“Doplnky proti starnutiu sú súborom lokálne aplikovaných alebo požívateľných produktov, ktoré sú určené na zníženie alebo zmiernenie účinkov starnutia”

Užívate nejaké výživové proti starnutiu. Nemyslím tým len na pleť, ale celkovo doplnky výživy, ktoré podporujú zdravie a ideálne je aj dokázané, alebo vysoký predpoklad, že predlžujú život, prípadne skvalitňujú starobu.

nic take neexistuje. Vsetko je to nezmysel. Ked si v 60tke nehas vyhladit vrasky tak budes aj tak vyzerat ako kus hovna. Nie je to k nicomu dobre, je to neprirodzene. Ked sa chces dlhsie dozit, chodievaj pravidelne k doktorovi a zi zdravsi zivotny styl. Ked chces mat dobru plet, nechod na slnko. Hotovo.

Peter00

neexistuje žiadna látka, ktorá by preukazatelne predlžovala ludský život. Od narodenia človek starne, jeho gény sú tak naprogramované. Je tu ešte jeden faktor starnutia a to je negatívne posobenie prostredia. Takze ide vlastne o sumár faktorov.
Ale nie je to take beznadejne ako to na prvy pohlad vyzera. Za splnenia urcitych podmienok clovek moze byt aj vo vysokom stareckom veku pomerne znacne vitálny a relatívne zdravý. Čo preto urobit?
Prva vec je "nesprasiť sa". Nikto kto je obézny nie je zdravy, samotna obezita uz je chorobny stav.
Druha vec je pravidelný,poctivy fyzicky pohyb, alebo rozumne prevadzkovany šport.
Tretia vec: nefajčiť a alkohol uzivat radsej menej ako viacej.
Na zlepšenie pružnosti pleti, ci funkcie kĺbov sa uziva injekcne STH /rastovy hormon/ je to ale velmi drahé a patri to ruk odbornika.
Potom sa pouzivaju este doplnky typu vitamin C, vitamin E, Coenzyme Q10,Omega3 mastne kyseliny a pod. ktoré sice starnutie nezastavia ale sa o nich predpoklada, že pri dlhodobom uzivani mozu mierne znizovat pravdepodobnost vzniku niektorych civilizacnych ochoreni,napr srdcovocievnych, ale dokázané to vedecky uplne nie je.

Ja osobne uzivam denne napr vit C a vid D3+K2, B komplex

No prave. Preukázateľne funguje napríklad pohyb. S tým postením (striedmejším jedením) to je 50:50, síce preukázateľne predlžuje zivot, ale môže to mať aj negatívne dopady.

Rôzne anti age prípravky však majú aj výskumu, ktoré minimálnej dôvodne predpokladajú, že majú vplyv na dľžku života. Mimo iného najmä správna črevná mikroflóra, spomenutý koenzím q10. Je k tomu viacero výskumov a aj kníh od vedcov, čiže dačo sa čiastočne ovplyvniť dá. Samozrejme žiaden zázračný svätý gral neexistuje. To by sme sa ostatne nebavili o výživových doplnkoch

Akákoľvek fyzická aktivita má anti-age účinky.

Verím v to že pokiaľ sa človek bude zdravo stravovať a pozitívne myslieť (a mať v p či čo najviac) tak sa môže dožiť veľa veľa rokov ... samozrejme na túto tému sa dá veľa diskutovať.

Užívam kĺbovú výživu Alavis ktorá obsahuje kolagén ... verím tomu, že keď si v mladom veku vypestuje človek určité návyky tak mu pomôžu o 20-30 rokov .. rovnaká vec ako aj s financiami/investovaním.

Peter00 napísal: 02 aug 2022, 21:05 No prave. Preukázateľne funguje napríklad pohyb. S tým postením (striedmejším jedením) to je 50:50, síce preukázateľne predlžuje zivot, ale môže to mať aj negatívne dopady.

kde to preukazali? a ake negativne dopady moze mat?

M142 napísal: 03 aug 2022, 8:32 kde to preukazali? a ake negativne dopady moze mat?

Presny vyskum ti uz nenapisem. Ale robil sa vyskum konkrétne na nejakom druhu opíc, ktory sa dožíval okolo 25 rokov.
Prve zistenie bolo, ze znížený príjem potravy mal benefit len vtedy, ak sa s nim zacalo az v dospelom veku opíc. Ak sa zacalo od mala, tak to malo negatívny dopad na ich vývoj a aj dĺžku zivota.
Ak sa zacalo v dospelosti, tak sa dožili viac cca o 10-15%. Ale napríklad niektoré samice strácali plodnosť. Celkovo sa im napríklad aj rany hojili pomalšie. Ta druha vec môžme byť napríklad problém, ak športuješ a potrebuješ regenerovať.


Oprava. Nasiel som ten clanok: https://www.nature.com/articles/ncomms14063

Aj väčší pohyb môže mať niekedy negatívny dopad - stačí na turistike niekam dopadnúť

Peter00

kaloricka reštrikcia, s tym prave suvisi to aby sa clovek "nevyžieral" ale jedol umiernene.
Ja napr striedam v ramci roka obdobia ked stahujem kalorie z tukov a sacharidov, co dostava organizmus do mierneho stresu ktory je pozitivny. Potom zase kalorie navysujem nanormalnu uroven. Je to dobre aj ako prevencia pred inzulinovou rezistenciou.

Gogo
No ty nerozlišuješ medzi kalorickou reštrikciou a prerušovaným pôstom. To sú dve rozdielne veci. Aj keď pravdepodobne majú ten istý výsledok.
Ale teda výskum na komplexnejším organizme -opiciach, je pokiaľ viem robený len s tou kalorickou reštrikciou.
Ale tiež robím tie prerušované posty. Je to pohodlnejšie.

Peter00
rozlisujem medzi "kalorickou reštrikciou a prerušovaným pôstom". Ja ale robim "kaloricku reštrikciu"- v urcitych obdobiach. Sportovat sa samozrejme da aj v obdobi diety tj kalorickej restrikcie, len to ma svoje specifika a strava musi byt bohata napr na zivocisne bielkoviny. Takato dieta moze trvat iba urcité obdobie, v opacnom pripade zacne telo prilis slabnut a aj sportove vykony idu dolu.

A vola sa to pôst a je tu s nami uz nejaku tu dobu kazdu jar napr.