Vedel by niekto poradit: Zacal som behavat 2 krat do tyzdna, no vzdy po cca. 1,5 km mi na lavej nohe, v dolnej casti oproti lytkovemu svalu, akoby nejaka slacha pred pistalou, strasne strpne tak, ze neviem hybat chodidlom hore a dole. Naslene este par sto metrov taham chodidlo za sebou a musim beh ukoncit. Je jedno ci beham na futbalovom ihrisku alebo na betone, bolest je tu stale. Po skonceni behu bolest pretrvava asi pol hodinu.

absolvuješ pred behaním aj strečing a rozcvičku, či nie? Užívaš nejaké lieky, podporné látky, výživové doplnky...?

Treba zacat zvolna. Tak ako napisal audiotrack, zacat strecingom, 10-20 minut bezat zvolna, kym sa zahreje svalstvo, prekrvi a prekyslici vsetko ako ma. A celkovo, ked zacinas s behom, tak treba uplne zvolna. Ak nieco boli, bud sme to prehnali, alebo este moze byt zla technika a nevhodna obuv. Ale to by ta asi skor boleli kolena, alebo achilovka.

Ak myslis slachu (alebo co to je), ktora ide popri pistale, tak to sa stavalo aj mne ze ma to bolelo. Treba naozaj zacat zvolna, po prvom kilometri sa trosku ponatahovat, a potom to uz bude dobre.
Ked to bude pretrvavat, tak si daj par dni pauzu.
A moze to byt naozaj aj tou obuvou. Odkedy som si kupil nove tenisky, tak som tuto bolest uz nezazil.

Tema o behani tu je.
Vedecky bolo dokazane, ze ci je strecing alebo nie, svalovica a bolesti budu aj tak.

ale krče počas behania nie. A o svalovici tu nikto nepíše

svalovica je jedna vec a zranenia nieco uplne ine.

Strecing pred behanim robim, ale asi slaby, len take 2-3 minutove natahovacky, beriem proteiny, kreatin a glutamin, kedze pravidelne posilujem. Obuv nemam specialnu na behanie a zrejme bude problem aj tu. Skusim lepsi strecing, aj po 1 km, a skusim specialnu obuv. Dakujem za kazdy podnet