ked silou mocou chces, tak mozes si davat protein v nejakom mensom mnozstve, vykryvat dajme tomu raz denne nejake hluche obdobie /z hladiska prijmu stravy/. Skor ale by som videl urcite obmedzenie v tom, ze ako 14rocny este by si nemal prilis tvrdo posilnovat, pretoze si v raste a nebolo by to uplne dobre ani na klby a slachy. Takze este raz- protein si vyber aky chces, vyskusaj ktory ti chutovo aj na travenie sadne najlepsie ale nereberaj posilnovacie rozvrhy uz dospelych ludi, nedavaj si prilis tazke vahy. A v kazdom pripade sa este vyhni pripravkom typu kreatin, HMB, No a pod.

Dakujem za odpoved takže ak už budem užívať ten proteín tak v menších dávkach? ja by som si chcel kúpiť konkrétne Gaspari MyoFusion. Dávkovanie je 36g ráno,po tréningu a večer takže ja by som mal brať cca. 18g?

v pohode si daj aj 36g ale len raz napr, po tréningu alebo ráno ak máš slabé raňajky Myo je skvelá voľba, zober si jahodu tá je úžasná

presne ako pise Filipito- nezmensi davku, ale davaj si ju iba raz denne, Gaspari je osvedceny. Castejsie si to nedavaj, na tvoju vahu uplne staci ta jedna davka.

chystám sa kúpiť:
http://www.protein.sk/e-1131-zmk--mille ... chnologies
http://www.protein.sk/e-1894-flex-4-joi ... -nutrition - btw čo hovoríte na túto kĺbovku?
http://www.protein.sk/e-896-shark-carti ... -nutrition - to chce matka
http://www.homegym.sk/klbova-vyziva-tab ... -s18278728 - tiež pre matku
neviete mi poradiť nejaký eshop kde budú mať všetko ? zatiaľ som žiaden nenašiel, v každom niečo chýbalo..dík za pomoc, idem ešte popozerať české prípadne

dakujem za odpovede, skúsim vanilkovú príchuť. a bude mi stačiť jedna dávka nakolko v jednej dávke je 25g bielkovín, a ako som už spomínal tak velmi nejem takže mi bude naozaj stačiť tá jedna dávka? lebo ja vážim momentálne 72 kg ale mám len 7% tuku takže niesom tučný a ako tak počítam tak by neboli vhodnejšie dve dávky? nechcem mudrovať len sa spytujem

ja som niekde cital ze od myo fusion co su veci dovezene z USA tak su sracky a zakazane latky , ked najdem link tak ho sem postnem ....

PhYs0c napísal:chystám sa kúpiť:
http://www.protein.sk/e-1131-zmk--mille ... chnologies
http://www.protein.sk/e-1894-flex-4-joi ... -nutrition - btw čo hovoríte na túto kĺbovku?
http://www.protein.sk/e-896-shark-carti ... -nutrition - to chce matka
http://www.homegym.sk/klbova-vyziva-tab ... -s18278728 - tiež pre matku
neviete mi poradiť nejaký eshop kde budú mať všetko ? zatiaľ som žiaden nenašiel, v každom niečo chýbalo..dík za pomoc, idem ešte popozerať české prípadne

jedina klbovka u ktorej pocitujem efekt je obycajny rybi olej, ktory uzivam dlhodobo uz asi 6 mesiacov, len s mensimi prestavkami, a ked zabudnem, inac si davam 1-2 tabletky denne a s klbmi (klop klop) mam zatial pokoj
skusal som uz dvoje "klasicke" klbovky (chondro ko*ot, msm atd....) ani pri jednej som nic necitil, akurat ma jedna tak vysusovala, ze som to po mesiaci a pol musel prestat zrat lebo budit sa v noci aby som sa 3x napil a mat konstantne preschnute usta bez slin tak to teda ne, sracky uz nikdy viac

pegasusss napísal:ja som niekde cital ze od myo fusion co su veci dovezene z USA tak su sracky a zakazane latky , ked najdem link tak ho sem postnem ....

Nemyslim si, MyoFusion odporúčajú aj skúsený kulturisti.

vidim ze budes radšej slepo veriť ako pochybovať

a ty aké proteíny užívaš?

jedina klbovka u ktorej pocitujem efekt je obycajny rybi olej, ktory uzivam dlhodobo uz asi 6 mesiacov, len s mensimi prestavkami, a ked zabudnem, inac si davam 1-2 tabletky denne a s klbmi (klop klop) mam zatial pokoj
skusal som uz dvoje "klasicke" klbovky (chondro ko*ot, msm atd....) ani pri jednej som nic necitil, akurat ma jedna tak vysusovala, ze som to po mesiaci a pol musel prestat zrat lebo budit sa v noci aby som sa 3x napil a mat konstantne preschnute usta bez slin tak to teda ne, sracky uz nikdy viac

a ktorú si mal ?

ja som este klbovku nikdy neuzival, ale nedavno som cital nejaky lekarsky clanok kde testovali tieto pripravky a vysledok bol ten, ze vraj ucinna latka sa tam kde mala zabudovat skoro vobec nedostala- ze to vlastne moc nefunguje..

jedna bola tato http://lekarenkrasa.sk/pl/p/WALMARK-ART ... 80tbl-/341
a druhu si uz nepamatam, tu mi "odporucil" ortoped, kym som sa nanho nevysral lebo jeho rady stali za holy ony, a odisiel k inemu

inac ako pise gogo, oni tieto pripravky maju naozaj ucinne latky, problem je ich vstrebavanie a travenie

hovorim, vyskusaj obycajny rybi olej, mas to najlacnejsie, potvrdene ucinky vo viacerych oblastiach, nesposobuje ziadne problemy

sorry permonik, ale najprv mi napises, ze stravu mas poriesenu a teraz tu napises, ze moc nejes...zacni viac jest, protein ma byt len doplnkom, ale kup si to, jasne chod do toho...komu niet rady tomu niet pomoci...

problem so zakazanymi latkami mal Muscle USA -> http://www.bodyworld.sk/clanok/svinstvo ... onzumujete uz je to davno stiahnute z obehu

hej s klbovkou je dost problem, kedze klby ako take su strasne slabo zasobene krvou, takze je problem dostat ku nim akekolvek ucinne latky, preto sa to musi ist suvisle relativne dlhu dobu aby to malo nejaky efekt...

Rybi tuk je velmi dobry, ale najlepsie uzivat priamo Omega 3 mastne kyseliny v tobolke- je to prakticke,
jednoduche a cenovo vyhodne. Ja napr. dlhodobo uzivam tento> http://www.docsimon.sk/tovar/nefdesante-omega-3-cps-90

http://www.zdrava-dieta.info/vyhody-ryb ... stike.html

permonik ..mas 160cm, 72 kil a 7 % tuku .. minule som cital, ze mas nadvahu lebo davas klobasy na noc .. neviem co si mam mysliet .. stravu mas poriesenu, pri tom v dalsom prispevku hovoris, ze vela nejes .. daj fotku ..dost by ma zaujimalo tych 160cm, 72kg a 7% tuku..ved to musi vyzerat praveze celkom dobre

gogo956 napísal:Rybi tuk je velmi dobry, ale najlepsie uzivat priamo Omega 3 mastne kyseliny v tobolke- je to prakticke,
jednoduche a cenovo vyhodne. Ja napr. dlhodobo uzivam tento> http://www.docsimon.sk/tovar/nefdesante-omega-3-cps-90

http://www.zdrava-dieta.info/vyhody-ryb ... stike.html

alebo, akurat pozeram ze maju rovnaky obsah epa a dha ako moj rybi olej takze je to jedno
kazdopadne su imo omega3 ovela lepsie aj preto ze zlepsuju celkove zdravie su lacnejsie, a prakticky mate zarucene ze ziadne sracky do seba nedate

168 cm, 70kg a cca 10% telesneho tuku -> frankie edgar http://prommanow.com/wp-content/uploads ... 510251.jpg
mam pocit, ze niekto si tu robi dobry den, kedze na 160 cm by to vyzeralo este masivnejsie a lepsie...

Permonik1998 napísal:a ty aké proteíny užívaš?

ja som mal protaky od WEIDERu a teraz mam optimum nutrition ....

osobne som s nimi spokojny lebo som zacinal na 68kg teraz mam 83kg ( 180 cm , na začiatku 16 - 18 % teraz cca 20 % tuku ) ale od konca marca idem rysovať