Vždy som iba sníval o otužovaní a obdivoval ľudí, ktorí dokážu vydržať v prielube, vysekanej v ľade.
No nespravil som pre to nič. Ak niekde nebola teplá voda (týždňovky, dovolenka), umyl som sa v takej, aká bola no nepokračoval.
Nedávno pár dní netiekla teplá a zistil som zaujímavú vec - odstáta čo šla miesto teplej mi bola "protivnejšia", než tá priamo zo studenej. Dva-tri krát som sa vlažnou aj keď už tečie teplá a potom sa osprchoval celkom studenou - v pohode zatiaľ.
Máte niekto praktické skúsenosti s otužovaním - ako efektívne postupovať, čomu sa vyvarovať? V nete je rád na mraky no často protichodných.

manzelka otuzuje, rekreacne. viem ze si vzdy pochvalovala Wim Hof-ovu metodu a knizky od neho.

Roky sa sprchujem len v studenej vode. Aj ma chvilu lakalo otuzovanie v zime v jazerach ale vykaslal som sa na to.
Pocul som o tom uz vselijake nazory a pride mi ze to ma viac negativ ako pozitiv.
Samotna sprcha staci na lepsiu imunitu

Asi ostanem pri tej sprche ak vôbec. Teda ak sa to neprejaví nejakými problémami.

starysomar
ak to chces robit v rieke ci jazere tak treba nablizku nieco take mat. Podla mna studena sprcha doma je praktickejsia a stačí. Aspon mierne otuzovanie je samozrejme fajn. Extrémy su vzdy problematické..

Jazero mám cca 7 km vzdialené (vodná nádrž Kanianka), rieku tiež (Nitra) no do tej by som nevliezol ani za peniaze. Ostatne ani do priehrady v Nitrianskom Rudne. V lete trávime 7-8 dní v jednej horskej doline a tam je len potok a 1200 litrová nádrž z vodou. Občas ju slnko akotak ohreje - je totiž v tieni stromov napúšťaná z prameňa a je to 600 metrov nad morom.

Nemám teplomer na zmeranie odtečenej studenej z vodovodu - asi sa po nejakom poobzerám.