Ahojte,

Uz dlhsi cas ma boli krcna chrbtica nieje to nic obmedzujuce. Je to len pri urcitych pohyboch vzdy na jednom mieste. Myslel som, ze casom to povoli ale nevyzera to tak.
Rozmyslal som nad navstevou chiropraktika. Niekto ako tento tipek : https://www.youtube.com/channel/UCIpqRC ... _polymer=1
Ziadny voodoo napravac kosti

Nepoznate niekoho takeho vramci Slovenska? Kto ma skusenosti, prax a odbornost koho viete odporucit. Pripadne Vase vlastne skusenosti na tuto temu.

Vdaka

Skus najprv fyzioterapeuta. Ukaze ti ako mas cvicit a mozno sa to podda. Tiez mam problemy s krcnou chrbticou a tie cviky naozaj pomohli, ale nie az tak ako by som si predstavoval. Viac mi pomohlo, ze nespavam na bruchu s hlavou vytocenou do jednej strany...

Mne pomohli navstevy masera, ktory je zaroven aj vyskoleny fyzioterapeut. Najskor ma rozmasiruje, potom ponaprava. Vzdy je to u mna o vyskocenych platnickach, najma po sporte.

Tiez odporucam najst fyzioterapeuta, zacat mozes napriklad tu https://fyzioportal.sk/search

heker napísal:Mne pomohli navstevy masera, ktory je zaroven aj vyskoleny fyzioterapeut. Najskor ma rozmasiruje, potom ponaprava. Vzdy je to u mna o vyskocenych platnickach, najma po sporte.

Tak to super potom kontakt môžeš poslať? Či mám to šťastie a nachádza sa v mojom okolí [emoji3]

Odoslané z SM-G960F pomocou Tapatalku

A nerozmyslal si o kupe zdravotneho matraca s vyssou tvrdostou? Sedava praca a spanie na makkom matraci to vytvara.

treba zacat cvicit, najprv iba velmi zlahka, pravidelne na chrbat. Neskor sa to vsetko rozhybe a uvolni, tak zacat s vlastnou vahou a nakoniec so s cinkami/strojmi aby sa chrbtove svaly zosilneli a drzali spravne chrbat.

Measter v prvom rade by si mal napisat odkial si Lebo ak si z opacneho kuta Slovenska, tak asi nebudes cestovat.

M4jk1:-) napísal:A nerozmyslal si o kupe zdravotneho matraca s vyssou tvrdostou? Sedava praca a spanie na makkom matraci to vytvara.

Ako matrac mam si myslím, celkom dobrý je aj dosť tvrdý ale určite nemá prívlastok zdravotný.

Odoslané z SM-G960F pomocou Tapatalku

gogo956 napísal:treba zacat cvicit, najprv iba velmi zlahka, pravidelne na chrbat. Neskor sa to vsetko rozhybe a uvolni, tak zacat s vlastnou vahou a nakoniec so s cinkami/strojmi aby sa chrbtove svaly zosilneli a drzali spravne chrbat.

Práveže, čo sa týka fyzickej kondície tak som na tom relatívne dobre. Snažím sa športovať, pravidelne cvičím už 2 roky.

Odoslané z SM-G960F pomocou Tapatalku

heker napísal:Measter v prvom rade by si mal napisat odkial si Lebo ak si z opacneho kuta Slovenska, tak asi nebudes cestovat.

Stredné Slovensko - Zvolen/Námestovo.

Odoslané z SM-G960F pomocou Tapatalku

Okej, posielam cislo do spravy.

Mne na kĺby aj chrbticu pomáha jedno cvičenie nejakého ruského Chirurga čo som našiel na Youtube no najmä ŽELATÍNA z Jednoty. V bielom vrecúšku je jemnejšia, v žltom dosť hrubá.
Denne nasypem zhruba tretinku 20-gramového vrecúška na dno pohára, do polky nalejem studenú vodu, nechám postáť 2-5 hodín, zamiešam, vypijem.