Obsah fóra www.hojko.com
Game-Points
Hľadať  •  FAQ  •  IP  •  CS  •  Zoznam užívateľov  •  Karma  •  Závisláci  •  Registrácia
 Prihlásiť sa pre kontrolu súkromných správ  •  Prihlásenie





Potrebujem pribrať
Odoslať novú tému   Odpovedať na tému    Obsah fóra www.hojko.com -> Voľná diskusia Choď na stránku Predchádzajúca  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Ďalšia 
 Moje príspevky :: Zobraziť predchádzajúcu tému :: Zobraziť nasledujúcu tému  
Autor Správa
mirak2
King
King


Pohlavie: Pohlavie:Muž
Stav: Odhlásený
Založený: 18.09.2005
Príspevky: 1934
Bydlisko: scoresheet xD
Karma:  Odobrať Kladná karma Pridať

PríspevokZaslal: 25 Máj 2008, 9:37    Predmet: Odpovedať s citátom  

qwerty-xyz napísal:
kamarat jedol GAINER dost mu to pomohlo pridalo mu to 5 kil a nedal ich zo seba dole pritom stale cvicil takze parada. Ja robim nieco podobne ale jem SRVATKU alebo SYROVATKU? neviem ako sa to vola jednoducho to je taky zlty prasok podobny sunaru pre deti ale je to trocha ine. KAzdy den trikrat to pijem a myslim ze z toho aj priberam. Inak skus proste viac jest. Halusky,halusky a zase halusky. A tvaroch,cukor. proste tuky. Da sa to len treba chciet. Musis sa premahat doslova. Viem o com hovorim ja ku svojej vyske potrebujem pribrat zhruba 20 kg. tak mi tiez nie je vsetko jedno.
je to srvatka a za urcitych podmienok sa da z toho priberat...mne to velmi neslo, pretoze mam dost velku spotrebu kalorii...jeden den hodina aktivneho florbalu, druhy den hodina a pol aktivneho hokejbalu, o dva dni nato ligovy zapas...
a s tym "hladovanim" je pravda...cez pisomne maturity som vdaka stresu a naslednej oslave na chate schudol z 61 na 57 kg (pri vyske 186) a nasledne v priebehu asi 2 tyzdnov som pribral na 64 a teraz si cca taku vahu drzim
po mature bude dlhe leto tak hadam naberiem na vahe...moj utopisticky sen je aspon 70 kg
Návrat hore
Zobraziť informácie o autorovi Odoslať súkromnú správu Zobraziť autorove WWW stránky MSN Messenger
Fpichi
Amateur
Amateur


Pohlavie: Pohlavie:Muž
Stav: Odhlásený
Založený: 24.05.2008
Príspevky: 10
Bydlisko: Martin
Karma:  Odobrať Neutrálna karma Pridať

PríspevokZaslal: 25 Máj 2008, 10:10    Predmet: Odpovedať s citátom  

Až ma zaráža čo za kaleráby tu niektorí tlčiete ľuďom do hlavy Shocked
Zatiaľ asi všetko čo som tu čítal boli návody ako pribrať tuk...
Ľudia ako chcete vyzerať o 10 rokov hladoviek a prežierania sa?
1. Vyhladáš pomoc u trénera v miestnej posiňovni
2. Necháš si zostaviť objemový cvičebný plán tj. taký rozvrh,ktorý ti pomôže k nabratiu svalovej hmoty.
3. Stravu si upravíš tak,aby si prijímal viac bielkovín ako tuku.Tj. viac mäsa,tvarohu,mlieka a menej sladkostí

úplne najviac ma dorazili kecy ako ber gainery Crying or Very sad brať gainer a pritom necvičiť? ...
Ja osobne žijem na ovocí,ovsených vločkách a tom čo navaria v školskej jedálni(nevravím že občas nezjem hamburger,alebo pizzu..ale nieje to dobré každý deň-ešte k tomu rano,obed večera)
prvý mesiac cvičenia som nabral 5kg..svaloviny samozrejme,tuku minimalne .Tj 183/80 ..a ľudia neplašte tu s BMI,nieje to totiž tak úplne konštruktívny vzorec,pretože nedbá či je tých 80kg tuku alebo svalov,takže každý človek venujúci sa kulturistike je automaticky obézny
Návrat hore
Zobraziť informácie o autorovi Odoslať súkromnú správu
DeFeAt
Light Star
Light Star


Pohlavie: Pohlavie:Muž
Stav: Odhlásený
Založený: 09.08.2006
Príspevky: 275

Karma:  Odobrať Kladná karma Pridať

PríspevokZaslal: 25 Máj 2008, 10:30    Predmet: Odpovedať s citátom  

Fpichi napísal:
Až ma zaráža čo za kaleráby tu niektorí tlčiete ľuďom do hlavy Shocked
Zatiaľ asi všetko čo som tu čítal boli návody ako pribrať tuk...
Ľudia ako chcete vyzerať o 10 rokov hladoviek a prežierania sa?
1. Vyhladáš pomoc u trénera v miestnej posiňovni
2. Necháš si zostaviť objemový cvičebný plán tj. taký rozvrh,ktorý ti pomôže k nabratiu svalovej hmoty.
3. Stravu si upravíš tak,aby si prijímal viac bielkovín ako tuku.Tj. viac mäsa,tvarohu,mlieka a menej sladkostí

úplne najviac ma dorazili kecy ako ber gainery Crying or Very sad brať gainer a pritom necvičiť? ...
Ja osobne žijem na ovocí,ovsených vločkách a tom čo navaria v školskej jedálni(nevravím že občas nezjem hamburger,alebo pizzu..ale nieje to dobré každý deň-ešte k tomu rano,obed večera)
prvý mesiac cvičenia som nabral 5kg..svaloviny samozrejme,tuku minimalne .Tj 183/80 ..a ľudia neplašte tu s BMI,nieje to totiž tak úplne konštruktívny vzorec,pretože nedbá či je tých 80kg tuku alebo svalov,takže každý človek venujúci sa kulturistike je automaticky obézny
k tomu len, preco trenera? zbytocne peniaze
neverim ze nema kamarata, ktory do toho vidi alebo aspon na ronnie.cz..tam si pozri, ako vyzeraju objemove treningy pre zaciatocnikov a mohol by si vyrazit do posilovne Smile

ale naj. asi s kamaratom, ten ti ukaze techniku a plan a vsetko..
Návrat hore
Zobraziť informácie o autorovi Odoslať súkromnú správu
Fpichi
Amateur
Amateur


Pohlavie: Pohlavie:Muž
Stav: Odhlásený
Založený: 24.05.2008
Príspevky: 10
Bydlisko: Martin
Karma:  Odobrať Neutrálna karma Pridať

PríspevokZaslal: 25 Máj 2008, 10:35    Predmet: Odpovedať s citátom  

DeFeAt napísal:
k tomu len, preco trenera? zbytocne peniaze
neverim ze nema kamarata, ktory do toho vidi alebo aspon na ronnie.cz..tam si pozri, ako vyzeraju objemove treningy pre zaciatocnikov a mohol by si vyrazit do posilovne Smile

ale naj. asi s kamaratom, ten ti ukaze techniku a plan a vsetko..
teda neviem ako to funguje inde ale v MT v hociktorej posilke ti dotyčny pomôže začať a poradí ti zadarmo. Jasne že aj mna do posilky prvýkrát naverboval kamarát,ktorý mi tam pomohol okukat ale v konečnom dôsledku som zase skončil s trénerom,ktorý mi postupne vysvetloval,pomáhal a zostavil plán.zadarmo
Návrat hore
Zobraziť informácie o autorovi Odoslať súkromnú správu
kali520
Guru
Guru



Stav: Odhlásený
Založený: 15.03.2006
Príspevky: 2648
Bydlisko: Valhalla
Karma:  Odobrať Kladná karma Pridať

PríspevokZaslal: 25 Máj 2008, 11:43    Predmet: Odpovedať s citátom  

Fpichi napísal:
Až ma zaráža čo za kaleráby tu niektorí tlčiete ľuďom do hlavy Shocked
Zatiaľ asi všetko čo som tu čítal boli návody ako pribrať tuk...
V teme neni napisane co chce dotycny pribrat.
Fpichi napísal:
Stravu si upravíš tak,aby si prijímal viac bielkovín ako tuku.Tj. viac mäsa,tvarohu,mlieka a menej sladkostí
To je sposob akym som sa stravoval prve cca 2 a pol roka cvicenia. Postupne zistis ze je to dost zatazujuce na penazenku a jest stale nizkotucne jedla, varene maso a na vacer obmedzit prijem sacharidov aj na ludske chutove bunky.

Nechcem tym povedat ze teraz sa napchavam masnym chlebom ale netreba zbytocne vyberat a treba zrat vsetko.
Fpichi napísal:
a ľudia neplašte tu s BMI,nieje to totiž tak úplne konštruktívny vzorec
Suhlasim, inak mimochodom tu su sposoby ako si odmerat mnozstvo tuku
http://new.biomag.sk/show_article.php?id=37
Návrat hore
Zobraziť informácie o autorovi Odoslať súkromnú správu
kachna
Professional
Professional


Pohlavie: Pohlavie:Muž
Stav: Odhlásený
Založený: 24.02.2006
Príspevky: 1455

Karma:  Odobrať Kladná karma Pridať

PríspevokZaslal: 25 Máj 2008, 13:29    Predmet: Odpovedať s citátom  

ked chces pribrat tak mam lahky navod: pod byvat na intrak a stravuj sa len v fast foodoch Smile pribral som 5 kg a ani neviem ako Smile
Návrat hore
Zobraziť informácie o autorovi Odoslať súkromnú správu
mi-chau
Guru
Guru


Pohlavie: Pohlavie:Muž
Stav: Odhlásený
Založený: 14.01.2007
Príspevky: 2858
Bydlisko: Omicron Persei Eight
Karma:  Odobrať Kladná karma Pridať

PríspevokZaslal: 25 Máj 2008, 15:31    Predmet: Odpovedať s citátom  

Ked chces pribrat, opytaj sa fizz ako to robi.
Návrat hore
Zobraziť informácie o autorovi Odoslať súkromnú správu
AXO
Light Professional
Light Professional


Pohlavie: Pohlavie:Muž
Stav: Prihlásený
Založený: 20.09.2005
Príspevky: 709
Bydlisko: Žilina
Karma:  Odobrať Kladná karma Pridať

PríspevokZaslal: 25 Máj 2008, 16:29    Predmet: Odpovedať s citátom  

co tak ze chcete pribrat ? na mam 178cm a 87kg(asi to nebude z toho sedenia pri pc od mojich 12 rokov) a s radostou by som vam dal kazdemu po 5-10kg Very Happy
Návrat hore
Zobraziť informácie o autorovi Odoslať súkromnú správu
NorthWindVG
Amateur
Amateur


Pohlavie: Pohlavie:Muž
Stav: Odhlásený
Založený: 27.04.2008
Príspevky: 34

Karma:  Odobrať Neutrálna karma Pridať

PríspevokZaslal: 25 Máj 2008, 16:54    Predmet: Odpovedať s citátom  

Meriam 180 a vazim 55kil Very Happy
Ja osobne chcem pribrat pre to, aby som sa citil lepsie a nevyzeral ako vesiak Smile
Návrat hore
Zobraziť informácie o autorovi Odoslať súkromnú správu
Motion Blur
Medium Expert
Medium Expert


Pohlavie: Pohlavie:Muž
Stav: Odhlásený
Založený: 04.01.2008
Príspevky: 93
Bydlisko: -NITRA-
Karma:  Odobrať Záporná karma Pridať

PríspevokZaslal: 26 Máj 2008, 19:46    Predmet: Odpovedať s citátom  

Je normalne ked mám 14-15 rokov,168 cm,52.3 kg ?????
Návrat hore
Zobraziť informácie o autorovi Odoslať súkromnú správu
warham
Light Expert
Light Expert


Pohlavie: Pohlavie:Muž
Stav: Odhlásený
Založený: 12.01.2008
Príspevky: 64
Bydlisko: Pd :)
Karma:  Odobrať Neutrálna karma Pridať

PríspevokZaslal: 14 Jún 2008, 21:30    Predmet: Odpovedať s citátom  

cital som ze pri naberani hmoty si treba dat nejake 2-3 dni pauzu s jedlom aby sa metabolizmus spomali...
po kolkych dnoch treba dat tento stop s jedlom???
Návrat hore
Zobraziť informácie o autorovi Odoslať súkromnú správu
Filipito
Guru
Guru


Pohlavie: Pohlavie:Muž
Stav: Odhlásený
Založený: 24.06.2007
Príspevky: 2687
Bydlisko: Veľký Meder :D
Karma:  Odobrať Kladná karma Pridať

PríspevokZaslal: 14 Jún 2008, 22:28    Predmet: Odpovedať s citátom  

Motion Blur napísal:
Je normalne ked mám 14-15 rokov,168 cm,52.3 kg ?????
hehe taky jak ja urcite je to normalne aspon zijem tak asi hej aj som to uz riesil ibaze som o 2 cm od teba mensi Crying or Very sad Very Happy Very Happy
Návrat hore
Zobraziť informácie o autorovi Odoslať súkromnú správu Zobraziť autorove WWW stránky
SkutManik
Light Professional
Light Professional



Stav: Odhlásený
Založený: 02.12.2006
Príspevky: 741
Bydlisko: Oslany :)
Karma:  Odobrať Kladná karma Pridať

PríspevokZaslal: 14 Jún 2008, 22:38    Predmet: Odpovedať s citátom  

ja mam za 2 mesiace 16 a mam 182 cm a 65 kg Laughing a som tenky jak hmmm co ja wem
Návrat hore
Zobraziť informácie o autorovi Odoslať súkromnú správu
kali520
Guru
Guru



Stav: Odhlásený
Založený: 15.03.2006
Príspevky: 2648
Bydlisko: Valhalla
Karma:  Odobrať Kladná karma Pridať

PríspevokZaslal: 14 Jún 2008, 22:47    Predmet: Odpovedať s citátom  

warham napísal:
cital som ze pri naberani hmoty si treba dat nejake 2-3 dni pauzu s jedlom aby sa metabolizmus spomali...
po kolkych dnoch treba dat tento stop s jedlom???
No najlepsie je to dat ked si neni schopny pribrat aj zo 7 poriadnych porcii denne behom tyzdna. To znamne zerem jak prasa ale nepriberam, no tak dam hladovku nejake dva dni a po tej hladovke zase zacnem zrat jak prasa. To je cely zazrak.
Návrat hore
Zobraziť informácie o autorovi Odoslať súkromnú správu
jasan21
Light Star
Light Star


Pohlavie: Pohlavie:Muž
Stav: Odhlásený
Založený: 21.04.2008
Príspevky: 217
Bydlisko: seňa
Karma:  Odobrať Kladná karma Pridať

PríspevokZaslal: 14 Jún 2008, 22:57    Predmet: Odpovedať s citátom  

Very Happy potrebujete stres....
odkedy som presiel z denneho studia na externe a zacal som pracovat a mat pod sebou ludi nie vela aaa nerobim s lopatou na cintorine Very Happy aby boli podomnou Very Happy
tak som strasne pribral.....prestan sportovat a cele dni sed za PC len cum na setric obrazovky ked sa ti nic ine nexce Very Happy garantujem ti ze po par mesiacoch priberies tiez som mal problem s tym ze som chudy a teraz mam 190cm a 90kg Smile aaa to nejem vela len som spohodlnel Very Happy musim zacat nieco robit
Návrat hore
Zobraziť informácie o autorovi Odoslať súkromnú správu
Zobraziť príspevky z predchádzajúcich:    Časy uvádzané v GMT + 1 hodina
Odoslať novú tému   Odpovedať na tému    Obsah fóra www.hojko.com -> Voľná diskusia Choď na stránku Predchádzajúca  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Ďalšia
Strana 7 z 8

 
Prejdi na:  
Nemôžete odosielať nové témy do tohto fóra
Nemôžete odpovedať na témy v tomto fóre
Nemôžete upravovať svoje príspevky v tomto fóre
Nemôžete mazať svoje príspevky v tomto fóre
Nemôžete hlasovať v tomto fóre
Nemôžete pripájať súbory do tohto fóra
Môžete sťahovať súbory v tomto fóre


Powered by phpBB © 2005 phpBB Group, phpBB SEO, © Hojko 2004-2008

[ Vygenerované za: 0.2s ] :: [ 16 Queries ] :: [ 48,293 stránok za dnes ] :: [ Dnes DB: 856,616 ] :: [ Max DB: 2,334,336 Queries ]