Ako najrychlejsie pribrat ?

Anubis-artS

Hi napísal:To co si pribral je maximalne kilo sval. hmota a ostatne sadlo

a ? niako ma to netrapi, uz mam po sutazi a uz som to uz zase schudol

depka

gainer si kup taze 4kg a zacni cvicit

Hi · Príspevok od používateľa Hi » 23 dec 2007, 14:51

depka napísal:gainer si kup taze 4kg a zacni cvicit

Gainer je predrazeny cukor,zacni poriadne zrat a cvicit !

ffnatic

chce to veľa bielkovín
takže jesť iba jedlá s veľkým obsahom bielkovín

Hi · Príspevok od používateľa Hi » 26 dec 2007, 16:45

ffnatic napísal:chce to veľa bielkovín
takže jesť iba jedlá s veľkým obsahom bielkovín

A samozrejme komplexne sacharidy

bollech

lahni do postele kup si chipsy,babka nech spravi rezne... nech navstivy cukraren a len lež spi a jedz..pojde to neboj

Vankisss

no nefiem čo to je dobra rada jest chipsy to by som vylučil hned mal by si najprv pravidelne sa stravovat najlepšie su bilekoviny ako napr: kura,vajcia,tvaroch,ryžu ale tiež velm dobre je jest sojove meso to ma asi najviac bielkovin len každemu to nechuti vieš alebo ak ceš niečo ako podporne latky tak by som manvrhoval zo začiatku niaky ten protein 60 a potm to kombinovat bud s creatinom alebo no xplode nefeim musiš sa ty rozhodnut ako ti to najlepšie vyhovuje.

Vankisss napísal:tiež velm dobre je jest sojove meso to ma asi najviac bielkovin

Najviac od coho? Sojoveho masa mozes zozrat kolko chces ale nikdy sa to nevyrovna kvalitnemu kuraciemu prsu alebo chudemu hovadziemu, ktore dokonca aj v malich mnozstvach obsahuje kreatin.

Cocotko

ked chces pribrat tak samozrejme ze musis dodrzovat denny prijem bielkovin ale ak fakt tazko naberas tak treba DRASTICKYnavysit sacharidy....cital som o chlapikovi ktory 2 roky pravidelne cvicil,jedol 5 krat denne a spaval 8-9 hodin denne ale naberat sa mu nedaril az kym mu niekto neporadilnavysit prijem sacharidov.myslim ze sa za par mesiacov dostalz z 65 na 95 kg..

ps:ak niekto pozna ten clanok pls dajte ho sem fakt uz si nepametam kde to bolo

marcus-16

ale chalan nepise, ze chce nabrat svali..a kedze je mu jedno, co to bude, staci proste zrat vsetko co pride pod ruku, hlavne sacharidy, tuky a ked bude zrat vela, bielkovin sa nazbiera....ale netusim naco by niekto chcel naberat tuk, ale je to jeho vec

Vankisss

kali 520 no nefiem ako ty ale ja som s toho dost pribral a inak tam neni napisane iba sojove meso hej je tak aj kura tak druhy raz si to dobre prečitaj. mne soja dost pomohla nefiem či ty cvčiš ale ja cviči už 3,5roka a mam 92 kg.

Nepopieram ze sa zo sojoveho masa neda pribrat, pribrat sa da z hoci coho co ma nejake kalorie, ale kvalitou bielkovin sa nemoze rovnat kuraciemu alebo hovadziemu.

Vankisss

oukej teda:-D

Anubis-artS napísal:cawte mam otazku : potreboval by som za cca mesiac pribrat 3-4 kila .. poradte ako ... co by bolo najlepsie kupit ... ale pls nepiste mi ze aby som vela halusiek jedol dakujem .... problem je v tom ze to co ziem to vybeham ... no chodim aj do posilky a s cinkami makam aj doma tak pls poradte ... dakujem

no ono je to uplne jednoduche, nechat sa krmit, najlepsie zlomit nohu

a fakt co nemusis nerob.

oporucane prislusenstvo telka, ntbk, pohovka

zakladna potrava cocacola, chipsy a klobasky

Ako najrychlejsie pribrat ?

Re: Ako najrychlejsie pribrat ?