Posilňovanie | Bodybuilding | Gainer | Kreatín | Fitness

Amerigo

Ejha no aj som si myslel že niečo takéto napíšete . Dobre začnem si toho dávať viac .

Lewis

Amerigo napísal:Ejha no aj som si myslel že niečo takéto napíšete . Dobre začnem si toho dávať viac .

lenze pri protakoch a vlastne aj pri vsetkych doplnkoch je dolezita pri stanoveni davok aj tvoje telesna hmotnost... takze si tu nedaj radit mozno od niekoho kto ma 110kg... ak ty mas co ja viem 70kg...

pepan90

ja som si teraz objednal gainer od max muscle > big max a chcem sa spytat kedy ho mam brat, rozmyslal som, ze dam 3x denne a to rano, po obede a po treningu.. co vy nato?

pepan90 napísal:ja som si teraz objednal gainer od max muscle > big max a chcem sa spytat kedy ho mam brat, rozmyslal som, ze dam 3x denne a to rano, po obede a po treningu.. co vy nato?

Najlepsie by to bolo rano, pred a po treningu.

Amerigo

Ak si dám gainer pred cvičením náhodou ma to nezaťaží?? A Lewis samozrejme že to čo mi tu poradia zvažujem a viem si to vydedukovať .

testosterone

No pred treningom je to zle, pretoze to zatazí trávenie, okrem toho vysoky prijem jednoduchych cukrov (nepoznam to zlozenie sacharidov tvojho gaineru) spôsobuje únavu. Takze po treningu na obnovonie glykogenovych zasob. Ale ako som pisal uz predtym je to len protein s príchutou a s pridanym cukrom. To je gainer. Investovat treba do mäsa, mlieka, tvarohov a až potom dopnkov vyzivy.

A k winstrolu, ako dlho posilnujes?

Amerigo napísal:Ak si dám gainer pred cvičením náhodou ma to nezaťaží??

Ked to das cca takych 30 min pred treningom tak nie.

testosterone

Zatazí, závisí od zlozenia toho gaineru. Prílis velky príliv jednoduchych cukrov podrazdi slinivku a vyprodukuje moc inzulínu. Ked tak 1 hod pred. Aj to by som volil nieco na baze maltodextrínu. Samozrejme to zavisí aj od pouziteho mnozstva, ak by islo o male mnozstvo tak pravdepodobne nie, ale podstatné je pouzit vodu, nie mlieko, ktore moze spôsobit pocit nadúvania.

Toxikoman

skratka ide o to akej znacky mas protak alebo gain ...niektore sa musia vyhradne vodou mixovat niektore len s nizkotucnym mliekom...niektore su totalne riedke aspon podla mna (vyskusaj kompavu) ...a niektore su podla mna jak puding (vyskusaj BSN, EAS -konkretnejsie Mass Factor od easu)

psychokraken

chcem sa spytat na HBM ak mate stym skusenosti ci je to dobre..napiste skusenosti dakujem

Toxikoman

psychokraken napísal:chcem sa spytat na HBM ak mate stym skusenosti ci je to dobre..napiste skusenosti dakujem

ked som zacinal cvicit skusenost - skoda penazi, i ked nepochybujem ze to ma pozitivne ucinky na ochranu svalovej hmoty....
akutalne - nepocul som dost dlho o tom

ps : ak teda myslis HMB a nie HBM ..

psychokraken

Toxikoman napísal:ked som zacinal cvicit skusenost - skoda penazi, i ked nepochybujem ze to ma pozitivne ucinky na ochranu svalovej hmoty....
akutalne - nepocul som dost dlho o tom

ps : ak teda myslis HMB a nie HBM ..

aha a fakt sa to vola hmb

no neva sory...ale tak cital som o tom ze masivny rast svalov a pod...

Kód: Vybrať všetko

http://www.obchod.sportujeme.sk/product_info.php?products_id=254

tu som to cital a chcem vedet ci je to naozaj tak

P3Bo · Príspevok od používateľa **P3Bo** » 13 okt 2007, 13:19

psychokraken napísal:aha a fakt sa to vola hmb no neva sory...ale tak cital som o tom ze masivny rast svalov a pod...
Kód: Vybrať všetko
http://www.obchod.sportujeme.sk/product_info.php?products_id=254
tu som to cital a chcem vedet ci je to naozaj tak

Ako dlho cvicis ze si sa rozhodol zacat nieco take brat ?

2 toxikoman : bral si to aj s kreatinom ?

psychokraken

P3Bo napísal:Ako dlho cvicis ze si sa rozhodol zacat nieco take brat ?

2 toxikoman : bral si to aj s kreatinom ?

ja som cvicil ale uz davnesie...teraz chcem zacat znova a cital som ze to hmb je najlepsie pre zacinajucich a chcem si aj kreatin ktomu kupit len chcem vedet ci mi to teda nejako pomoze ale ee

Toxikoman

P3Bo - nepametam si co som k tomu vsetko bral, ale najskor ano, pretoze neberem len jednu latku ked chcem stimulovat svaly k rastu, vzdy kombinacia minimalne 2, 3och ..hovorim minimalne (zalezi mi na zdravy len ja som clovek extremista a nebojim sa)

psychokraken - ''masivny rast svalov'' ti to urcite nesposobi , kazdy doplnok vyzivy je vychvaleny , zial keby to bola pravda bolo by viacej kulturistov na svete

....HMB ti kazdopadne neuskodi na zdravi , ale uvazuj o tom v patricnom veku, 100% je to slabsie ako kreatin o tom sa bavit nemusime ...ak ti mozem ale poradit ked si ovsem nemal kreatin, tak kup si prve klasiky monohydrat ktory do teba dostane troxa vody (ak budes pravidelne pit pocas celho dna) a az potom si kupuj kvalitnejsie alkalinove verzie ktore netahaju vodu...
ked som mal prvy krat kreatin tak som sa trosku dotrhal a jazvy mi zostali doteraz a bolo to hodne daavno

citat z ronnie fora od jedneho borca:

jako HMB je jednoznačně fejk....to už radši kilo kvalitního proteinu, to ti na 3 týdny vydrží a alespoň to kilo z něj přibereš

psychokraken

diky moc chlapci za pomoc zacnem teda stym kreatinom a uvidim dalej...diky

Toxikoman

psychokraken napísal:diky moc chlapci za pomoc zacnem teda stym kreatinom a uvidim dalej...diky

s kreatinom a glukozou

Holubar - fake je aj L-carnitine , chitosan, samotny inosine , diosgenin ....atd...strasne podvodov je, vsetci chcu zarobit ...
edit: 1kg proteinu ti nevydrzi 3 tyzdne ..teda ak to pisal ''borec z fora''

MurphY

rozmyslal som na sterol complex ? mal to nekdo uz ? co ste pribrali ?

Toxikoman

MurphY napísal:rozmyslal som na sterol complex ? mal to nekdo uz ? co ste pribrali ?

jasne, mal som, celkom fajna vec, ale za tie peniaze mi to akosi nestalo ...IsoproX nekupuj i ked je o zopar stoviek drahsi