ColdRain napísal:obyčajný monohydrát je najlepší, akné robia steroidy

Muzu se te zeptat proc si myslis ze je obycejny monohydrat nejlepsi? V cem je lepsi oproti tomu CEEM?

fikotek napísal:
Muzu se te zeptat proc si myslis ze je obycejny monohydrat nejlepsi? V cem je lepsi oproti tomu CEEM?

http://new.biomag.sk/show_article.php?id=196

Snazim se ted pribrat a vybral sem si teda:

CEEM (Creatine Ethyl Ester Malate)
http://www.strongbody.cz/1-Creatine-Eth ... 20cps-6008

Power Gainer
http://www.strongbody.cz/1-Power-Gainer ... ARMA-11748

cvičím asi 3/4 roka 3x do týždňa, zhodil som asi 9 kíl a ešte plánujem zopár ďalších.
V poslednom čase, možno mesiac možno viac pozorujem občasné praskanie v kĺboch, nemyslím si, že dávam veľké váhy a na techniku sa tiež snažím dávať pozor. Myslíte, že postačí ak sa poobzerám po nejakej kĺbovej výžive a čas vyrieši ostatné ?
Nerád by som prestal cvičiť, najme teraz keď sa mi celkom darí a pozorujem výraznejšie rast.
Ak kĺbovú výživu, tak z lekárne, alebo obchodu zameraného na fitness ?

pri akých cvikoch? je to bolestivé?

Pri cvikoch nič nepozorujem,
ale v podstate sa jedná o každý kĺb, lakte, ramená, kolená, bedrá.
Ani žiadne bolesti nemám, ale nezdá sa mi, že je to normálne.

keď to nebolí moc by som sa nebál...ešte keď som mal rehabilitácie kvôli zlomenej ruke, rehabilitačná "teta" mi hovorila, že praskanie kĺbov spôsobujú dve veci- "naskočenie" kĺbu do jeho správnej polohy, tj keď dlho sedíš a pod a potom sa pohneš kĺb sa dostane do správnej dráhy a chrupavka okolo neho ktorá po dlhom čase zmení polohu "pukne" alebo ak sú rôzne svalové disbalancie, resp poskracované svaly, môže to spôsobovať to, že kĺb sa dostáva do zlej polohy práve ťahom týchto svalov a keď sa následne pohneš proti ťahu svalu nastane to isté ako som opisoval vyššie, toto by som videl ako tvoj prípad, keďže práve pri cvičení dochádza k disbalanciám, skracovaniu a tuhnutiu svalov...riešenie by som videl v tom, že sa začneš trošku rozťahovať, ale nie od buka do buka, ale trošku rozumu do toho, buď si nájdi na nete konkrétne cviky a na každú partiu si daj raz denne niečo, alebo ti môžem odporučiť video "magnificient mobility" tam je to pekne zhrnuté...keď to do mesiaca strečingu neprejde, a budeš mať pocit že to nie je normálne choď pozrieť športového lekára...

Kĺby proste niekedy pukajú. Nevidel by som za tým nič hrozného, keď tak, vyber nejakú kĺbovú výživu. To sa hodí vybrať, aj keď problémy nie sú.

kupil som si gainer PVL MUTANT MASS 6800g, pls kedy si ho mam davat a ake mnozstvo?

Arthro Stop alebo akykolve iny Glucosamin je na klby. ja odporucam, velmi dobre, posobi este aj 2 3 mesiace po uzivani.
Mutan Mass, mas napisane ako sa davkuje na vrecku, skor pred po cviceni a pred spanim.

Tak dneska mi prisel tento kreatine "CEEM (Creatine Ethyl Ester Malate)" Vazim 70Kg a merim 185cm. Dal sem 3 pilule asi 15 min pred a 3 pilule asi 20min po treningu. A muzu rict ze je to fakt citit Uvidime co to semnou udela po tydnu.

Tak, uz len makat a makat...

keby si po 2 mesiacoch prestanem davat GAINER, mozem prudko pribrat alebo moze to mat nejake take nasledky?

žiadne, proste sa ti zníži príjem živín/kalórií

jj diki, a chcem sa spytat len pre istotu ze ci nemoze nieco sposobit posilnovanie od 16 rokov

ee

maximalne tak zastavit rast

rast celkovo alebo len do vysky ?

neviem co si predstavujes pod celkovym rastom...ale mal som na mysli rast do vysky

no ze ostanem rovnaky bez zmeny, ako keby sa stopnem, tak som to myslel aj ked viem ze to je blbost...no a tak to je v pohode ked len do vysky prestanem rast, 181 cm my staci nechcem byt nejak extra vysoky, mozno este 3/4 cm by som chcel