Zdravím mám 26 rokov a nie som spokojný so svojím výzorom. Mám 179 cm (som celkom nízky), robí sa mi plešina, som chudý. Takíto muži ženy nepriťahujú. Tvár tiež nič moc. Snažím sa o seba starať, chodil som cvičiť a mám aj trenéra. Cvičil som 11 mesiacov no teraz som nebol celý týždeň. Ale za tých 11 mesiacov som veľmi do svalov nepribral. Trocha sa mi ruky zväčšili a zlepšil chrbát, no ale poslednú dobu to ide so mnou dolu vodou. Zaznamenal som neskutočný pokles sily v septembri (hlavne v úchope). Ďalšia rana bola keď mi kardiológ povedal, že nemôžem cvičiť silovo, pretože mám niečo s chlopňou (ešte sa nechám vyšetriť u ďalších špecialistov).

Ale zasa k veci. Keď sa aspoň jak - tak nenamakám tak nikdy nebudem pre ženy príťažlivý. Viem, že ženy pozerajú aj na to či je chlap sympatický, vtipný, sebavedomý a pohodový ale chcem dievča priťahovať aj fyzicky. Skrátka nie som žiadny fešák. Neverím, že vzhľad nie je pre dievčatá dôležitý. Žiadna sa na mňa ani nepozrie, na zoznamkách s mojou fotkou o mňa ani nemajú záujem. Aspoň keby som mal pekné telo tak by sa s tým dalo niečo robiť ale tak nie. Ale mám slabé ruky. Aspoň keby som bol silný. Závidím ostatným silným chlapom a fešákom ako vždy hovoria, že po nich ženy pokukujú a po mne nepozerá žiadna. Nepripadám si vôbec príťažlivý a často krát ani nemám chuť do nejakých činností. Za nejaké rady vám vopred ďakujem.

cvic viac.
alebo chod na plastiku.

ale vzhlad potrebujes ked hladas jednorazovky alebo povrchne kratkodobe vztahy.
pokial chces najst zivotnu partnerku tak vzhlad je sekundarny.

Ako často cvicíš? Je to viac ako raz týždenne? Robíš do toho aj iný šport?

Keď som dlhšie bez posilky, tak po intenzívnom nabehnutí na pravidelné silové workouty 3-krát týždenne je pozitívny efekt vidieť do pár týždňov. Neexistuje, aby si stagnoval pri pravidelnom cvičení a správnej strave, ak si zdravý. Počas dní, kedy nechodíš do posilky, by si mohol behať alebo jazdiť na bicykli, čo je pre mňa oveľa zábavnejšie kardio.

Ak nevieš pribrať, tak na to je jednoduchá odpoveď - prijímaš málo kalórií, musíš proste jesť viac.

Pre chudych ludi je dost tazke zacat poriadne jest. Rovnako tazke ako pre tlsteho obmedzovat.
Treba zistit ci mas dostatocny prijem kalorii

Ako často cvicíš? Je to viac ako raz týždenne? Robíš do toho aj iný šport?

Keď som dlhšie bez posilky, tak po intenzívnom nabehnutí na pravidelné silové workouty 3-krát týždenne je pozitívny efekt vidieť do pár týždňov. Neexistuje, aby si stagnoval pri pravidelnom cvičení a správnej strave, ak si zdravý. Počas dní, kedy nechodíš do posilky, by si mohol behať alebo jazdiť na bicykli, čo je pre mňa oveľa zábavnejšie kardio.

Ak nevieš pribrať, tak na to je jednoduchá odpoveď - prijímaš málo kalórií, musíš proste jesť viac.
Ako často cvicíš? Je to viac ako raz týždenne? Robíš do toho aj iný šport?

Keď som dlhšie bez posilky, tak po intenzívnom nabehnutí na pravidelné silové workouty 3-krát týždenne je pozitívny efekt vidieť do pár týždňov. Neexistuje, aby si stagnoval pri pravidelnom cvičení a správnej strave, ak si zdravý. Počas dní, kedy nechodíš do posilky, by si mohol behať alebo jazdiť na bicykli, čo je pre mňa oveľa zábavnejšie kardio.

Ak nevieš pribrať, tak na to je jednoduchá odpoveď - prijímaš málo kalórií, musíš proste jesť viac.

Cvičím 4x do týždňa a nerobím iný šport. Ešte začiatkom septembra alebo koncom augusta som dal na mŕtvý ťah maximálku. Teraz už asi 3 týždeň mám problém urobiť prvú sériu 15 opakovaní so 60 kg. Nechápem čo sa to deje. Celý september som mal akýsi silný pokles sily. Je pravda, že na ľavej ruke je slabší úchop ale predtým som to zvládal. Pekne 15 opakovani s 60 kg, potom 10 opakovaní s 80 kg a potom sme zvýšili aj na 100 a dokonca bolo aj 110. No ale celý september slabota. Je aj pravda, že predlaktia mi pri vykrúcaní strašne praskajú pri pohyboch. Aj ma bolia.

Autoeditácia príspevku po 1 min 54 sek:
Myslím si, že jem dosť veľa bielkovín ale nepríjmam kalórie.

44feda44
vela zavisi od genetiky. Ci plesatenie tak aj schopnost naberat svaly, celkova stavba kostry a pod. To ze vo fitku vidis ludi ktori maju napriek mlademu veku enormne svaly, tak za tym je skoro vzdy chemia. Byt vysekany a zaroven velky, to trva vela rokov cvicenia, spravnej stravy a dostatocnej regeneracie. Ja cvicim cca 20 rokov ale ruky v predlakti mam stale nic moc pretoze mam tenke kosti. A moc tvrdsie cvicit uz nemozem, pretoze slachy a upony maju tiez svoje limity. Na druhu stranu poznam ludi ktori v zivote silovo pravidelne necvicili a napriek tomu maju mohutnu svalnatu postavu aj znacnu silu. Ale tieto typy maju zase tendenciu naberat aj dost tuk a to clovek nechce.

Skus si skontrolovat ci prijimas dostatok kalorii a ci spravne cvicis, tj zacat aj izolovane cviky na zaostavajuce partie. Obmedzit alkohol, ponocovanie a pod. lebo to vsetko zhorsuje regeneraciu a rast svalstva.
Vo vseobecnosti sa oplati suplementovat kreatin, aj ked kazdy nan reaguje trochu inac.
Apropo zeny ktore si hladaju muza na vazny vztah, tak vyzor muza vacsinou pre ne nebyva tym hlavnym kriteriom vyberu. Skor je to tak ze muzi ktori si myslia ze nie su atraktivni si menej veria a tym padom aj maju mensie uspechy u zien.

Ak chceš byť pre ženy príťažlivý stačí aby si zarábal veľa, nezáleží na výzore.

Pre zlatokopky. Možno o takú nestojí.
Sme rôzni - muži aj ženy. Každému imponuje niečo iné.
Niekomu imponuje výzor, niekomu osobnosť.
Neraz som sa čudoval, že neatraktívni a nie bohatí muži majú krásne ženy - tie zrejme nehľadali vonkajšiu krásu.

Co sa tyka" zarabanie penazi a zeny", tak to je aj tu na hojku nekonecna téma. Na jednej strane su tí, co tvrdia ze muzova schopnost zarabat peniaze nijako neovplyvnuju volby zien a potom je opačný pól a to su tí, čo tvdia že je to všetko len o peniazoch.
Pravda ako obyčajne je niekde uprostred. Ženy vo všeobecnosti podvedome vždy oceňuju, ak muz je v niečom šikovný. To znamena ak je napr niekto usilovný murár /dopln akekolvek povolanie/ ktorý je pre svoje kvality vyhladávaný klientmi, tak nepochybne aj finančne na tom nie je zle. A to uz je nieco co mu dava v ociach zien plus. Žena potrebuje byt na "svojho chlapa" hrdá, musi mat pocit, ze jej stoji za to byt s ním lebo je v niečom šikovný, skuseny, mudry, je super sportovec, alebo aspon velmi prijemny spolocnik, proste nieco tam musi byt..
A tu sa dostavame k tomu, ze potom samozrejme chlap ktorý je pomerne lenivy, malo aktivny, zije hlavne len pivkom a pozeranim Tv, tak ten skutocne medzi ženami nebude "top selection".

Zaujimavy postreh uviedol autor temy ohladom poklesu sily v septembri. Dôvodov moze byt velmi vela.
V kazdom pripade, moze to suvisiet s tym, ze v letnych mesiacoch ked je najviac slnka, tak aj produkcia testosteronu je prirodzene najvyssia a postupne na jesen a zimu klesá. A Tst ako vieme suvisi aj so silou. Ja som si z dlhodobeho hladiska tiez vsimol vyrazny pokles vykonov v jesennych mesiacoch a narast dobu nutnej na regeneraciu.
Odporucal by som zmerat si hladinu vit D v krvi, pretoze jeho nizka hladina ma priamy suvis aj s nizkou hladinou Tst. Sportovci hladinu vit D prave aj z tohto dovodu zvyknu externe doplnovat.

Nechcem aby ma žena chcela len pre peniaze. Chcem byť úprimne milovaný a ju úprimne priťahovať. Vždy dúfam v to, že sa raz všetko zmení a bude to so mnou lepšie. Ale momentálne na to myslím každý deň a nechce sa mi do ničoho. Od rána vstanem a nič nerobím a len na to myslím. Dajme tomu, že 16 hodín v kuse. Často mávam aj vysoký tlak a bolí ma hlava. Neviem či to je zo stresu. Ale chcem sa ešte nechať prešetriť špecialistom či nemám niečo so srdcom, pretože mi zistili chorobu kvôli ktorej by som nemal silovo izometricky cvičiť a nechcem prestať keď som začal. Inak chcel som sa učiť jazyky možno to by ženám imponovalo. Ale vždy mám v hlave, že aj keby som nejakú mal tak či by neprišiel nejaký fitness fešák a myslela by na neho každý deň alebo keby sa k nej prihovoril tak či by jej nepoplietol hlavu. Alebo nechcem žeby ma žena chcela iba preto, že som "priemerne" vyzerajúci a naschvál si ma vyberie aby nebolo veľké riziko nevery. To by som nepovažoval za úprimnú lásku. Testosterón mám menší to je pravda. Poslednú dobu je dosť slabučký.

44feda44 napísal: 03 okt 2023, 9:01 Testosterón mám menší to je pravda. Poslednú dobu je dosť slabučký.

a sme doma: s tym suvisi to velmi nizke sebavedomie a neustale premyslanie nad danym problemom.
Povedz si sam, ci si takto pritazlivy pre zenu svojich snov. Treba to riesit s lekarom, nech ti urobi kompletne vysetrenie krvi. Ucenie jazykov je urcite plus po kazdej stranke. Ak mas problem so srdcom /treba riesit s lekarom/tak sa budes musiet zmierit s tym, ze nebudes moct cvicit tak tvrdo ako ostatní cvicenci. A hlavne sa nenechaj od niekoho v posilke nahovorit na uzivanie anabolickych steroidov ci niecoho podobneho, pretoze tieto latky okrem ineho velmi negativne zasahuju do funkcii srdca.

Stereoidy by ma ani nenapadli ...to nechcem...nechcem byť extra veľký...ale nabrať trocha by nebolo na škodu...len hlavne nájsť tú spriaznenú dušu, ktorá má bude milovať

Autoeditácia príspevku po 28 min 59 sek:
Neraz som sa čudoval, že neatraktívni a nie bohatí muži majú krásne ženy - tie zrejme nehľadali vonkajšiu krásu.


Nad tým som sa tiež zamyslel. Bolo niekedy mi to od žien príde naschvál. Predsa nemajú fešáka nie je o neho veľký záujem tak nemusí súperiť s ostatnými záujemkyňami. Aj toto môže byť pravda. Ale keby som sa dozvedel, že ma žena chce len preto, že nie je o mňa veľký záujem tak to by som ukončil.

44feda44 napísal: 02 okt 2023, 20:24Ale zasa k veci. Keď sa aspoň jak - tak nenamakám tak nikdy nebudem pre ženy príťažlivý.

Chybna premisa.

Mne to znie, ze vlastna hlava ta brzdi v tom aby si mal plnohodnotejsi zivot. Ak mas dlhodobo nejaku vyhradu voci sebe tak to moze prerast do chronickeho problemu (nenavidenie seba, nizke sebavedomie, socialna izolacia atd.). Ries to cim skor.

Posilka ta aspon bavi alebo jedine preco tam chodis je nespokojnost so svojim vyzorom?

skôr by som povedal, že mal by si zájsť aj za psychológom. Lebo viacero tvojích premís, resp. myšlienok mi nepríde veľmi zdravých.

Chceš úprimnú lásku a zároveň čakáš, že ju nájdeš len vďaka atraktívnemu zovňajšku. Chceš meniť sám seba (posilka) aby si bol príťažlivý, žiadaný, ale tým na seba pritiahneš pozornať aj povrchných žien, ktorí s tebou nebudú preto aký si, ale len preto ako vyzeráš, to teda nie je úprimná láska. Ak budeš taký aký si, tak si myslíš, že žena s tebou bude len preto, lebo bude vedieť že jej ťa nikto nepreberie, čím naznačuješ že nebudeš dôverovať dievčaťu, ktoré ťa bude chcieť takého aký si, teda podľa seba nepríťažlivý a neatraktívny.

Ako sa chceš z tohto klbka vymotať?

Zopakujem klaiska - Milujeme nie reálneho človeka, ale obraz, ktorý sme si o ňom vytvorili.
Výzor, svaly a veľa peňazí naozaj nie sú to podstatné pre mysliace tvory - a nájdu sa aj medzi ženami

Ale zasa keď je vám niekto sympatický ale nepriťahuje vás fyzicky ?

Kolko zien ta ale totalne vobec nepritahuje fyzicky?

Fyzicka pritazlivost je dolezity aspekt. Ale nikdy by nemal byt jediny.

je to velmi cliche ale je to pravda:
pokial nemas rad sam seba, ako mozes cakat ze ta bude mat rad niekto iny?

primarne by si sa mal pacit sam sebe. pokial sa sam sebe pacis, pokial mas sam seba rad tak budes mat vacsie sebavedomie a prirodzene budes pritazlivejsi pre inych.

44feda44 napísal: 03 okt 2023, 12:45 Ale zasa keď je vám niekto sympatický ale nepriťahuje vás fyzicky ?

Aby som mohol povedať, že mi je niekto sympatický v zmysle vzťahu/lásky, tak fyzická príťažlivosť je jedným z faktorov, ktoré musia byť splnené.

Avšak povedal by som, že fyzická príťažlivosť je u mňa viacmenej len prvotný impulz, ktorý upriami moju pozornosť na daného človeka. Inak povedané, pozriem a poviem si "tá je pekná", pre mňa. Také to preskočenie iskri. Avšak o úprimnej láske rozhodujú všetky ďalšie faktory ako charizma, správanie, názory, postoje, ciele, spoločné hodnoty, ako sa pri nej cítim, atď. Čiže všetko to čo zistíš, až keď sa s daným človekom ďalej spoznávaš.

Vravíš, že máš 179cm a nazveš sa celkom nízkym. Mám 174, čo mám povedať ja? Nauč sa mať rád sám seba, choď do posilky preto aby to napĺňalo teba, nie preto aby si si myslel, že ti to zabezpečí ženu.