Príprava na suťaž

japaja

Zdravim

Mam otazku už 6 tyždňov som nebol na korčuliach teraz +2 týždne necvičiť je možne aby som zvladol polmaraton(21km) čo je hned deň po tých 2 týždňoch?

je možne nejako sa na to pripraviť?

http://www.poharbodvy.sk/kolieskove-korcule-g1-g2-gz

korčule a cvičenie aj tak nie je nejaká super príprava na maraton, takže tým že to nemáš o vela neprichádzaš. Zvládnuť sa dá. Možno prídeš posledný, a chôdzou. Ale rozhodne sa zvládnuť dá

japaja

aha zle som upresnil polmaraton korčule 21km

//autoeditácia príspevku (12 Jún 2013, 12:53)
myslim skor to že vyše po mesiaci podať veľký výkon

ja som dal dva roky dozadu v lete na korčuliach 21km na prvej jazde po zime, takže po takmer roku čo som nebol na korčuliach. Bol som síce mrtvy keď som došiel domov, ale viem teda z vlastnej skúsenosti že sa dá tých 21km dať aj bez tréningu

japaja

aha dik

ale tento rok by si do moldavy mohol prisť

nie, dík

nie som zástanca dlhých trás, to som iba zabehával nové ložiská a kolieska

japaja - na bajku som dal po troch týždňoch flákania 95 km priemerka 15-20, 20km úsek 30 km/h, 3300 kcal bez energeťáku na jedných hranolkách a 1.5 litry vody. A to som totálna lama čo sa týka výdrže. 21 km dáš na korčuliach s prstom v nose, aj keby si na nich nikdy nestál. 40 km by bol značný problém.

ColdRain

Taktiez sa pridam, po asi 5 rokoch co som nestal na korculiach ma frajerka vytiahla, na prvy krat sme otocili rusovce a spat z petrzalky po hradzi, co je cca 30 km, sice s prestavkou samozrejme, ale zvladol som to a ani nam to netrvalo cely den, cize mysilm, ze na korculiach sa to da, ak mas este aj nieco najazdene aspon v ramci sezony tak uplne bez problemov

japaja

ok vďaka ja mam na to asi 2 hodiny potom už nebudem v tabuľke

japaja napísal:ok vďaka ja mam na to asi 2 hodiny potom už nebudem v tabuľke

tak to je v pohodičke, schválne som to vyhladal v endomonde, aké som mal časy. Mne to trvalo hodinu aj 11 minút a to som nešiel na čas. Nebola to žiadna súťaž ani nič, len som si dal 20 koliečok na letisku

(mapu som rozmazal, lebo nechcem aby celý svet videl kde bývam)

japaja

lol to si lepši než ja v čase aj ta priemerna rychlosť

až na maximalku raz som dal 40km na chodniku ale to bolo pred 2 rokmi

tu je aj z minulého roku, 16 km za hodku takže pod dve hodiny 21 kilometrov v pohode. A to som mal ešte nižšie tempo, ako vidno na priemernej rýchlosti: http://www.endomondo.com/workouts/76236208

japaja

a to čo použivaš? na meranie? cena? a niečo lacnejšie?

mobilný telefon s GPS a aplikáciou na meranie a zaznamenávanie údajov. Ja používam endomondo, ale existuje plno iných

japaja

no takze hotovo 1hodina 9minut

som spokojny nemal som nic takze gps nebolo z coho

vysledky: http://www.poharbodvy.sk/2013_eredmenylista.pdf

ale veď v tých výsledkoch nikto nemal taký čas

Tak buď si si vymyslel čas alebo si si ten čas vymyslel

Ale je tam. Na 5. strane. Sú tam 2 mená s časom 1h 9min

japaja

ano! pinco ma pravdu!

korcule G1 tam hladaj

17. 4 Lučanský Matej 1997 Košice SVK 01:09:54

M4jk1:-)

japaja a dokazes po tyzdnovej marodke ist pešo do obchodu? ak si nie si isty, tak zaloz topic

Príprava na suťaž

Príprava na suťaž

Re: Príprava na suťaž

Re: Príprava na suťaž

Re: Príprava na suťaž

Re: Príprava na suťaž

Re: Príprava na suťaž

Re: Príprava na suťaž

Re: Príprava na suťaž

Re: Príprava na suťaž

Re: Príprava na suťaž

Re: Príprava na suťaž

Re: Príprava na suťaž

Re: Príprava na suťaž

Re: Príprava na suťaž

Re: Príprava na suťaž

Re: Príprava na suťaž

Re: Príprava na suťaž

Re: Príprava na suťaž

Re: Príprava na suťaž