Posilňovanie | Bodybuilding | Gainer | Kreatín | Fitness
Tento cvik ja oobne som ho par krat skusal ale uz ho nerobim. Je to cvik na nabratie velkej sili na ramenach a trapezoch ale robia ho zvacsa powerliftery alebo vzpieraci. Je velmi dvolezite zvladat techniku lebo je tu velke riziko zranenia. Ale do klasickeho kulturistickeho cvicenia by som ho nedaval.pepan90 napísal:robi tu niekto nadhody? ktore svaly sa pri tom zapajaju? je to dobry cvik na objem ci vybusnost a silu?
www.ironfactor.com ZIADNA REKLAMA LEN FORUM KDE SI KAZDY ZACIATOCNIK AJ SKUSENY CVICENEC NAJDE ZAUJIMAVE VECI! Vsetko ohladom cvikov , posilovania , je tam kopa skusenych ludi co vam radi poradia , zaujimavec clanky , treningove plany ,atd........... chcek it
reklamu tu netrpime ...
ob3l1x
reklamu tu netrpime ...
ob3l1x
vidim ze rozbehlo sa to tu reklamou ...tak aj ja pridam ale uz nieco uzitocnejsie 
....nepytajte sa tu ze co mam brat ako mam cvicit 14- 15 rocnych chlapcov co nevedia nic o cviceni ...tu na tejto adrese je bezplatna odborna poradna na otazky vam odpoveda Majster Slovenskej republiky http://www.fitnessobchod.sk
....nepytajte sa tu ze co mam brat ako mam cvicit 14- 15 rocnych chlapcov co nevedia nic o cviceni ...tu na tejto adrese je bezplatna odborna poradna na otazky vam odpoveda Majster Slovenskej republiky http://www.fitnessobchod.skA to si fakt myslis ze na tie otazky odpoveda prave on?Toxikoman napísal:vidim ze rozbehlo sa to tu reklamou ...tak aj ja pridam ale uz nieco uzitocnejsie
-
RoQa
Darca
- Príspevky: 2613
- Registrovaný: 16 mar 2007, 22:21
- Bydlisko: BA<->Východ
- Kontaktovať používateľa:
Neviem ci je to iba moj nazor ale ja si myslim ze aj 15 rocny chalan moze niekedy lepsie cvicit ako 20 -30 rocny .Pravdaze je takych malo ,ale najdu sa.Takze neviem preco si tuto vekovu kategoriu tak zavrhol !!Toxikoman napísal:vidim ze rozbehlo sa to tu reklamou ...tak aj ja pridam ale uz nieco uzitocnejsie
A ze nevedia nic o cviceni??Sa spamatuj!predpokladam ze si zo zahoria lebo pouzivas taky slang, a predpokladam ze som presne trafil tvoju vekovu kategoriu ked ta to tak vzalo....20-30 rocny borci uz maju toho dost za sebou takze presne ako si povedal je to iba tvoj stupidny nazor...Joxxo napísal:Neviem ci je to iba moj nazor ale ja si myslim ze aj 15 rocny chalan moze niekedy lepsie cvicit ako 20 -30 rocny .Pravdaze je takych malo ,ale najdu sa.Takze neviem preco si tuto vekovu kategoriu tak zavrhol !!
-
P3Bo
Guru wannabe
- Príspevky: 2363
- Registrovaný: 30 aug 2006, 21:43
- Bydlisko: mizantropia
- Kontaktovať používateľa:
Ee on je z východu presnejsie zo SvidníkaToxikoman napísal:predpokladam ze si zo zahoria lebo pouzivas taky slang, a predpokladam ze som presne trafil tvoju vekovu kategoriu ked ta to tak vzalo....20-30 rocny borci uz maju toho dost za sebou takze presne ako si povedal je to iba tvoj stupidny nazor...
....a aby som nebol úplne Ot tak musím povedať že zasrani ktorí začali chodit do posilovne s "borcami" sú po takom polroku a viac takmer rovnako skúsení ako oni. 
Techniku už majú nacvičenú a cviky poznajú a ked treba radu tak sa predsa stačí spýtať starších .... vlastná skúsenosť Myslim si ze najlepsiu radu da clovek ktory ma zcvicenia pomerne dost dobre vysledky tiez samozrejem skusenosti z roznych foriem cvicenia ktore na sebe vyskusal. 20 az 30 rocny clovek ktory za 10 rokov nespravneho cvicenia pribral len 10 kg moze vediet menej ako 18 rocny ktory cvici spravne len 2 roky a podarilo sa mu pribrat 15 az viac kg (samozrejem bez podpornych latok, mam na mysli len naturalov). Ale musim suhlasit s toxikomanom ze ludia ktory cvicia len pol roka tak su stale len zaciatocnici resp len mierne pokrocili tak nemozu okolo toho vediet vela ked nevyskusali na sebe dalsie formy cvicenia. Moj nazor na to je, ze na totmo foru je aj napriek tomu vela ludi ktory o tomto nieco vedia a mozu dat naozaj dobre rady.
Toxikoman: Lenze ty si to rozdelil tak, ze 15 rocny prisli prvykrat do posilky a 20-30 rony uz cvicia 5-10 rokov .. forum, ktore uviedol kuric urcite lepsie pomoze ako stranku, ktoru si uviedol ty ( obchod z doplnkamy ) a ked sa pozrem na tie otazky a odpovede, tak to aj tak vizera, kazda otazka sa tyka len toho a nie s vsetkymi odpovedami by som suhasil ..
A este, chodi do posilky jeden chalan, 19 rokov natural, cvici zhruba 4 roky, predtym aktivne futbal, vizera perfektne, stale rysnuty s dobrymi mierami, tym narazam na kaliho prispevok, ked som snim isiel mrtvolu, ja som myslel ze zle vidim, technika neskutocne zla, gulaty chrbat, este sa pri tom neak divne kyval no proste katastrofa.
A este, chodi do posilky jeden chalan, 19 rokov natural, cvici zhruba 4 roky, predtym aktivne futbal, vizera perfektne, stale rysnuty s dobrymi mierami, tym narazam na kaliho prispevok, ked som snim isiel mrtvolu, ja som myslel ze zle vidim, technika neskutocne zla, gulaty chrbat, este sa pri tom neak divne kyval no proste katastrofa.
mrtve tahy a vlastne cele cvicenie chrbta je texnicky najnarocnejsie oproti inym....na mrtvy tah si zvyknes ked ho budes pravidelne cvicit a ked ti pritom niekto poradi...no u nas v posilke pod 15 rokov ludi ani nevidim preto som to tak napisal...podla mna je to aj zbytocne lebo este sa stale vyskovo vyvijas, a cvicenie s tazkymi vahami to len spomali, mozno aj zabrzdi...Miskok napísal:Toxikoman: Lenze ty si to rozdelil tak, ze 15 rocny prisli prvykrat do posilky a 20-30 rony uz cvicia 5-10 rokov .. forum, ktore uviedol kuric urcite lepsie pomoze ako stranku, ktoru si uviedol ty ( obchod z doplnkamy ) a ked sa pozrem na tie otazky a odpovede, tak to aj tak vizera, kazda otazka sa tyka len toho a nie s vsetkymi odpovedami by som suhasil ..
A este, chodi do posilky jeden chalan, 19 rokov natural, cvici zhruba 4 roky, predtym aktivne futbal, vizera perfektne, stale rysnuty s dobrymi mierami, tym narazam na kaliho prispevok, ked som snim isiel mrtvolu, ja som myslel ze zle vidim, technika neskutocne zla, gulaty chrbat, este sa pri tom neak divne kyval no proste katastrofa.
-
RoQa
Darca
- Príspevky: 2613
- Registrovaný: 16 mar 2007, 22:21
- Bydlisko: BA<->Východ
- Kontaktovať používateľa:
Podla mna si to ale dost prehnal s tymi sprostymi slovami ze"o cviceni nic nevedia"! A ked zacnes cvicit v skorsom veku tak tvoje svaly si to budu pamatat.Nehovorim zase o 10 rocnych ale myslim ze preco by 15-rocny nemohol vediet cvicit.Ja napriklad mam uja co cvici 20 rokov a za 3 mesiace som odneho nabral tolko skusenosti ako ty nenaberies mozno za 10rokov ,ale zase ta nepoznam takze bez urazky. a stupidny nazor?? Ty si asi jeden s tych 20-30 rocnych borcov 
noobe. Poznam 20-30 rocnych ludi co maju biceps 5 rokov taky isty totiz nemaju TECHNIKU! U nas do fitka chodia exoti co maju na hrudnik aj 80 Kg ale keby cvicili technicky a zapajali tie svaly ktore sa na tomto cviku maju tak by ledva zdvihli 50.!Dufam ze ked si taky namysleny tak aspon mas preco a nemas iba prazne reci.
a stupidny nazor?? Ty si asi jeden s tych 20-30 rocnych borcov noobe. Poznam 20-30 rocnych ludi co maju biceps 5 rokov taky isty totiz nemaju TECHNIKU! U nas do fitka chodia exoti co maju na hrudnik aj 80 Kg ale keby cvicili technicky a zapajali tie svaly ktore sa na tomto cviku maju tak by ledva zdvihli 50.!Dufam ze ked si taky namysleny tak aspon mas preco a nemas iba prazne reci.