Obsah fóra www.hojko.com
Game-Points
Hľadať  •  FAQ  •  IP  •  CS  •  Zoznam užívateľov  •  Karma  •  Závisláci  •  Registrácia
 Prihlásiť sa pre kontrolu súkromných správ  •  Prihlásenie





Posilovanie
Odoslať novú tému   Odpovedať na tému    Obsah fóra www.hojko.com -> Šport Choď na stránku Predchádzajúca  1, 2, 3, ... 120, 121, 122  Ďalšia 
 Moje príspevky :: Zobraziť predchádzajúcu tému :: Zobraziť nasledujúcu tému  
Autor Správa
Behemoth
Light Star
Light Star



Stav: Odhlásený
Založený: 20.03.2005
Príspevky: 216
Bydlisko: Banská Bystrica
Karma:  Odobrať Kladná karma Pridať

PríspevokZaslal: 07 Dec 2005, 11:36    Predmet: Odpovedať s citátom  

XilleR napísal:
kur*a kde na tie slova chodite ze NIAKE??? uz mi to kur*a lezie na nervy snad NEJAKE nie?

btw: nikolko dobrych clankov najdes aj tu: http://bbcenter.sk/
ty si hlavne ukludni ja väčšinou píšem nejaké ešte aj sám spolužiaka za toto buzerujem tak mi to ušlo ... ale hlavne to rozdýchaj
Návrat hore
Zobraziť informácie o autorovi Odoslať súkromnú správu
XilleR
Medium Professional
Medium Professional


Pohlavie: Pohlavie:Muž
Stav: Odhlásený
Založený: 16.07.2005
Príspevky: 1123

Karma:  Odobrať Kladná karma Pridať

PríspevokZaslal: 07 Dec 2005, 11:59    Predmet: Odpovedať s citátom  

Behemoth napísal:
ty si hlavne ukludni ja väčšinou píšem nejaké ešte aj sám spolužiaka za toto buzerujem tak mi to ušlo ... ale hlavne to rozdýchaj
1.. 2.. 3.. 1.. 2.. 3.. fuu uz je lepsie Very Happy
Návrat hore
Zobraziť informácie o autorovi Odoslať súkromnú správu Zobraziť autorove WWW stránky
Behemoth
Light Star
Light Star



Stav: Odhlásený
Založený: 20.03.2005
Príspevky: 216
Bydlisko: Banská Bystrica
Karma:  Odobrať Kladná karma Pridať

PríspevokZaslal: 08 Dec 2005, 0:21    Predmet: Odpovedať s citátom  

môj spolužiak tak isto cvičí a vravel ako si dáva do tela a raz išiel so mnou do posilky a uvidel čo je poriadny tréning mal asi týždeň svalovicu a mne nič nebolo Very Happy
Návrat hore
Zobraziť informácie o autorovi Odoslať súkromnú správu
Behemoth
Light Star
Light Star



Stav: Odhlásený
Založený: 20.03.2005
Príspevky: 216
Bydlisko: Banská Bystrica
Karma:  Odobrať Kladná karma Pridať

PríspevokZaslal: 08 Dec 2005, 0:24    Predmet: Odpovedať s citátom  

XilleR napísal:
1.. 2.. 3.. 1.. 2.. 3.. fuu uz je lepsie Very Happy
to som rád Smile takto každé ráno vstaň poriadne sa zhlboka nadych a poriadne vyfukuj a bude ti dobre Smile
Návrat hore
Zobraziť informácie o autorovi Odoslať súkromnú správu
Traktorista
Guru wannabe
Guru wannabe



Stav: Odhlásený
Založený: 19.10.2004
Príspevky: 2239
Bydlisko: Írsko-dedinka pod horami
Karma:  Odobrať Kladná karma Pridať

PríspevokZaslal: 01 Jan 2006, 18:00    Predmet: Odpovedať s citátom  

noo, ja osobne chodievam do posilky tri krat do tyzdna, ale neviem ako to budem stihat nadalej,...
treningy ma uplne zmahaju Smile
a zerem bielkoviny, pak zacnem s krea-alkalynom,...
Návrat hore
Zobraziť informácie o autorovi Odoslať súkromnú správu
drakeman
Guru
Guru



Stav: Odhlásený
Založený: 29.11.2004
Príspevky: 2517
Bydlisko: Slovakia
Karma:  Odobrať Kladná karma Pridať

PríspevokZaslal: 01 Jan 2006, 20:42    Predmet: Odpovedať s citátom  

ja chodim do fitka 3 rok. do teraz som chodil len tak ze som nemal co robit a chcel som mat ako taku kondicku a dako lepsie vyzeret. no teraz som slapal 2 mesiace totalk tvrdy trening. vsade som mal taku vahu, aby som spravil 6 - 4 opakovani a mal som 6 serii. bral som susene bielka pred a po treningu a pred spanim tvaroh. jedol som tak, aby som mal dennde aspon 200g bielkovin a vysledok? celkom slusny. len na prsa som siel za 2 mesiace o 10kg hore a vahovo som pribral 5kg. teraz mam 2 - 3 tyzdne pauzu nech si klby oddychnu a potom pojdem zas
Návrat hore
Zobraziť informácie o autorovi Odoslať súkromnú správu Zobraziť autorove WWW stránky
Behemoth
Light Star
Light Star



Stav: Odhlásený
Založený: 20.03.2005
Príspevky: 216
Bydlisko: Banská Bystrica
Karma:  Odobrať Kladná karma Pridať

PríspevokZaslal: 04 Jan 2006, 1:13    Predmet: Odpovedať s citátom  

tak to máš tréning na objem ... ale je dobré striedať tréningy jeden ľahší a druhý tažší týždeň ... Smile
Návrat hore
Zobraziť informácie o autorovi Odoslať súkromnú správu
drakeman
Guru
Guru



Stav: Odhlásený
Založený: 29.11.2004
Príspevky: 2517
Bydlisko: Slovakia
Karma:  Odobrať Kladná karma Pridať

PríspevokZaslal: 04 Jan 2006, 19:05    Predmet: Odpovedať s citátom  

Behemoth napísal:
tak to máš tréning na objem ... ale je dobré striedať tréningy jeden ľahší a druhý tažší týždeň ... Smile

v tom pripade z teba nic nebude. lahke treningy su len na odreagovanie a na formovanie a tazke na objem. a co mozes formovat ked nemas objem ??? 2 mesiace tvrdeho treningu, potom tyzden jemneho a nakoniec 2 - 3 tyzdne pauzy. toto zopakovat 2 - 3 krat a potom mozes formovat
Návrat hore
Zobraziť informácie o autorovi Odoslať súkromnú správu Zobraziť autorove WWW stránky
Behemoth
Light Star
Light Star



Stav: Odhlásený
Založený: 20.03.2005
Príspevky: 216
Bydlisko: Banská Bystrica
Karma:  Odobrať Kladná karma Pridať

PríspevokZaslal: 05 Jan 2006, 0:19    Predmet: Odpovedať s citátom  

drakeman napísal:
v tom pripade z teba nic nebude. lahke treningy su len na odreagovanie a na formovanie a tazke na objem. a co mozes formovat ked nemas objem ??? 2 mesiace tvrdeho treningu, potom tyzden jemneho a nakoniec 2 - 3 tyzdne pauzy. toto zopakovat 2 - 3 krat a potom mozes formovat
koľko ľudí toľko názorov nemôžem ti tvoj názor vyvrátiť v určitom zmysle máš pravdu ale tak isto aj ja. Záleží koľko ľudí ti povie to a ono ... a koľko vecí sa o tom dozvieš na každého človeka zaberá niečo iné niekto môže cvičiť ako drak a nenabere ani prd niekto môže ísť 2 krát do posilky za týždeň a vyzerá ako rambo = genetika ....
Návrat hore
Zobraziť informácie o autorovi Odoslať súkromnú správu
mastermind
Moderátor
Moderátor


Pohlavie: Pohlavie:Muž
Stav: Odhlásený
Založený: 09.02.2005
Príspevky: 4732

Karma:  Odobrať Kladná karma Pridať

PríspevokZaslal: 05 Jan 2006, 0:29    Predmet: Odpovedať s citátom  

len take info. vola sa to posilňovanie a nie posilovanie.
Návrat hore
Zobraziť informácie o autorovi Odoslať súkromnú správu
pom
Expert
Expert


Pohlavie: Pohlavie:Muž
Stav: Odhlásený
Založený: 17.01.2005
Príspevky: 192

Karma:  Odobrať Kladná karma Pridať

PríspevokZaslal: 05 Jan 2006, 9:13    Predmet: Odpovedať s citátom  

Behemoth napísal:
koľko ľudí toľko názorov nemôžem ti tvoj názor vyvrátiť v určitom zmysle máš pravdu ale tak isto aj ja. Záleží koľko ľudí ti povie to a ono ... a koľko vecí sa o tom dozvieš na každého človeka zaberá niečo iné niekto môže cvičiť ako drak a nenabere ani prd niekto môže ísť 2 krát do posilky za týždeň a vyzerá ako rambo = genetika ....


suhlasim mam kamosa ma 60kg a 175cm na prsia vytlaci 70kg, ale absolutne to na nom nevidiet je vychrtnuty ako smrtka a ani pribrat nevie a to uz bral b12 a aj mu pichali nejaku latku od, ktorej by mal pribrat, ale nic.

a na mne a mojom sparing partnerovi je vidiet ze uz par mesiacov cvicime (75kg 183cm)
Návrat hore
Zobraziť informácie o autorovi Odoslať súkromnú správu
drakeman
Guru
Guru



Stav: Odhlásený
Založený: 29.11.2004
Príspevky: 2517
Bydlisko: Slovakia
Karma:  Odobrať Kladná karma Pridať

PríspevokZaslal: 05 Jan 2006, 11:23    Predmet: Odpovedať s citátom  

pokial som cvicil lahko a pripadne aj striedavo, velky vysledok som na sebe nevidel. ale zatieto 2mesiace fakt tvrdeho treningu objdem aj sila Smile
Návrat hore
Zobraziť informácie o autorovi Odoslať súkromnú správu Zobraziť autorove WWW stránky
Behemoth
Light Star
Light Star



Stav: Odhlásený
Založený: 20.03.2005
Príspevky: 216
Bydlisko: Banská Bystrica
Karma:  Odobrať Kladná karma Pridať

PríspevokZaslal: 18 Jan 2006, 11:40    Predmet: Odpovedať s citátom  

drakeman napísal:
pokial som cvicil lahko a pripadne aj striedavo, velky vysledok som na sebe nevidel. ale zatieto 2mesiace fakt tvrdeho treningu objdem aj sila Smile
nieje to len o tréningu ale aj o strave .. denne musíš prijať 2g bielkovín na 1 kg tvojej hmotnosti a papať len také veci kde je čo najmenej tuku a veľa spať aby sa ti svaly zregenerovali .... ja som teraz začal poriadne jesť ako sa má uvidím ako to pôjde ale dávam do toho poriadnu nádej tuniak ryža kuracie prsia bravčové mäso musli jogurty .. to všetko som jedával aj pred tým ale teraz sa snažím jesť len veci v ktorých je najviac proteinov a sacharidov a čo najmenej tukov
Návrat hore
Zobraziť informácie o autorovi Odoslať súkromnú správu
matus121
Light Professional
Light Professional



Stav: Odhlásený
Založený: 14.01.2006
Príspevky: 873
Bydlisko: Big city
Karma:  Odobrať Kladná karma Pridať

PríspevokZaslal: 18 Jan 2006, 15:22    Predmet: Re: Posilovanie Odpovedať s citátom  

pom napísal:
mozete dat nejake tipy? posiloval som dozadu asi 3 roky kazdy rok max 3mesiace. tento rok zas posilujem uz som v 4tom mesiaci. potreboval by som nejake dobre tipy v cviceni aby som sa do toho viac obul a neprestal s tym. tento rok som sa dost znicil(vela praty a chlastu) musel som zacat cvicit s 50kg na prsa a teraz som este len na 65kg a maximalne vytlacim raz 75kg Sad

poradte ako cvicite VY! plz

tu je jedna dost dobra stranka
Kód:
http://www.eas.com/training/animations.asp


na cvicenie a priberanie hmoty musis ist pomaly.Pomaly zvysovat zataz a tak.Ked to, nedajboze, prezenies tak ti to urcite neprinesie ucinok,skor naopak, budes mat problem v buducnosti so svalmi
Návrat hore
Zobraziť informácie o autorovi Odoslať súkromnú správu
pom
Expert
Expert


Pohlavie: Pohlavie:Muž
Stav: Odhlásený
Založený: 17.01.2005
Príspevky: 192

Karma:  Odobrať Kladná karma Pridať

PríspevokZaslal: 18 Jan 2006, 16:16    Predmet: Odpovedať s citátom  

nemate este nejake stranky s podobnymi animaciami?

http://www.eas.com/training/animations.asp
Návrat hore
Zobraziť informácie o autorovi Odoslať súkromnú správu
Zobraziť príspevky z predchádzajúcich:    Časy uvádzané v GMT + 1 hodina
Odoslať novú tému   Odpovedať na tému    Obsah fóra www.hojko.com -> Šport Choď na stránku Predchádzajúca  1, 2, 3, ... 120, 121, 122  Ďalšia
Strana 2 z 122

 
Prejdi na:  
Nemôžete odosielať nové témy do tohto fóra
Nemôžete odpovedať na témy v tomto fóre
Nemôžete upravovať svoje príspevky v tomto fóre
Nemôžete mazať svoje príspevky v tomto fóre
Nemôžete hlasovať v tomto fóre
Nemôžete pripájať súbory do tohto fóra
Môžete sťahovať súbory v tomto fóre


Powered by phpBB © 2005 phpBB Group, phpBB SEO, © Hojko 2004-2008

[ Vygenerované za: 0.2s ] :: [ 16 Queries ] :: [ 31,519 stránok za dnes ] :: [ Dnes DB: 528,133 ] :: [ Max DB: 2,334,336 Queries ]