Re: Posilnovanie

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa SonyPeto » 19 júl 2011, 17:24

Re: Posilnovanie

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa vrtulnik » 19 júl 2011, 17:24

Len teraz chodim do roboty, cize strava od 9:00 do 16:00 su dva chleby...

Re: Posilnovanie

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa SonyPeto » 19 júl 2011, 17:25

Filipito napísal:pokiaľ môžeš tak precvičuj aspoň neaké partie, ja som tiež nepekne spadol na futbale, drepy nerobím, ale inak cvičím celé telo normálne

Sory za Spam,ale si ako ja uplne tiez koli futbalu nemozem cvicit drepy,ale idem mrtvolu,pritahy a tlaky ... kazdy trening ... to ako mi ide,cele telo,chyba tam len drep ale ten nemozem no.

//autoeditácia príspevku (19 Júl 2011, 17:30)
Tak pridam foto ... Ale je starsia,asi polroka ... teraz som trosku zaliatejsi

http://www.ulozisko.sk/obrazky/422785/FORMA.JPG

Re: Posilnovanie

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa Jokky » 19 júl 2011, 17:40

A nejaké info? Váha, vek, rekordy?

Ale inak pekný objem , mne sa moc nepáčia vyrysovaný 65kg "borci", (aj tak väčšinou majú len kocky, bicáky a prsia), keď už rys, tak konečná váha tak cca 85kg...

Tú 65kg postavu by som zobral jedine na kúpalisku/plavárni.

Re: Posilnovanie

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa SonyPeto » 19 júl 2011, 18:43

Ja mam u riti,mam brucho a conehanbim sa zato,ked som zacinal cvicit som mal tich 65 kilo teraz 82 zhruba,mal som 85-86 ale koli chorobe a kolenu som siel dole na 77 ...
No a vek ? 20 rokov mam ... vaha aktualna ako som pisal 82-83 ...
Rekordy? neviem,dako som neskusal maximalky,doma ani nemam moznost,ja mam 90 kilo zavazi doma,musim dokupit,lebo ja makam doma a nie vo fitku,ak ces mozem ti hodit sem foto mojej akoze posilky
Ale tak 85 som dal pred polrokom u kamarata na benchi asi 6 opakovani,teraz by som urcite dal 90 aj viac,ale nechcem skusat,nahoda je blbec,nikto ma nebude istit a vies ako ...
Ked pojdem riadne zamakat do posilky,tak si dam opasok,kolko utiahnem na MT a pvoiem ti

Re: Posilnovanie

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa gogo956 » 19 júl 2011, 19:28

Re: Posilnovanie

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa SonyPeto » 19 júl 2011, 19:34

gogo956 napísal:je dolezite brat do uvahy vzdy vysku, lebo je nieco uplne ked ma napr. 80kg clovek s vysoky 170cm alebo 190cm..

Ja mam 175

//autoeditácia príspevku (19 Júl 2011, 22:07)
Najnovsia foto : Ziadna poza,len taka akoze momentalna vaha 83 kilo.

http://www.ulozisko.sk/obrazky/422866/12012008544.jpg

Re: Posilnovanie

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa hughito » 19 júl 2011, 23:18

Ten objem tam je.

Re: Posilnovanie

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa SonyPeto » 19 júl 2011, 23:22

Re: Posilnovanie

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa hughito » 19 júl 2011, 23:30

Re: Posilnovanie

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa SonyPeto » 19 júl 2011, 23:36

hughito napísal: Ja som s 20,5 kg dal na šupu 15, momentálne nežeriem nič ani necvičím. Ale inak tieto maximálky sú dosť zavádzajúce, dosť záleží od toho, aký plán niekto cvičí. Ja som mal väčšiu silu možno pred rokom ako teraz, lebo vtedy sme dali aj zo dva čisto silové tréningy, kedy sila strašne nabehla. Ale inak sila vie dosť kolísať a teraz som cvičil čisto objemáče, ako HST a bear, čiže tam sila stagnuje, vôbec nestúpa.

Ja za tieto dva tyzdne pekne citim ako sila ide hore,cvicim full body ... uz som to pisal viac krat tuna,kazdy tyzden prihodim 2,5 kila ... na tie zakladne cviky,inak cely tyzden idem s tou istou vahou ... 3 treningy do tyzdna,a po druhou treningu uz pocitujem ze stou vahou co som prihodil mozem spravit viacej opakovani,aj serii ... No A Zotavujem sa po chorobe vyborne,citim sa skvelo ako makam riadne zase a o tom to je ... cvicenie vlastne,ze to nieje len tak zdvyhnut 8-10 alebo 12 cinku a rastiete ale ze prezivate bolest,prechadzate prah bolesti,makate na sebe riadne a az potom rastu svaly,to povedal Arnold

Re: Posilnovanie

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa hughito » 20 júl 2011, 0:09

Nejaká tá silička hore ide, ale to je nič. Ak chce človek nabrať silu, musí isť silový tréning. Ak by som šiel silový mesiac, tak s 20 kg dám tak 25 opakovaní, ak nie aj viac.

Aj keď to je samozrejme ťažko odhadnúť.

Re: Posilnovanie

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa SonyPeto » 20 júl 2011, 10:06

Re: Posilnovanie

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa hughito » 20 júl 2011, 11:14

No to ja všetko dobre viem.

Re: Posilnovanie

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa vendo » 20 júl 2011, 11:31

Prílohy

Re: Posilnovanie

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa ventilare » 20 júl 2011, 17:23

Re: Posilnovanie

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa gogo956 » 20 júl 2011, 17:55

SonyPeto

konstrukciu mas solidnu, ale pravdupovediac mi pripadas dost "zaliaty", skor by
ma zaujimalo ako budes vyzerat po tej ryske..

Re: Posilnovanie

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa martinez13 » 20 júl 2011, 17:57

Re: Posilnovanie

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa gogo956 » 20 júl 2011, 17:58

Re: Posilnovanie

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa SonyPeto » 20 júl 2011, 22:08

Gogo - Ono ti to nepripada,ja som naozaj zaliaty heh ... to som vzdy chcel,byt trosku taky mohutny a nevyzerat ako daky futbalista s kockami na bruchu a rucickami ako tycinky ... ale uvidime po tej rysovacke co bude ... dovtedy je kazdopadne este casu dost tak zamakam na riadnom objeme ako sa bude dat