Ucinnu dietu

Lorino18

Ma niekto skusenost s dobrou dietou podelte sa ...

Zaxman

CKD dieta sacharidove vlný .........niečo ako hladovka alebo po 6 hodine nejdesť je blbosť .....iba si tým škodiš a aj tak bude jojo efekt .......tak isto aj take diety ako jec stále iba jablčka alebo jedla ktore neubsahuju tuky a podobne blbosti

wintermute

Najlepšia diéta je z mojich skúsenonstí jesť normálne, ale aj hýbať sa normálne (ak sa zdá, že to nefunguje, tak sa hýbeš málo).

Zaxman

to že sa hýbeš málo je blbosť ja ti možem ukázať kamaráta ktory na 100% zabehne alebo zabicykluje 3x viac než ty a aj tak neschudne totiž každý ma iný metabolizmus

Netreba vymýšľať náročné diéty, platí základné pravidlo - príjem energie musí byť menší ako jeho výdaj. Stačí sa trošku začítať do etikiet potravín a pravidelne sa venovať aerobným aktivitám a výsledok sa určite dostaví.

mr_margera

Ja som dosť schudol keď som prestal jesť mäso (cca 3 roky dozadu). Teraz už mäso jem, ale veľmi zriedkavo. Keď ťa chytí hlad a necheš jesť, napi sa pol litra vody.. To používam keď som v škole a nechcem hnusné bagety z bufetu za 2€

A začal som chodiť peši...Ak sú neni zlé podmienky vonku (taký hustý lejak neni bohviečo

), tak mám v paži MHD, muziku do uší a davaj.

Zaxman

to je blbosť ked vlastne pol dna v škole piješ vodu a nedesiatuješ lebo potom sa naobed dožereš a to je horšie ako te bagety

wintermute

Zaxman napísal:to že sa hýbeš málo je blbosť ja ti možem ukázať kamaráta ktory na 100% zabehne alebo zabicykluje 3x viac než ty a aj tak neschudne totiž každý ma iný metabolizmus

Áno. určite vieš, koľko ja zabehnem, alebo odbicyklujem (k tomu sa netreba vyjadrovať). Okrem toho som napísal aj normálne jesť, nie len sa pohybovať. Normálne jesť neznamená zožrať na obed dve kurence, ale jesť pravidelne a v rozumných dávkach, prípadne viackrát ale menej. To s tým metabolizmom je síce pravda, ale problémy s metabolizmom sú oveľa zriedkavejšie, ako problémy s nedostatkom pohybu, prejedaním sa a nepravidelnou stravou.
Neexistuje dieta, pri ktorej by človek schudol natrvalo, pokiaľ ju nebude dodržiavať po zvyšok života.