Kolko robit klikov....

FEFE · Príspevok od používateľa **FEFE** » 04 aug 2006, 14:45

No nehovorim mozno spravim aj viac ale nechcem to silit

Ci je to vela to neviem

mauec

prosex napísal:a to je vela 30-40??? Ked po pol roku poctiveho nic nerobenia skusim spravit par klikov spravim 50 naraz

niekto ma silu v rukach aj bez cvicenia a neviem co

poznam takych ludi ...a niekto na tom musi pracovat

FEFE napísal:No nehovorim mozno spravim aj viac ale nechcem to silit Ci je to vela to neviem

podla mna kliky by sa mali robit az do mrtva pretoze predsa len je to vlastna vaha a je to ovela ine ako so zelezom. Co sa mozes pri klikoch presilit? Spravim 50 potom dam 10 minut pauzu a uz neviem ze som predtym nieco robil cize zase zvladnem okolo 50... opravte ma niekto skuseny ak sa mylim.

FEFE · Príspevok od používateľa **FEFE** » 04 aug 2006, 17:59

Ano to mas pravdu

kobe · Príspevok od používateľa **kobe** » 04 aug 2006, 23:21

FEFE napísal:Asi pol roka tak nejako mozno menej. Hmotu ????

hmotu ako ze pribrat svalstvo

M4jk1:-)

kolko vladzes

Amiss

pinco napísal:podla mna kliky by sa mali robit az do mrtva pretoze predsa len je to vlastna vaha a je to ovela ine ako so zelezom. Co sa mozes pri klikoch presilit? Spravim 50 potom dam 10 minut pauzu a uz neviem ze som predtym nieco robil cize zase zvladnem okolo 50... opravte ma niekto skuseny ak sa mylim.

Tak je. Ale na začiatku je dobré sa zohriať- najskôr si dať dve série po 15 klikov. Potom kolko sa bude dať.
Poznam jedneho gymnastu a on cvičil takto: každý den urobiť o 1 klik viac ako predchádzajúci den. Ked bol v najlepsej kondícii urobil 150 klikov

Vela cvičieval aj zdvyhanie na hrazde. Ale dnes je už dedo.

last_knight

ja som robil 4-5 serii po 50 klikov a bolo to citit. mal som vacsiu silu v rukach a taktiez kliky podporuju "svich". ale ako to uz byva, u kazdeho je to individualne (aku ma kondicku, ako to robi, ...)

mirak2

ake pauzy medzi seriami odporucate?
ja si davam tak 2-3 minuty ale kamos mi hovori ze lepsie ked 20-30 sekund..

last_knight

ja som daval presne 30 sekund

aruN · Príspevok od používateľa **aruN** » 04 sep 2006, 12:18

ja ked robim tak spravim 40 to mi staci

roman3x

som dakedy zacal robit doma, mozno som nedal viac ako 50, ale neskor 300-400 denne. potom niekde sme mali rozne sutaze, a medzi nym kliky za minutu, bola to naklonena rovina, dal som ich 69, na rovnom doma som dal 59. Ked to daki nabuchanci co neboli prave pri tom videli v tabulke neverili, ked ma videli

, tak som musel zopakovat...

Teraz zdvihnem akurat tak klavesnicu ...treba sa vratit k starej zabavke veru ...

matus121

neviem, ci tu tento navod je, ale pre tych vyspelejsich v posilovani a tak je super navod tento: zacat robit kliky, ked sa zacina minuta a sekundova rucicka je na 12 a urobit 20 klikov a pockaj, dokym ubehne minuta a na zaciatku druhej minuty zacat znova .... opakovat 10krat cize asi 10 minut

last_knight

MystiQ napísal:neviem, ci tu tento navod je, ale pre tych vyspelejsich v posilovani a tak je super navod tento: zacat robit kliky, ked sa zacina minuta a sekundova rucicka je na 12 a urobit 20 klikov a pockaj, dokym ubehne minuta a na zaciatku druhej minuty zacat znova .... opakovat 10krat cize asi 10 minut

to som tiez skusal a tiez to zabera

markx

Ja viem, ze posilovna je dost na obsah svalov (da aj nejaku tu silu) ALE dost je rozdiel oproti posilovni cvicit s vlastnou vahou - kliky, brusaky, drepy,..

Ja osobne som nedal tolko na cinkach ako kamos co dava v posilke ale na obycajne zdvihanie na tyci, som ho zotrel. Jazdim, skor skacem na biku, takze prenasam svoju vahu a aj bike.

Kliky treba, ked chce clovek mat silu v sporte a v zivote. Len uz to dodrziavat....

last_knight

cvicenie s telom ma podla mna lepsie vyuzitie v praxi.

FEFE · Príspevok od používateľa **FEFE** » 07 sep 2006, 19:39

last_knight napísal:cvicenie s telom ma podla mna lepsie vyuzitie v praxi.

Stim suhlasim, ale. V posilovny rychlejsie naberies svaly ako klikmi ci nie ?

FEFE · Príspevok od používateľa **FEFE** » 07 sep 2006, 19:49

MystiQ napísal:neviem, ci tu tento navod je, ale pre tych vyspelejsich v posilovani a tak je super navod tento: zacat robit kliky, ked sa zacina minuta a sekundova rucicka je na 12 a urobit 20 klikov a pockaj, dokym ubehne minuta a na zaciatku druhej minuty zacat znova .... opakovat 10krat cize asi 10 minut

kokos skusal som to podla tohoto a spravil som ledva ledva 5 serii
a nie to este 10 ufff. Je to makacka

. A pls kde zozeniem ten navod ?

JumperAL

Bol v jednom starom casaku Esquire.
ja som dal 140.

matus121

FEFE napísal:kokos skusal som to podla tohoto a spravil som ledva ledva 5 serii
a nie to este 10 ufff. Je to makacka . A pls kde zozeniem ten navod ?

Kód: Vybrať všetko

http://www.muscle-fitness.cz/index.phtml?go=clanek&tb=trenink&id=12