zdravím, robím 10h denne z toho 6 hodín našoferujem a zbytné 4h manualne aj krcim dviham... dalšie 3 hodky doma sedím za pc lebo ako hobby mam odjakživa grafiku... prečo to pišem? chrbat mam da sa povedat odjakziva ako paragraf, za volantom sa snažim sedieť rovno, za den si dam maximalne 1 seriu klikov nič viac... lepšie zainvestovať do stoličky alebo aj fitloptu som videl...

V prvom rade ti odporucim masaz chrbta, mozno aj fyzioterapeuta. Najskor potrebujes rozmasirovat spazmy, ktore budes mat na chrbte, v tom horsom pripade napravit vyskocene platnicky.

nad tym som tiež rozmyslal... zas nechcem nejakeho amatera, musim sa spytat na nejakeho v okoli žiliny

masaz chrbta docasne ulavi, ale dlhodobo bolest neriesi. Treba zacat cvicit cviky specialne na chrbat a brusne svaly aby malo co chrbat dobre drzat.

U nas v PB mame skveleho masera a “napravaca”. Najdi si Roland Habara. Mne pouvolnoval komplet chrbticu a pomohlo pri problemoch s platnickami