne kus svalu.

Robili sa na to rôzne výskumy, telo začne požierať svalové bielkoviny až po veľmi dlhej dobe úplného pôstu.

Momentálne zase idem tak orientačne IF a už som schudol zo 112 na 109 kg za cca mesiac. A to nerobím žiadne kardio (hoci, už len to, že cvičím vonku v týchto teplách, je kardio).

To je asi rovnaký mýtus ako že keď si nedáš bcaa tak prídeš o svaly v diéte