Posilňovanie | Bodybuilding | Gainer | Kreatín | Fitness

Robinho1290

mam jednu otazku skusil uz niekto jest surove vajcia
a pribral ztoho?

dik

vajda65

ja som skúšal ešte kedysi dávno a jediné čo som z toho mal je pokazený žalúdok.
Bolo viacero výskumov na túto tému a došlo sa v podstate iba na to, že je jedno či ich zješ surové alebo uvarené (praženica) tie surové su iba tažšie na žalúdok.

A teraz v lete mas vyzsie riziko salmonelozi.

jimino

inak v kolkych rokoch odporucate zacat posilnovat? pocul som totizto reci, ze posilnovanie spomaluje rast apod.... ale myslim, ze take 3hodinky do tyzdna nic nepokazia. co vy nato borci?

miso2911

jimino napísal:inak v kolkych rokoch odporucate zacat posilnovat? pocul som totizto reci, ze posilnovanie spomaluje rast apod.... ale myslim, ze take 3hodinky do tyzdna nic nepokazia. co vy nato borci?

ja by som povedal od 15 v tedy aj zvicajne pustaju do posilky teda az ked mas obciansky preukaz

miso2911 napísal:ja by som povedal od 15 v tedy aj zvicajne pustaju do posilky teda az ked mas obciansky preukaz

Suhlasim ze od 15 rokov ale to ze pustaju do posilovni od 15 tak to som este nevidel. Minule som videl v posilovni cvicit nejakeho 12 rocneho frkaca (teda aspon tak vyzeral

) a na moje prekvapenie pomerne dobre cvicil.

IZZi-BA

chlapy pls poradte co mam tak jest aby som priberal lebo futbalova liga uz zacala a ja potrebujem dake kila navyse a z toho linku co ste dali som to nechapal a nemozem teraz posilovat ale trenujem a tam posilujem ale iba trochu ja vlastne chcem vediet co by som mal jedavat

Toxikoman

miso2911 napísal:ja by som povedal od 15 v tedy aj zvicajne pustaju do posilky teda az ked mas obciansky preukaz

no neviem kde to takto chodi ze ked vyzeras mlado ze musis ukazat obcianky...hehe

vajda65 napísal:ja som skúšal ešte kedysi dávno a jediné čo som z toho mal je pokazený žalúdok.
Bolo viacero výskumov na túto tému a došlo sa v podstate iba na to, že je jedno či ich zješ surové alebo uvarené (praženica) tie surové su iba tažšie na žalúdok.

aj ja som skusil..len raz ale skoro som sa dotyckoval..fuj to je kentus...stymi vyskumami to neni celkom pravda , neni to jedno surove vajcia maju horsiu stravitelnost mozes sa lahsie nakazit ako tu bolo spominane, pri vareni vajcia nestracaju svoju hodnotu naopak su lepsie stravitelne a vyuzitelnejsie pre organizmus... 1 zltok tvori asi 5 gramov tuku a asi 60kcal , bielok nema ziaden tuk a ma okolo 10kcal...by som odporucal oddelovat zltka ...ked tak a pit to pred hajzlom ...mozno ta inspiruje film rocky

haha

IZZi-BA napísal:chlapy pls poradte co mam tak jest aby som priberal lebo futbalova liga uz zacala a ja potrebujem dake kila navyse a z toho linku co ste dali som to nechapal a nemozem teraz posilovat ale trenujem a tam posilujem ale iba trochu ja vlastne chcem vediet co by som mal jedavat

Uz som ti to pisal a nie len ja, musis prijat viac kalorii ako spalis. To znamena ze na veceru jedz nieco co ma vela kalorii ale kvoli lepsiemu spanku nech to neni tazke. odporucal by som krupicu, alebo nejake kolace atd, proste co ma sacharidiy.

vajda65

Toxikoman napísal:aj ja som skusil..len raz ale skoro som sa dotyckoval..fuj to je kentus...stymi vyskumami to neni celkom pravda , neni to jedno surove vajcia maju horsiu stravitelnost mozes sa lahsie nakazit ako tu bolo spominane, pri vareni vajcia nestracaju svoju hodnotu naopak su lepsie stravitelne a vyuzitelnejsie pre organizmus... 1 zltok tvori asi 5 gramov tuku a asi 60kcal , bielok nema ziaden tuk a ma okolo 10kcal...by som odporucal oddelovat zltka ...ked tak a pit to pred hajzlom ...mozno ta inspiruje film rocky haha

no ved to som tam napísal čo sa týka proteinovej hodnoty sú rovnocenné ale ťažšie strávitelné sú surové, tak nejak sa asi cítia baby ked prehltajú

Nechcel by som, fúúj bolo to hrozné

miso2911

ale ved jedia sa bielka nie zltka tak to mas nejak zle s tymi Kcal

vajda65

má to dobre, čo sa ti na tom nezdá? Aj žltok má predsa kalorickú hodnotu, takisto má aj proteinovú hodnotu. Nejedáva sa iba preto, že obsahuje všetok cholesterol naproti bielku ktorý ho neobsahuje(resp. minimálne)

miso2911

vajda65 napísal:má to dobre, čo sa ti na tom nezdá? Aj žltok má predsa kalorickú hodnotu, takisto má aj proteinovú hodnotu. Nejedáva sa iba preto, že obsahuje všetok cholesterol naproti bielku ktorý ho neobsahuje(resp. minimálne)

a preco tam nema napisane ze bielok obsahuje ovela viac bielkovin ako zltok kvôli ktorym sa vlastne aj zere

vajda65

ved ti tam písal, citujem: odporúčam oddelovať žltka. Tak ich oddel a zjedz bielka.
Ale aby si mal čisté svedomie tak:
bielok 5 g bielkovin
žltok 3 g bielkovin

tieto čísla sa samozrejme líšia v závislosti od literatúry.

Robinho1290

Toxikoman napísal:.mozno ta inspiruje film rocky haha

vsak ved toto som pozeral a tak ma napadlo ci sa to este pouziva pitie surovych vajec

miso2911

vajda65 napísal:ved ti tam písal, citujem: odporúčam oddelovať žltka. Tak ich oddel a zjedz bielka.
Ale aby si mal čisté svedomie tak:
bielok 5 g bielkovin
žltok 3 g bielkovin

tieto čísla sa samozrejme líšia v závislosti od literatúry.

a preco sa potom piju len tie bielka ked aj tie zltka maju pomerne dost bielkovin?

Uz to vajda65 pisal, preto lebo maju vela cholesterolu a prave oni su tazke, a pomali stravitelne.

rudu · Príspevok od používateľa **rudu** » 09 aug 2007, 13:52

Ja asi tažko ja nechodím posilovat.

Toxikoman

rudu napísal:Ja asi tažko ja nechodím posilovat.

tak potom naco tu pises...aky to ma vyznam ?

Robinho1290

mam17 a chcel by som zacat brat take tie koktaily gainer kreatin a pod co by ste mi odporucili ....scim zacat... posilujem uz dost dlho ale nevidno to na mne tak by som to chcel zmenit

Posilňovanie | Bodybuilding | Gainer | Kreatín | Fitness

NIe

Re: NIe