chcem vediet Vas nazor na tie napoje, na podporu rastu svalstva. Pouzivate to, alebo nie?
Ked ano za ako dlho sa oprejavil vysledok. Ma to aj vedlajsie ucinky? Skodi to alebo nie?

Vedlajsie ucinky? Ano ma - budes z toho taky svalnaty, ze sa nebudes moct poskriabat za uchom!!!

Preco konkretne tieto? Vies, ake su najlepsie napoje? Predtreningove a potreningove! A popripade este pocas treningu. Spytaj sa uja Googla, co by v tom malo byt obsiahnute. Na tieto blbosti sa vykasli. Mas aspon zistene, co toto vobec obsahuje? Svaly ti porastu podla toho, ako sa budes k cviceniu stavat. Hadam si nemyslis, ze vdaka takymto zazracnym produktom budes svalnate hovado (nehovorim o AS). Inak, nejake produkty sa rozoberali aj v teme "posilovanie". Nemalo by byt toto tam?

Ja so mdal iba ilustracny obrazok.
Vobec som nemal na mysli presne jeden druh.
edit/NEviem ci to malo byt v teme posilovanie, ale ja chcem vediet konretne nazory na pripravky. A nie nechcem byt ak osvalnate hovado.

Ako dlho uz cvicis? Kolko merias a vazis? nazory na pripravky... hmmm... Dobre si prestuduj toto - http://new.biomag.sk/show_article.php?id=189

Ja neviem preco vsetci zaciatocnici (aj ked Lubos mozno nejsi ale posobis tak na mna) skor nez zacnu spekulovat nad tym ako budu cvicit atd sa skorej zaujimaju o rozne suplementy.

Tema sa nazyva Podpora svalov. Takze ked chces podporit svaly chod do posilovne tam makaj minimalne tu hodinu, dojdi domov a zozer celu chladnicku a zahlad to nejakymi zbytkami co najdes mozno niekde v spajzi. Potom svaly pomerne dost podporis.

Grosay dik za clanok.
Ja som to neplanoval brat, lebo sa mi to zda prehnane drahe. A dost ludi som pocul, ako na to nadavaju, ze to nieje zdrave atd. dokonca mam spoluziaka, ktory marodoval cely skolsky rok, koli tomu, ze sa s tym napojom "predavkoval" a potom mal problemy.
Chcel som len vediet nazor ludi, ci to beru, poznam aj typkov co si sami pichaju injekcie s nejakym svinstvom pre svaly.
A ano so mzaciatocknik.

Neviem či to je pravda ,ale počul som , že ak pri kreatíne nepiješ dostatok tekutín tak si mozes dokakať neviem čo...

Lub0$ napísal:Grosay dik za clanok.
Ja som to neplanoval brat, lebo sa mi to zda prehnane drahe. A dost ludi som pocul, ako na to nadavaju, ze to nieje zdrave atd. dokonca mam spoluziaka, ktory marodoval cely skolsky rok, koli tomu, ze sa s tym napojom "predavkoval" a potom mal problemy.
Chcel som len vediet nazor ludi, ci to beru, poznam aj typkov co si sami pichaju injekcie s nejakym svinstvom pre svaly.
A ano so mzaciatocknik.

tak toto su riadna hluposti predavkovat sa mohol task z AS Anabolickych Streroidov nie z doplnkov vizivi. Tie suplementy su uplne zdrave nemaju ziadne vedlajsie ucinky. Vsetko hadzete do jedneho vreca suplementy z AS potom to aj tak vyzera.

Ali-G napísal:tak toto su riadna hluposti predavkovat sa mohol task z AS Anabolickych Streroidov nie z doplnkov vizivi. Tie suplementy su uplne zdrave nemaju ziadne vedlajsie ucinky. Vsetko hadzete do jedneho vreca suplementy z AS potom to aj tak vyzera.

Ali-G, nemas celkom pravdu. Niektore legalne veci maju aj vedlajsie ucinky, no neprejavuju sa u kazdych. Vezmi si napriklad taky kreatin monohydrat... Vela ludi ma pri jeho uzivani problemy s nafukovanim a hnackami. Raz som sa kvoli nemu skoro posral, ked som bol s priatelkou na rande Aj preto ho uz nekupujem a z casu na cas siahnem po ethyl estere. A na kazdom doplnku mas napisane davkovanie. urcite nie je zdrave, aby sa to denne davkovanie nejako velmi prehanalo.

Grosay napísal:Ali-G, nemas celkom pravdu. Niektore legalne veci maju aj vedlajsie ucinky, no neprejavuju sa u kazdych. Vezmi si napriklad taky kreatin monohydrat... Vela ludi ma pri jeho uzivani problemy s nafukovanim a hnackami. Raz som sa kvoli nemu skoro posral, ked som bol s priatelkou na rande Aj preto ho uz nekupujem a z casu na cas siahnem po ethyl estere. A na kazdom doplnku mas napisane davkovanie. urcite nie je zdrave, aby sa to denne davkovanie nejako velmi prehanalo.

to je aj pravdepodobne preto ze kupujete lacne nekvalitne vyrobky. Ked ten kreatin zapachal tak to mas jasne ze bol nekvalitny. Lebo normalny kreatin nema ziadni zapach pokial je bez prichute. A z tych lacnych hluposti sa potom stavaju take veci.

Ali-G napísal:to je aj pravdepodobne preto ze kupujete lacne nekvalitne vyrobky. Ked ten kreatin zapachal tak to mas jasne ze bol nekvalitny. Lebo normalny kreatin nema ziadni zapach pokial je bez prichute. A z tych lacnych hluposti sa potom stavaju take veci.

to nie je vzdy pravda ja som mal kvalitny kreatin nezapachal ale raz som ho zle zavrel a navlhol...a potom zacal...ale ziadne problemy som z neho nemal...takze to je dost individualne.Ale tiez sa radsej priklanam ku kvalite ako k nizkej cene....

Ali-G neblazni zapachajuci ani vlhky kreatin som v zivote nemal. Ako som uz pisal- vela ludi ma s monohydratom take problemy. To, ze k nim nepatris,je k tvojmu dobru. Nekvalitny kreatin? No schvalne sem hod znacky, ktore pokladas za kvalitne.

Ako to tak citam, tak by som si to asi vzivote nekupil

nepoužívam. zbytočne vyhodené peniaze za to...nechcem vyzerať ako nejaký napumpovaný vyhadzovač...radšej si poctivo zacvičím

Ludia,ziadne legalne doplnky z vas len tak nabuchane monstra nespravia... Asi si ani predstavit neviete,kolko driny je za vypracovanym telom. Nemam tym na mysli uzivatelov AS, ktory sa vymakaju za par mesiacov...

curious myslis, ze uzivatelia doplnkov si pri cviceni "valaju vajcia"?

Lub0$,drz sa kaliho rady.

Tak dobre zmenme to na vitaminy a ostatne druhy prirodzenej podpory svalov.
Co konzumujete z beznych jedal? Pocas cvicenia, teda po cviceni a podobne?

Lub0$ napísal:Tak dobre zmenme to na vitaminy a ostatne druhy prirodzenej podpory svalov.
Co konzumujete z beznych jedal? Pocas cvicenia, teda po cviceni a podobne?

http://ceknito.sk/video/126080 1 cast ostatne tam najdes
Pozri si vsetky casti

Grosay napísal:Ali-G neblazni zapachajuci ani vlhky kreatin som v zivote nemal. Ako som uz pisal- vela ludi ma s monohydratom take problemy. To, ze k nim nepatris,je k tvojmu dobru. Nekvalitny kreatin? No schvalne sem hod znacky, ktore pokladas za kvalitne.

Stalo sa to aj mne z tych lacnych kreatinov. Ano som ho nedobral cely bo je uplne na ** skoncil dakde v kosi. Potom som si zacal kupovat kvalitnejsie vyrobky a uz som nemal ziadneproblemy aj som citil na treningoch ze viac ladzem. tu ho mas http://www.sfhsport.com/shop/product_in ... cts_id=103

pre tzch co este nevedia ze co to je

Co je kreatin?

Z kreatínu sa v tele tvorí jedna z energeticky najdôležitejších látok, adenozíntrifosfát /ATP/, ktorá je priamym zdrojom energie pre akúkoľvek telesnú bunku a to je jeden z dôvodov, prečo je nevyhnutný pre kontrakciu priečne pruhovaných svalov. Kreatín monohydrát je vhodný ako pre športovcov, tak aj pre osoby, ktoré sa ocitli v energetickej kríze. Kreatín je látka, ktorá sa prirodzene tvorí v organizme. Je bez vedľajších účinkov a je vhodná pre použitie v akejkoľvek situácii, kde nastal akútny nedostatok energie alebo je požiadavka supermaximálneho výkonu, či nárastu svalovej hmoty. Kreatín neobsahuje žiadne kalórie a pri jeho aplikácii je novovytvorená svalová hmota úplne bez tuku. Výrobok od spoločnosti ATP Nutrition bol navyše obohatený o vitamín C, ktorý podporuje imunitný systému

Co je protein?

Proteín je bielkovina a tá je základnou zložkou pre rast a udržiavanie svalovej bunky.

Jej nedostatok spôsobuje vyvíjanie neadekvátnej námahy voči tréningu. Pri jej nedostatku nie je možné budovať nárast a dôležitú hustotu svalov.

Odporučené užívanie: 1,6g na kilogram telesnej hmotnosti

Gainer

Gainer je sacharidovo - proteinova zmes používana v objemovej priprave na zvysenie vahy. Gainer je v svojej podstate náhrada obycajneho jedla to znamena ze ak mate dobru stravu , gainer nepotrebujete , gainer je vhodný pre ludi s rychlym metabolizmom ktory maju problem zvysit svoju hmotnost a je pre nich jednoduchsie nez tuhe jedlo vypit shake z gaineru. Množstvo sacharidov sa v gaineroch pohybuje večinou okolo 60 až 70 % , bielkovin od 10 do 30 % . Ako jedna dávka sa večinou používa 50 - 80 g . Rozdiel medzi kvalitnym a nekvalitnym gainerom je v druhu sacharidov, zatial co lacnejsie gainere pouzivaju vecinou rychle sacharidy , tie kvalitnejsie pouzivaju skor pomalšie. Vaha pojde nahor v oboch pripadoch ale z rychlych sacharidov to pojde viac do tukov.


---------------------------------------------------------------------------------
A teraz k AS ( Anabolickym Steroidom) to je to co by ste nemai uzivat

AS sú lieky používané v medicíne na liečbu a pri zneužívaní v športe nesú so sebou isté riziko. Nie sú to tabletky, ktoré vybudujú za vás postavu a aj keď vám v budovaní môžu pomôcť, hmotu vďaka nim nadobudnutú si po ich vysadení udržíte len istý čas. Preto po AS by mali siahať iba športovci, ktorí už prirodzenou cestou dosiahli svoje maximum a chceli by výsledky svojho snaženia posunúť ďalej. Okrem toho na človeka, ktorý sa cvičeniu už roky venuje a má vybudovaný prirodzený základ, AS pôsobia aj s ďaleko väčším efektom.
Ak teda ste mladší ako 18 rokov alebo cvičíte seriózne menej ako dva roky, skutočne si to rozmyslite, či s AS začnete. Nehovorím to preto, že by som vám nedoprial veľké svaly (pre mňa, za mňa, buďte aj ako skrine), ale preto, lebo viem, ako to môže potom dopadnúť.

najprv som pol roka cvicil bez suplementov, potom som pridal do programu protejn a amino 2500, neskor kreatin, ale teraz uz iba amino tabletky si davam, kvoli bielkovinam a regeneracii, protejn je dobra vec ale kedze som student nemam tolko penazi na tieto veci