• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa Cicatrix » 19 jan 2007, 18:09

Ja sa každú noc aspoň 5x zobudím a potom som celý deň unavený....kvalita spánku nič moc

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa nico :) » 19 jan 2007, 19:23

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa Godfather » 19 jan 2007, 22:18

Ja som so svojim spankom spokojny ked si lahnem hned zaspim nemam problem prespat cely den Minule som musel ist na odber krvi kvoli mame lebo si uz myslela ze mi nieco je, ze tak vela spim. Chvalabohu bolo vsetko ok! MILUJEM SPANOK!!!!!

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa bell » 20 jan 2007, 1:20

nico :) napísal:No podla vedeckych skusenosti by si mal spat od 10-11pm a od 3-4am aby si bol kvalitne vyspaty... ale staci, ak sthnes aj len jeden z tychto casov, aby si sa mohol plnohodnotne vyspat... ak vsak nespis ani v jednej z tychto dob, tak uz nemusis spat vobec... tvoje telo uz nebude schopne si adekvatne odpocinut, aj keby si prespal cely den...

no neviem ako si to myslel s tym casom, kazdy mame nastavene biologicke hodiny inak, to co potrebujeme je aby sme sa dostali pocas spanku do REM fazy, ktora zabezpeci to aby sme sa dobre vyspali. to je to dolezite.

inak posledne dni som sa dobre nevyspala a nemala ziadne sny

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa nico :) » 20 jan 2007, 11:10

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa lama2d » 20 jan 2007, 11:36

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa nico :) » 20 jan 2007, 19:16

no su aj taky ludia, ktorym sa lepsie zije v takych hodinach ako tebe... akurat musis mat s tym socialno-spolocenske problemy

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa jjj » 20 jan 2007, 22:19

ja najrychlejsie zaspim pri zapnutej telke.... funkcia sleep nema fakt chybu ... no na druhu stranu je skoda ze neviem ako ten film ci program co som kukal skoncil

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa Vesper » 20 jan 2007, 22:27

dost to zalezi od toho ci ides pred spanim robis nejake extra vycerpavajuce cinnosti alebo uz par hodin predtym len tak kvasis... ja chodim vacsinou cez skolske dni spavat okolo druhej-tretej a predtym uz nerobim nic extra namahave akoze vencenia psa, ucenie, net... a vstavam o siedmej uplne bez problemov... a zase potom pride vikend spim aj desat-dvanast hodin a ked vstanem tak sa citim unaveny takze neviem

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa jjj » 20 jan 2007, 22:30

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa Vesper » 20 jan 2007, 22:39

jjj napísal:takto rychlo skoncis ..po mesiaci ti to zacne liezt na mozog mal som podobny problem ..odvtedy to uz neprehanam ... radim ti skus sa "znormalizovat"

ja tak zas nezijem uplne stale to by som nevykryl ale napriklad teraz ked mam vela roboty v skole a tak... ale zase tych 6-7 hodin spanku staci uplne dokonale aj za normalnych okolnosti

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa ob3l1x » 20 jan 2007, 22:59

no ja mam strasne hlboky spanok zaspim a nic ma nezobudi ale zase vacsinou spavam tak 8 hodin minimalne cize nikdy sa necitim nejak extremne unaveny
moja rada na spanok si vzdy treba najst cas inac bude clovek podrazdeny a to nie je dobre.

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa Sheep » 21 jan 2007, 9:12

spi 5-6 hodin, ale casto sa mi ani za tu **** nechce rano vstat, potom prespavam v skole alebo pocas cestovania v MHD, v skole pocitujem hroznu unavu, zatvaraju sa mi oci a ked to uz ma nasere tak si lahnem natu lavicu a spim

no ale co sa tyka toho ako spim tak myslim ze rekordne som nespal dva dni a daco, tusim 50 hodin...a raz sa mi stalo ze som si isiel lahnut a zobudil som sa o 23 hodin , potom uz spal aj s otvorenymi ocami, a najcastejsie spavam ako to tu niekto spominal s 1. fazou a potom ked to prejde do tej 5. fazy tak vtedy mi obycajne zazvoni budik a som v rici , ale moje sny su celkom dobre, ani na kompe preto nemusim byt

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa majaa » 05 feb 2007, 16:11

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa Carver11 » 05 feb 2007, 17:02

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa kukiak » 05 feb 2007, 21:37

Ja lahnem do postele a zaspim hned..akurat ked rano stavat na siedmu vzdy je to pre mna "muka pekelní"..ale bude nieco na tom..sobotu som siel spat o 00:00 staval som nieco pred 04:00 a bol som totalne oddychnuty a vyspaty ako ked spim normalnych 8-9 hodin .

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa Vigor » 05 feb 2007, 21:43

Ja chodievam spavat vacsinou medzi polnocou a jednou hodinou rannou a vstavam asi o siedmej. A nebyt prvych 5-10 minut po zobudeni s vstani z postele necitil by som zrejme ani ziadnu unavu . Proste ked sa preberem uz tak som sviezi a mam energiu na cely den.

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa jin » 05 feb 2007, 22:17

Ficim na rezime cca. 02:00-06:40+kava a fungujem, ajked potom cez vikend je to do jednej poobede
Ale cez den si este tiez po skole niekedy schrupnem...aspon na 45min. No nenormalne mi to pomoze...

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa bocian » 06 feb 2007, 22:31

pinacolada napísal:normalne 7.cez vikendy 12 a viac.ale dost ma o mrzi ze pol dna prespim

jj to aj ja... cez vykend tak do druhej rana som na nete a potom spim aj do jednej poobede druheho dna jak po celej krabicke diazepamu

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa juurr0 » 17 feb 2007, 22:52

podla mna ani tak nezalezi na dlzke spanku ale ako sa zobudis... ked sa zobudim sam je to pohoda... ked sa zobudim skor a zazvoni budik tak ma boli hlava aj ked pred tym to bolo v pohode.. takze ked zazvoni budik je zle