no to ma napr. vôbec nenapadlo, žeby mi to mohlo zavadzať pri cvičení, ale zas ten tvoj set je 2x taký drahý ale máš pravdu ak by som chcel naložiť veľkú tak by to bolo dosť blbé takže rozmýšľam, že by som k tomu zobral ešte 2x tento kotúč a vyšlo by to lacnejšie a neskôr ak budem potrebovať dokúpiť ďalšie kotúče tak šírka osky je rovnaká 30mm takže s tým by problém nemal byť a díky moc za rýchlu odpoveď

Emkej napísal:no to ma napr. vôbec nenapadlo, žeby mi to mohlo zavadzať pri cvičení, ale zas ten tvoj set je 2x taký drahý ale máš pravdu ak by som chcel naložiť veľkú tak by to bolo dosť blbé takže rozmýšľam, že by som k tomu zobral ešte 2x tento kotúč a vyšlo by to lacnejšie a neskôr ak budem potrebovať dokúpiť ďalšie kotúče tak šírka osky je rovnaká 30mm takže s tým by problém nemal byť a díky moc za rýchlu odpoveď

Len ten kotúč, čo si poslal ten 15 kg že si dokúpiš ten je cementový a keď si pozrieš priemer tak má priemer 39cm a hrúbku 6.6 cm a to je dosť veľa.Ja by som na tvojom mieste zainvestoval do oceľových kotúčov i keď sa ti to bude zdať pre začiatok veľa €, no neskôr to oceníš.Oceľové sú určite niekde úplne inde kvalitovo ako cementové+tá veľkosť
Napríklad tu som kupoval ja http://gym.sk/zavazie-ocelove-p-294.html

tak na priemer tam nieje až taký veľký rozdiel ale tá hrúbka je trochu blbá a síce teraz som si spomenul, že kamoš vie zohnať oceľové 1€/kg tak sa spýtam jeho ale díky a inak žiadne pripomienky k tej lavičke?

Ešte by som sa chcel opýtať či treba pri tomto kreatíne mať nasicovacie dávky- http://www.biotechusa.sk/product/brutal-cre-atp-242/

A prečo vlastne chceš kúpiť nejaký kreatín fosfát? A k tomu ešte v kapsulách. Akože text je k tomu, akoby to bola zázračná formula na okamžité nabratie 10kg svalovej hmoty, ale či je to lepšie ako monohydrát?! Ja osobne by som to nekúpil.

Emkej napísal:tak na priemer tam nieje až taký veľký rozdiel ale tá hrúbka je trochu blbá a síce teraz som si spomenul, že kamoš vie zohnať oceľové 1€/kg tak sa spýtam jeho ale díky a inak žiadne pripomienky k tej lavičke?

Presne to som ti chcel napísať, že treba sa popýtať kamarátov na závažia, len som zabudol .Lavička je pre domáce použitie úplne postačujúca.Na základne cviky stačí a cena je tiež primeraná.Takže kludne si ju kúp, nič ňou nepokazíš.

Kok napísal:gogo ako si myslel tie kliky pomocou "ucok" ? take tie haluze co polozis na zem a v podstate sa zvysi tvoje tazisko ?

-presne to. Je to lacne, zabera malo miesta a clovek precvici ovela lepsie..http://www.insportline.sk/1132/uchopy-n ... h-up-stand

btw

kreatin monohydrat niekomu moze robit zle na zaludok /napr mne/ takze stoji za pokus vyskusat aj ine formy

no teraz ma zmiatla jedna vec, na nete je asi milion clankov o tom aky je l-karnitin dobry, pridem sem a same negativne nazory. je to teda naozaj taka zbytocnost? preco sa ale potom vsade podsuva ludom pod nos?

Je to kktina. Biznis.

M142

ja osobne som l-karnitin nikdy nepouzil a to z toho dovodu, ze vecsina odbornych clankov tvrdi ze je to pri diete k nicomu, resp. ten efekt je tak mali, ze je v podstate subjektivne nepozorovatelny.

M142 napísal:no teraz ma zmiatla jedna vec, na nete je asi milion clankov o tom aky je l-karnitin dobry, pridem sem a same negativne nazory. je to teda naozaj taka zbytocnost? preco sa ale potom vsade podsuva ludom pod nos?

http://examine.com/supplements/L-Carnitine/

Kúpil som si toto http://www.lionfighter.com/en/scitec-nu ... apure.html a zalievam to s vodou ked mám tak s džusom no v ničom to nerozpustím iba mi tam ten kreatín pláva a dosť je to odporné. Poradte

Horúca voda/mlieko - rozpustiť v tom. V žiadnom prípade nie v džúse, kreatín sa v džúse nerozpúšťa.

neviem ci to sem patri ale myslite ze sa to oplati kupit? nieje celkova nosnost 150 kg velmi malo ? ved tam lahne sto kilovy chlap a teraz ude musiet cely cas davat na bech 50kg ci ako ? dik za rady
http://gym.sk/bench-lavicka-duvlan-lift ... 3wodLCrczA

hughito napísal:Horúca voda/mlieko - rozpustiť v tom. V žiadnom prípade nie v džúse, kreatín sa v džúse nerozpúšťa.

dal som si zohriat mlieko, skoro do varu a ak som to rozpustil tak určite nie všetko a stale to chuti dosť odporne a vkuse ma od toho naduva

OMG nie do varu, proste zohriať. A ako ťa môže nadúvať z kreatínu ? Veď to nie je nič hrozné. Miešaj do do 3 dcl tekutiny, tam tých pár gramov nemôžeš ani cítiť.

tak neviem od čoho to je skoro celý den mi je zle. Možno je to kombinácia liekov a kreatínu

Kreatín dávam presne tak, ako hughito. Najčastejšie do teplého mlieka. Nalejem si cca 2 dcl mlieka, dám na minútu do mikrovlnky, nasypem kreatín a asi minútu miešam, pokiaľ už lyžičkou necítim na spodku kreatín. Keď to pijem, tak cítim, že kreatín v mlieku robí takú horkejšiu chuť, ale tých pár glgov to nie je problém vydržať, teda nie je to nič hrozné. Ak náhodou niečo na spodku ostalo, tak to zalejem ešte trochou mlieka a vypijem. Pár krát som rozpúšťal kreatín v čaji a tam som žiadnu horkejšiu chuť necítil, no príprava čaju je zdĺhavejšia a tak ja radšej v mlieku.

Ja si kreatín dám na jazyk a zalejem vodou alebo nieakou tekutinou ( asi nejlepší spôsob)

asi som mal len viacej miešať takže tá chuť je normálna. Možno to mám preto že si to pitie príliš vychutnávam

mato: ja som to tiež tak robil, dal som si postupne 2 kavové lyžicky kreatínu do ust a potom som to niečím zalial