tu je napr za 50 http://biocare.sk/eshop/produkt/wellness-protein ale ok vďaka len som sa informoval

Prosim vas, vedeli by ste mi poradit nejake najucinnejsie cviky na brucho cvicene na hrazde? Resp. da sa cvickmi na hrazde zostrojit celotyzdnovy treningovy plan na jednotlive partie?

Dakujem

ja ti radiť nebudem pretože potom mi to otĺkajú o hlavu... pozri si stranu 398 a tam to máš -_-

cvik hlavne na spodnú časť brucha
na hrazde skôr vrch tela, hlavne chrbát, neviem ako by si na hrazde efektívne precvičil nohy pretože hrazdou určite nenahradíš drepy a neviem či by taký plán bol celkovo efektívny aj keby si niečo také zostrojil ale nenapísal si čo je tvojím cieľom toť môj názor ale počkaj si na názor skúsenejších

NEDÁ. Ic do fitka.

Ľudia potreboval by som od Vás radu ohľadom nejakých doplnkov výživy. Cca 1,5 mesiaca som užíval pred tréningový doplnok Scitec Hot Blood, s ktorým som bol veľmi spokojný, nakoľko mi dobre zaberal. Potreboval by som od Vás radu, ktorý doplnok Vám najlepšie zaberal. Ide mi hlavne o potlačenie únavy a čo najvyšší možný prílev energie. Dnes som si dal iba nejaké kofeínové tabletky a iontový nápoj. Vôbec mi to nezabralo a skoro po celý tréning som cítil únavu a nechuť k cvičeniu. Potreboval by som niečo, čo naozaj zaberá a čo máte niekto vyskúšané. Tento týždeň som si zaobstaral jeden gainer a chcem si ísť ešte kúpiť 100% monohydrát kreatín od Scitec-u. Plus hľadám ešte niečo na to potlačenie únavy a dodanie energie. Nechcem vyberať doplnky podľa popisu, nakoľko takým popisom veľmi neverím.

Poradili by sme mi, kde kúpim 10kg jednoručky za dobrú cenu? Našiel som tieto, čo na to vravíte? http://www.insportline.sk/1479/jednoruc ... ne-dbs2181

mam http://gym.sk/jednorucny-cementovy-duvl ... -2111.html

ja som bol spokojny s NO-Xplode http://www.protein.sk/e-1563-no-xplode- ... h-20---bsn , mozes si tu pozriet aj hodnotenia... ked nebude zaberat, zvys davkovanie neviem ako s tymito predtreningovkami, niekomu to zabera, inemu zas nemusi.. najlepsie odskusat sam na sebe

Chezter a Iceman - tie vaše linky sú prakticky to isté, len s inými obrázkami. Dokonca aj cenovo. Je to asi najlepšia voľba.

pepan90 napísal:ja som bol spokojny s NO-Xplode http://www.protein.sk/e-1563-no-xplode- ... h-20---bsn , mozes si tu pozriet aj hodnotenia... ked nebude zaberat, zvys davkovanie neviem ako s tymito predtreningovkami, niekomu to zabera, inemu zas nemusi.. najlepsie odskusat sam na sebe

Díki moc. Pôjdem o tom niečo prečítať. Tento NO-Xplode som ešte nevidel. Cenovo to tiež vychádza na váhu veľmi dobre.

Noobsz DJ napísal:Ľudia potreboval by som od Vás radu ohľadom nejakých doplnkov výživy. Cca 1,5 mesiaca som užíval pred tréningový doplnok Scitec Hot Blood, s ktorým som bol veľmi spokojný, nakoľko mi dobre zaberal. Potreboval by som od Vás radu, ktorý doplnok Vám najlepšie zaberal. Ide mi hlavne o potlačenie únavy a čo najvyšší možný prílev energie. Dnes som si dal iba nejaké kofeínové tabletky a iontový nápoj. Vôbec mi to nezabralo a skoro po celý tréning som cítil únavu a nechuť k cvičeniu. Potreboval by som niečo, čo naozaj zaberá a čo máte niekto vyskúšané. Tento týždeň som si zaobstaral jeden gainer a chcem si ísť ešte kúpiť 100% monohydrát kreatín od Scitec-u. Plus hľadám ešte niečo na to potlačenie únavy a dodanie energie. Nechcem vyberať doplnky podľa popisu, nakoľko takým popisom veľmi neverím.

no xplode ani nepozeraj, slabe ..hyper fx dobre slape ale skor na lade ako pri cviceni. pozri skor assault (pacilo sa mi na nom to, ze som si uzil trening a zvysok dna som nebol ani troska unaveny. to iste aj chalani zo slovanu, cely den dvojfazove treningy a vecer ked si dali zvladli posilku a diskoteku ), NeuroCore alebo jack3d (jack najlepsie slapal v starej verzii ked obsahoval nejaku zakazanu latku, teraz po novom to tiez ale nie je bieda)

assault - http://www.protein.sk/e-1533-assault---muscle-pharm
NeuroCore - http://www.protein.sk/e-1665-neurocore- ... muscletech
jack3d - http://www.protein.sk/e-2141-jack3d-micro---usp-labs

edit: a hej, no xplode 2.0 je nova generacia, no neprejde ani mesiac a trojita davka ti nebude nic vyrazne robit osobne vyskusaj niekde na predajni doplnkov zohnat vzorky z tych co som ti pisal, uvidis ktory najlepsie slape a potom kupis este dodam, ak hras hokej nedavaj si assault na lad lebo chvilkovo oslepnes

Na ten Assault som už dlhšiu dobe pozeral, len nepoznám nikoho, kto by to niekedy užíval a mohol sa ku tomu aj vyjadriť. Tie popisy ku jednotlivým výrobkom sa pekne čítajú, len či bude sľubovaný efekt aj reálny. O tom Jack3D som počul už docela dosť. Chválili len tú prvú verziu toho doplnku. Ten vynovený Jack3D podľa niektorých už nie je to, čo bol predtým.

assault som mal a mozem ti povedat ze plna odmerka (odmerka po risku nie full naplnena) mi slapala uzasne az som daval len polku odmerky. mas tam pisany hard or profesional trening, neviem uz ako presne ale dve varianty davkovania. byt tebou vyskusam assault alebo skusil pohladat eshop kde by mohli mat staru verziu jack3d ajked nova tiez nie je zla.

chcel by som začať brať kreatín, rozhodol som sa pre monohydrát ale zatiaľ neviem, ktorý produkt konkrétne tak ak máte niečo overené za dobrú cenu tak prosím poraďte,
- nie som si ešte celkom istý dávkovaním ale podľa tohto článku je najlepšia varianta č. 3 a to brať po dobu 5 týždňov každý deň 20g čo vy nato?
- viem, že to treba brať s rýchlymi sacharidmy ale zatiaľ som sa nedočítal koľko g sacharidov je optimálne trebárz na kg hmotnosti alebo ako sa to berie
- v článku je ešte písané pri 3. variante, že je dobré k tomu brať aj chróm ale to som na nete nikde nenašiel tak si tým veľmi nie som istý.
Toľko som sa zatiaľ dočítal, ak je niečo z toho čo som napísal blbosť tak ma prosím opravte alebo ak je ešte niečo dôležité na čo som zabudol tak dajte vedieť za každú zmysluplnú radu budem vďačný a k+ samozrejme:)

Na nasycovacku sa vykasli, ber rano na lacno po 5g....ja a viacero ludi si oblubilo universal....mam uz 3 balenie a beriem ho dlhodobo a som s nim nadmieru spokojny aj co sa tyka ceny a kvality

http://www.protein.sk/e-521-creatine--- ... -nutrition

Prebakunina! Tie nekonečné mýty a zložité postupy ohľadom tak primitívnej veci ako dávkovanie kreatínu.

Naštuduj si tieto články, nie tie rôzne nezmysly:

http://www.body-test.cz/napoje-znehodnocujici-kreatin

http://www.body-test.cz/index.php/compo ... i-a-rizika

A aký kreatín? Kreatín je IBA JEDEN, tam nemá čo byť iné. Líši sa akurát krabička výrobcu a následne cena tovaru. Samozrejme, zase netreba kupovať nejaké podpultové extra lacné tovary, ale napr. kreatínom zo Stillmassu alebo Nutriexactu nič nepokazíš.

zas raz som tu a vedeli by ste mi poradit, co je lepsie si kupit. mam 180cm/66kg a obcas si chodim zacvicit tak 2 krat do tyzdna. Maso jedavam cca raz do tyzdna a ani to menit nebudem, kedze je potrebny prisun bielkovin a moja vaha je tiez dost low. Tak neviem ci je lepsie si kupit this http://www.bodyworld.sk/optimum-nutriti ... 450-g-1739 alebo niejaky gainer, vdaka za odpoved.

Musis cvicit viac ako 2x do tyzdna, musis jest pravidelne oocas dna a musis jest maso castejsie. Ak to menit neplanujes, tak to si radsej ani nic nekupuj a bud nadalej tintitkom.

ah troska zle si ma pochopil, ja neplanujem dosiahnut 80kg. A rady od typkov co kazdy den jedia kuracie maso + pred spanim si davaju tvaroh lebo obsahuje kazein a ze treba jest aspon 5 krat do dna, nepotrebujem. pytal som sa normalnu otazku no offence