Taká blbosť, ale všimol som si že v McDonalde 6ks nugetiek + stredné hranolky stoja viac, než 2x combo 4ks nugetky + malé hranolky.

Možno som už písal - sledovať jednotkovú cenu za kilo, liter. Neraz je "výhodné" balenie najdrahšie. Všimol som si to dávno na Granku kde dve polkilové boli lacnejšie, než jedno kilové a nie moc dávno na káve kde obyčajné balenie vyšlo 12 (už je drahšia) a "najvýhodnejšie" 16...

Stačí 20 minút a metabolizmus horí tri dni. Tento štýl cvičenia páli čistý tuk, no chráni svaly, odhalili odborníci

Hlavným dôvodom, prečo ti stačí tomuto cvičeniu venovať len 20 minút trikrát do týždňa, je fenomén zvýšenej spotreby kyslíka po výkone (EPOC). Podľa kondičnej trénerky Lisy Reed vyvolá intervalový režim takzvaný efekt dodatočného spaľovania, vďaka ktorému spáliš po skončení aktivity až o 25 % viac kalórií než pri bežnom behu či chôdzi.

Tento zrýchlený metabolizmus podľa jej odhadov pretrváva na úrovni zvýšenej o 10 % až tri dni po tom, čo odložíš pádlo či činky. Okrem štíhlejšej línie ti táto svalová báza poslúži ako skvelý základ pre zdravé starnutie, uchráni ťa pred nebezpečnými pádmi a zjednoduší ti bežné denné fungovanie. Na začiatok ti stačí striedať sekvencie silových prvkov s rýchlym pohybom a prispôsobiť si ich vlastným možnostiam.