meander napísal:zdrave je spat 7 hodin. max. potom akonahle clovek spi dlhsie, je to pruser.
Telo sa zapne na dalsi rezim a uz je viac a viac znova unaveny.

Nieco na tom pravdy bude, aj ked myslim, ze nie 7 ale 8 je optimum. Ked spim dlhsie ako 9 hodin, tak som potom cely den unaveny akokeby som spal malo.

ja som dnes spal od pol 3 do pol 4 cize 13
//edit: taak a dnes som nespal ani pol hodinu

Obyčajne sa to pohybuje od tých 5 do 7 hodín. cez víkend nemám problém dať 12

ja spim zial menej ako 5 - ked chce clovek vela penazi tak musi aj vela makat

inak som to dal do online testu (http://www.datum-smrti.sk) a este plus fajcenie, vela kavy a vyslo mi ze sa nedozijem ani 50tky ...vela prace je nanic ked sa clovek nedozije doby ked uz nebude musiet makat ale len oddychovat


//ta stranka je platena, ak nechcete minut 1.6 €, tak s tym ani nestracajte cas

mne vyslo 69.95 rokov to som spokojny

Spať chodim počas pracovneho tyzdna asi o 22:30, vstavam medzi 6:00 - 7:00 (podla pocasia, ci musim ist busom, alebo to dam na bicykli )

Cez týždeň chodím spávať o 21:00 a vstávam o 4:20, 4:48 odchádzam do roboty a o 5:00 už makám. O cca 13:00 idem domov a clé pobede mám pre seba s posilovnu

Ja chodím spávať tak o 01:00 a o tej šiestej už vstávam, čiže spánok väčšinou pod 5 hodín. Poobede nespím NIKDY.
Chodím spať neskoro, lebo mám rád keď ľahnem a zaspím, keby idem o nejakej jedenástej, tak sa hodinu obraciam, zbytočne...

Spat vzdy po polnoci -0:00 - 1:00 budicek pred 7. Tych 6-7 hodin. Slofika poobede tak 5krat do roka aj to ak mam vacsinou nadchu/teplotu. Je to strata casu a aj tak najlepsie z celeho spanku je lezanie po prebudeni v posteli takze.

Spat chodim okolo 1-2 a vstavam o 5:30...poobede vzdy spim aspon 1-2 hodiny

cez týžden 7 hodín (02.00-09.00) a cez víkend to záleží od povinností, ale minimálne 8-12 hodín

podla toho, odkedy pracujem a mam frajera v usa kt. kym pride z prace je u nas polnoc tak menej ako 7 a to mi nestaci ani nahodou...ked som nepracovala tak kludne 12 milujem spanok...

lowmanek napísal:Spat chodim okolo 1-2 a vstavam o 5:30...poobede vzdy spim aspon 1-2 hodiny

Ako dlho to tak robis a ako sa rano citis? Poobedny spanok ta osviezi alebo proste musis si lahnut lebo si nemozny. zaujima ma to trosku to teraz studujem.

Asi pol roka, rano ako-tak vstanem, v momente ked nastupim do autobusu, tak som mrtvy, ale po ceste zo stanice do skoly nastava znovuzrodenie Potom, o takej piatej uz citim, ze by som si mal ist lahnut a nedokazem byt koncetrovany...ked sa vyspim (cca do 7), tak som schopny sa ucit az do tej 1-2, jak keby som mal znovu rano

lowmanek, máš to dosť podobne ako ja, akurát chodím spat co najskôr (22:00-23:00) a vstavam o 5:15 + potom ešte cca hodina "spánku" v autobuse.

Ako si písal, cesta z autobusovej stanice je vždy novuzrodenie

Cez týždeň chodím spať okolo pol 11 a vstávam o 5:30. Cez výkend idem spať okolo 1 no vždy si davám budík na 8 hodín spánku aby som stihol čo chcem. Problém je že väčšinou sa mi z postele nechce a tak spím až do poobedia

Hensym napísal:Ja chodím spávať tak o 01:00 a o tej šiestej už vstávam, čiže spánok väčšinou pod 5 hodín. Poobede nespím NIKDY.
Chodím spať neskoro, lebo mám rád keď ľahnem a zaspím, keby idem o nejakej jedenástej, tak sa hodinu obraciam, zbytočne...

Uplne stebou suhlasim. Citelna unava sa ku mne dostava okolo 1, kedy si zapinam serial, ktory ma uz pripravi na spanok tak, ze sa nemusim pol hodinu obraciat v posteli a rozmyslat na hovadinami. Zaspim okamzite. Priatelka mi strasne zavidi, ze zaspim asi za minutu od toho, co si lahnem do postele a na druhej strane tomu vobec nechape, ako to dokazem:D

Spím skoro vždy 8.

snazim sa spat tych 8 hodin, nie vzdy je to mozne tak niekedy spim 6-7 a potom to dotiahnem ked mam den off

panko napísal:ja spim zial menej ako 5 - ked chce clovek vela penazi tak musi aj vela makat

inak som to dal do online testu (http://www.datum-smrti.sk) a este plus fajcenie, vela kavy a vyslo mi ze sa nedozijem ani 50tky ...vela prace je nanic ked sa clovek nedozije doby ked uz nebude musiet makat ale len oddychovat


//ta stranka je platena, ak nechcete minut 1.6 €, tak s tym ani nestracajte cas

Zaujimave, ked som to robil ja, tak mam pocit ze to bolo free.