Re: Posilnovanie

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa hughito » 18 júl 2011, 9:50

Inak ma nebaví tie vajcia variť - to je zdĺhavé a nudné a hlavne potom tú škrupinu šúpať..

Najrýchlejšia je praženica - nadrbem tam 8 vajec + veľa eidamu, rozmiešam a je hotové. Čísiel to má dosť.

Re: Posilnovanie

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa kinjeril » 18 júl 2011, 9:55

Alebo... aj to je riesenie.
Pred nejakym casom som sem daval recept na tuniakovu prazenicu. Tomu ja vravim potreningova vyziva ako kkt!
Po treningu treba telu dodat to, co si patricne ziada. Hentaka strava v podobe toho "sejku", to je ako ked prso oblizujes.
Sice je to chutne a fajn, ale nic ti to neda.

Re: Posilnovanie

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa Filipito » 18 júl 2011, 12:44

Re: Posilnovanie

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa gogo956 » 18 júl 2011, 18:08

kolkokrat dokazete urobit bicepsovy zdvih s jednoruckou o vahe 20kg? teraz som skusal, momentalne okrem aminokyselin neberiem nic ine a urobim v pohode aspon 10x, tak ma zaujima ako ste na tom ostatni..

Re: Posilnovanie

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa vrtulnik » 18 júl 2011, 18:13

Ja som dnes dvihal 15kg 5× po 3 serie.

Re: Posilnovanie

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa pepan90 » 18 júl 2011, 18:14

Re: Posilnovanie

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa Dante Flyshit » 18 júl 2011, 18:50

O koleno asi 18 kg max, kladivo 2x15 so 14 kg striedavo. Biceps neni moja partia .
Samozrejme sa bavíme o jednoručkách

Re: Posilnovanie

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa gogo956 » 18 júl 2011, 18:53

Re: Posilnovanie

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa SonyPeto » 18 júl 2011, 19:26

Stale tu vacsina ludi nepridala svoju aktualnu formu sak sa nehanbite,ukazte tie odmakane hodiny v posilke ...

Re: Posilnovanie

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa vrtulnik » 18 júl 2011, 19:30

Mna nema kto odfotit.. A ked som v posilke, tak na fotenie nemyslim. Mozno v stredu...

Re: Posilnovanie

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa SonyPeto » 18 júl 2011, 19:38

Nema ta kto odfotit ? tak si nastav na telefone samospust a poloz na policku a odfot sa sam,nemusis sa v posilke fotit,alebo po treningu mozes sa aj teraz doma,to nieje problem

Re: Posilnovanie

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa kinjeril » 19 júl 2011, 10:21

Re: Posilnovanie

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa Jokky » 19 júl 2011, 11:15

SonyPeto: Možno keby si ty dal svoju fotku, tak by ostatný dali tiež.

Re: Posilnovanie

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa Filipito » 19 júl 2011, 12:21

Re: Posilnovanie

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa pepan90 » 19 júl 2011, 12:29

aktualnu fotku skusim spravit v najblizsich dnoch ruky su velmi slabeee

Prílohy

vyska 187, vaha 85

Re: Posilnovanie

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa Jokky » 19 júl 2011, 12:35

Tak to V-éčko a ramená sú brutálne . A nejaké rekordy v trojboji, poprípade niečo iné?

EDIT: A ešte vek.

Re: Posilnovanie

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa pepan90 » 19 júl 2011, 12:50

hah brutalne asi nie, ale dik vek 21 a vykony: drep 8x100kg (nie vela, ale mam trosku problemy s kolenom), bench s jednoruckami 5x40kg (s VT som uz dlho nerobil) hrazda 6x s 10kg, 4x15kg a mrtvy tah som tiez uz dlhsie nerobil

Re: Posilnovanie

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa Dante Flyshit » 19 júl 2011, 13:00

Veľmi pekná forma .

Re: Posilnovanie

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa vrtulnik » 19 júl 2011, 17:09

Kks, asi budem mat prestavku od cvicenia. Zdrbal som sa do jamy a clenok v pi*i. Ale neni to az take strasne.. Ale vypony a drepy na 2 tyzdne asi nie... Aaaach...

Re: Posilnovanie

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa Filipito » 19 júl 2011, 17:13

pokiaľ môžeš tak precvičuj aspoň neaké partie, ja som tiež nepekne spadol na futbale, drepy nerobím, ale inak cvičím celé telo normálne