Posilňovanie | Bodybuilding | Gainer | Kreatín | Fitness

Toxikoman

IZZi-BA napísal:neviete daku stranku kde su popisane rozne cviky pre domace posilovanie kde su nakreslene a popisane ze ako to ma byt?

pre domace posilovanie ?... ti postaci aj to co si sa naucil na telesnej vychove uz na zakladke

pepan90

chlapi, ktori protein by ste mi odporucili? SCITEC 100% Whey Protein alebo WEIDER Premium Whey Protein

n1^ · Príspevok od používateľa **n1^** » 13 dec 2007, 10:09

pepan90 napísal:chlapi, ktori protein by ste mi odporucili? SCITEC 100% Whey Protein alebo WEIDER Premium Whey Protein

A stravu mas v poriadku ? Lebo len z proteinu nepriberes

pepan90

ano, snazim sa mat stravu v poriadku ale vzdy to nejde... a gainer nechcem, takze tak...

pepan90 napísal:chlapi, ktori protein by ste mi odporucili? SCITEC 100% Whey Protein alebo WEIDER Premium Whey Protein

Podla mna to je jedno, obydva su celkom dobre.

Toxikoman

pepan90 napísal:chlapi, ktori protein by ste mi odporucili? SCITEC 100% Whey Protein alebo WEIDER Premium Whey Protein

pokial rysujes tak kup ten 100%, ak nie kup ten 80% weider ....

Vankisss

no najlepšie je podla mna NO explode a do toho si daš creatin ale niaky vyšie koncentrovany protein napr 80% a bolo by ale nefiem ja to moc neuznavam take latky je to dobre vec, le ked to do ješ je to o ničom stale to isto nabereš ale sila ti ostane ale neni to ono .ja cvičim 3a pol roka a mam 91kg zatial to ujde ja som mal iba ten NO to potporuje roztahovanie žil a tym ti prudi viac laknin do tel.

pepan90

Toxikoman napísal:pokial rysujes tak kup ten 100%, ak nie kup ten 80% weider ....

nerysujem, ale kupil som ten scitec

5kg balenie za cca 2700sk

IZZi-BA

poznate actions whey gainer???

na co to sluzi pls poradte skratene lebo cital som to a dako som tomu nepochopil???

IZZi-BA napísal:poznate actions whey gainer???

na co to sluzi pls poradte skratene lebo cital som to a dako som tomu nepochopil???

http://obchod.ronnie.sk/s-25-actions-whey-gainer-14

A comu tam konkretne nechapes?

Staci ked vies toto:
* podporuje proces obnovy energetických zásob počas regenerácie po náročnom výkone
* pestré spektrum hodnotných aminokyselín prispieva k ochrane svalovej hmoty pred
* poškodením počas extrémnej fyzickej záťaži
* výrazne podporuje tvorbu aktívnej svalovej hmoty

Polopatisticky povedane je to pomerne celkom dobry gainer so slusnym obsahom srvatky, ktory ma vysoku energeticku hodnotu. Pokial chces pribrat tak odporucam.

IZZi-BA

vdaka mne to treba tak polopate

pom · Príspevok od používateľa **pom** » 23 jan 2008, 22:43

po dlhom case zas nakukam do tejto temy ... vidim posledne prispevky su iba o sypackach ... takze pridavam nieco uzitocnejsie ...

http://www.iwantsixpackabs.com

oplati sa fakt pozret ... je tam trening popisany polopatisticky aj s animaciami a videjkami ... fakt cool stranka ...
(znalost ang. nutna)

od buduceho tyzdna zacinam s tymto treningom ... obetujem 3-4 tyzdne cinkoveho cvicenia ... som zvedavy na vysledky ...

marcus-16

ono to pekne vyzera ALE:
1.bol svalnaty aj pred svojim "super treningom", len mal dost tuku=>
=>2.cele to je o diete, nie o jeho cvikoch..

pom · Príspevok od používateľa **pom** » 24 jan 2008, 7:10

no hej svalnaty bol uz predtym vidiet to na rukach a chrbate
ale inak super stranka az na tu reklamu tych expanderov (ale nic nieje zadarmo)

tu su cviky
http://www.iwantsixpackabs.com/my_video_journal.html

energy00

ZDRAVIM? chcem sa spytat : AKO JE MOZNE, ZE KED CVICIM S CINKAMI, takpotom nevladzem robit kliky. Nemyslim to tak, ze s cinkami posilujem do uplneho vycerpania, a potom este do toho kliky. Proste v minulosti, ked som len klikoval tak som sa dostal na hranicu 50 klikov v serii a teraz dam ledva 15

som z toho normalne SMUTNY

A davas tie kliky hned po cviceni s cinkami? A ak ano po akych cvikoch? Ak nie kedy ich davas? Mas pravidelnu stravu atd? Skus to troska podrobnejsie vysvetlit.

marcus-16

pom napísal:no hej svalnaty bol uz predtym vidiet to na rukach a chrbate
ale inak super stranka az na tu reklamu tych expanderov (ale nic nieje zadarmo)

tu su cviky
http://www.iwantsixpackabs.com/my_video_journal.html

to iste sa da dosiahnut normalnym trenignom, keby sa k tomu dodrzovala strava a dietka..

energy00 napísal:ZDRAVIM? chcem sa spytat : AKO JE MOZNE, ZE KED CVICIM S CINKAMI, takpotom nevladzem robit kliky. Nemyslim to tak, ze s cinkami posilujem do uplneho vycerpania, a potom este do toho kliky. Proste v minulosti, ked som len klikoval tak som sa dostal na hranicu 50 klikov v serii a teraz dam ledva 15 som z toho normalne SMUTNY

ked si najprv zacvicis s cinkami a unavis ruky, je jasne ze das potom menej klikov..
a ides prve kliky a aj tak si slaby, si akurat z formy..cvic a dostanes sa do toho znova

energy00

Budem citovat sameho seba

Nemyslim to tak, ze s cinkami posilujem do uplneho vycerpania, a potom este do toho kliky...

Nie, kliky robim hned rano, naobed vecer.. V minulosti, ked som vyradil cinky a len klikoval, tak som daval tych 50 na seriu. Viem, ze ked to tak spravim znovu, tak zase sa do toho dostanem, ale svaly si zvyknu na jeden cvik, a budem namahat LEN NIEKTORE SVALY.... Co by ste poradili ?

To bude asi pretrenovanim. Ked cvicis s cinkami hrudnik, tak na druhy den uz kliky nedavaj a uz vobec nie tri krat do dna. Daj ich az tak o dva dni a len raz za den a tu pomerne velkeho vycerpania. Ale podla mna najlepsie by bolo ich cvicit zaroven s cinkami ked cvicis hrudnik a potom take 2-3 dni prestavka s hurdnikom, a behom tych dni taj napr ruky alebo chrbat atd. Vycerpana partia potrebuje aspon tie 2 dni odpocinku.

A este by si mohol napisat ake pratie cvicis s tymi cinkami, ako casto, ake cviky atd, proste opisat trening.

Dante3000rpm

skusali ste uz niekto TRIBULUS TERRESTRIS ? Vraj sa moze uzivat od 12 rokov, no chcel by som pocut vase skusenosti.