nazdar bezci

dneska som sa dostal k behaniu po dvojmesacnej pauze a dvoch krabickach antibiotik, skusil som znamy cooperov test a dopadol som na 2300m, dost ostuda, chcel by som ho skusit znova po priblizne 2-3 tyzdnoch treningu, rozmyslam ale ako behavat radsej nejake dlhsie trasy 6-8km primeranym tempom s kt. to relativne v pohode odbehnem alebo sa skor pustit do kratsich trati s rychlejsim tempom?
co myslite?

inak ak ste niekto skusal odbehnut 12minutovku ako ste dopadli?

nieco malo o cooperovom teste:
http://www.beh.sk/mod/clanky/aku-mate-k ... -to-zistit

preco sa tato tema vola hgfd? a tie prispevky toho co zalozil temu? on ich editol koli comu?

master23 napísal:preco sa tato tema vola hgfd? a tie prispevky toho co zalozil temu? on ich editol koli comu?

tak to sa asi nedozvies a ked uz tu pises tak namiesto toho zeby si tu riesil hluposti chod radsej behat:D

joke

Caute, chcel by som zacat s behanim tak sa obzeram po nejakych topankach.
Vyberal som si podla tohto selectora.
Celkom sa mi zapacili Nike LunarGlide+ 2, co myslite je to dobra volba alebo sa mam radsej poobzerat po inych.

Este som cital ze bezecke by mali byt vacsie ako noha, moja otazka je o kolko vacsia- o 1cislo o 1/2cisla?

Cavte,chcel by som sa spytat doteraz som behaval len minimum ked to bolo nutne no zacal som behavat bezim asi 5ty den no zacal som mat dost velku bolest lytiek pri behu,neviete cim to moze byt sposobene? najprv som si myslel ze to bude vahou -90kg alebo nedostatocnym rozcvicenim? podda sa to casom? dakuejm

ked si nebehaval tak urcite musis pocitat so svalovkou, ciastocne sa jej da predist strecingom pred a po behani........a ked je to uz velka bolest tak si daj proste 1 den pauzu, nemusis behavat kazdy den za kazdu cenu,alebo si ist zaplavat 1-2 krat za tyzden vramci oddychu

Diki mo mal som jeden den pauzu je to slabsie ale stale je po behu citit boles v lytkach aj pri behu ale menej.. budem behavat skusat k+ diki

To je logicke, ze budes citit svalovicu. Skus pouzit magnesium, da sa kupit vo forme tabletiek, sumivych tabletiek ale tusim aj vo forme gelov. Je to prave proti takymto problemom, ale uplne zmiznutie svalovice necakaj. Ked nie si zvyknuty na beh, tak to par dni az tyzdnov potrva, kym si na to zvyknes.

johny29 napísal:Caute, chcel by som zacat s behanim tak sa obzeram po nejakych topankach.
Vyberal som si podla tohto selectora.
Celkom sa mi zapacili Nike LunarGlide+ 2, co myslite je to dobra volba alebo sa mam radsej poobzerat po inych.

Este som cital ze bezecke by mali byt vacsie ako noha, moja otazka je o kolko vacsia- o 1cislo o 1/2cisla?

citácia

Veľa bežcov si neuvedomuje, že sú ich tenisky príliš malé. Bežne platí pravidlo, že bežecké tenisky by mali byť o pol až celé číslo väčšie, ako bežne nosená vaša veľkosť, pretože vaše prsty budú potrebovať dostatočný priestor. Ak ho však nemajú, koledujete si o tzv. čierne nechty, pľuzgiere, či stŕpnuté prsty.

iný zdroj

Pri kúpe topánok skúšať vždy s ponožkou a kúpiť asi o 1/2 väčšie, lebo noha sa zaťažením prekrví a rozšíri

pohodlná obuv je fakt dôležitá, odporúčam si kúpiť priedušné botasky so značkou adidas

iné značky sú zlé?

a ja by som zasa adidas poslal doprdele a bol verný značke Asics... kto má pravdu? ... treba si vyskúšať a podľa toho sa rozhodnúť...

Aj Nike, RBK alebo Airwalk robia kvalitne boty specializovane na behanie.

neviete poradit kde sa daju zohnat nejake lacnejsie dlhe nohavice(elastaky) na behanie v zime ?

Husky má teraz 30% zľavy na všetok tovar. Je tam aj pár modelov na zimné aktivity ako sú bežky/beh. Napr. tieto http://www.huskysk.sk/unisex-cross-coun ... d1259.html alebo http://www.huskysk.sk/nohavice-na-bezky ... d2201.html

mozno sprosta otazka, ale hodia sa tieto ako vrchna vrstva pri aktualnom pocasi(okolo 5 stupnov) alebo skor spodna vrstva do chladneho pocasia ?

http://www.i-odevy.sk/oblecenie/panske/ ... anske.html

termopradlo sa vzdy nosi ako prva vrstva inac sa mina ucinkom, mala by to byt druha pokozka v podstate

nejaky bezci z BA ?
poradte nejake trasy po terene/lese, proste nieco kde sa nebeha po betone

Horsky park - mozes behat kolecka do / z kopcov, ale je tam aj taka skoro rovinka, ale nie moc dlha takze, tam spat tam spat. Chodniky v lese pekne upravene.

Pred zimou 2011 som bol parkrat behat. Teraz sa oteplilo tak rozmyslam, ze znova zacnem. Naposledy som behal v tomto http://www.metalshop.cz/images/boty_cir ... ider_p.JPG . Je to pre nohu nejaky velky problem? Je nutne kupovat si bezecke tenisky, alebo sa to da riesit aj v tych skate teniskach? (samzorejme mal som ich poriadne zaviazane aby mi v nich nelietala noha)