Mam este jednu otazku: Je dolezite predkopavanie a zakopavanie? Lebo mam moznost kupit lavicku, a tam neni moznost cvicit nohy. Nebude to chybat?

Ostavaju mi len jedine drepy s cinku a vypony na lytka.

ked uz mas tu cinku, tak si mozes dat miesto zakopavania rumunske mrtve tahy, a miesto predkopavania vypady

Alebo drep s činkou vpredu.
Nie je to nevyhnutné.

Diky chlapci...

Otazka z predoslaj strany. Asi ste ju prehliadli..

Je rozdiel, ked sa dviham takto: http://www.insportline.sk/upload/image/ ... _4v1_2.jpg
a takto: http://www.insportline.sk/upload/image/ ... in_bar.jpg ? Myslim tie ohnute konce.

nejdu ti obrázky

hughito aky mas obvod pasa ked furt hovoris aky si zaliaty ?

Opravene:
Je rozdiel, ked sa dviham takto: http://www.insportline.sk/upload/image/ ... _4v1_2.jpg
a takto: http://www.insportline.sk/upload/image/ ... in_bar.jpg ?

ColdRain napísal:hughito aky mas obvod pasa ked furt hovoris aky si zaliaty ?

102

vrtulnik: Zdvíhaj sa na užšie, nie tak naširoko. Výsledok ten istý a na užšie viac vydržíš. Ak je ten úchop hentaký široký, tak sa tam zapája akýsi mini svalík veľmi výdatne, ktorý sa však skoro unaví a neurobíš toľko opakovaní.

Aha, lebo uz davnejsie som cital, ze ked cvicim tak na siroko, tak si setrim zapastia.

Naširoko sa šetria zápästia si zohnutych koncoch hrazdy...hugito-Tomuto som nechapal...videl som to aj ja posilovanie.sk ale ved ten maličký sval to sú vlastne tie krídla co vidis z predu nie?takze to vplýva na šírku chrbta dost podstatne ci?

A bude to velmi vadit, ked nebudu ohnute konce?
Lebo mam k dispozicii len rovnu hrazdu. Ale ak by to velmi vadilo, tak by som prizvaral konce...

Point napísal:Naširoko sa šetria zápästia si zohnutych koncoch hrazdy...hugito-Tomuto som nechapal...videl som to aj ja posilovanie.sk ale ved ten maličký sval to sú vlastne tie krídla co vidis z predu nie?takze to vplýva na šírku chrbta dost podstatne ci?

Tým malým svalíkom sú určite nie myslené latissmy. Ide ešte o jeden menší.

ked robis na uzko rovna hrazda nevadi, ked na siroko tak uz to zapastie dostava viac zabrat, vtedy je lepsie ohnuta, takze ka mas len rovnu, o dovod viac robit to na uzko

a nie, urcite to nie je latissimus dorsi, ten je fakt siroky, ako uz jeho nazov napoveda, je to ten maly tenky pruzok nad nim http://upload.wikimedia.org/wikipedia/c ... dorsi_.PNG sorry za link, ale nechce sa mi s tym babrat

//autoeditácia príspevku (06 Júl 2011, 19:18)
ad to brucho, ja mam 92 a citim sa fakt dost zaliaty, a chystam sa to zosekat

Ja by som to chcel seknúť s tým bruchom na cca 87. To mi stačí, nepotrebujem a ani nikdy nebudem mať nejaké tehlčiky, ide mi len o to, mať to brucho v normálne.

Obraciam sa na Vas zase. Kamarat mi poradil jeden Gainer, a teraz sa nvm rozhodnut.

Chcel som zobrat tento: http://www.protein.sk/gainery-c-47_15.html
A kamarat mi poradil tento: http://www.protein.sk/mutant-mass-profe ... p-364.html

Uz mam hlavu, ako monitor co furt hladam, co je lepsie/horsie.

gainer ako gainer, neako by som to moc neriešil. Ale mutant mass patrí k tým lepším. ale 51€ je imho dosť veľa, radšej tento a máš vybavené http://www.stillmass.eu/gainer/hydromass-ii/

ked gainer tak ho zober co najviac .. ziadne take, ze 2kg balenie gaineru .. bud zober tych 7kg mutantmassu alebo ten hydromass v podstate cenovo su podobne

Asi zoberem ten HYDROMASS. Ked zoberem 2, tj. 6kg za 46€. To mam na presne 20 dni, ked to budem uzivat 2× v 500ml.

ale ako tak kukam, tak 7kg toho HYDROMASSU by ma vyslo 53€. A ten MUTANT je za 51.

a uvidíš koľko pôjdeš hore, ja som z 5kg balenia išiel 3 kg hore

Tak 7kg by mi malo hadam stacit. Nechcem sa predavkovat, ako jeden na Posilnovanie.sk - 10kg za tyzden.