Veru, paleo je fakt super, len strasne tazko sa na neho prechadza, hlavne ked ste lenivi ako ja a nemate cas si nachystat dopredu veci casto skoncite pri pecive aj ked nechcete...holt tazky to zivot pracujuceho studenta

galbavymartin Ako to riešiš v robote/škole?

ColdRain Tiež som pracujúci študent a veru.. nie je to ľahké.

Robím v reštike ale myslím ze sa to da aj v škole atd len treba si vsetko chystať, aj ked zasa časovo náročné.

Inak ak by ste niekto chceli mam jednu knihu o Paleo doma 2x.

Výživu podobnú paleu - ale len v tom, že obmedzujem sacharidy- propaguje na svojom blogu Vlado Zlatoš. V podstate idem len na tukoch a bielkovinách. Fungujem na tom už cca 2 týždeň a cítim sa celkom dobre. A bola to pre mňa fuška vzdať sa sacharidov, keďže som na sladkostiach bol už pomaly závislý a potreboval som ich stále viac Teraz po troch dňoch absťákov zisťujem, že mi sladké vôbec netreba (mimo cvičenia, ale aj na tom sa vraj dá zapracovať) "Zdravo" sa stravujem už dobré 2 roky, ale stále som priberal na bruchu tuk. Na mne to bolo celkom vidieť, lebo som postavou 183cm/75 kg celkom štíhly. Uvidím, ako vydržím cez vianoce, ale odpoúčam preštudovať si jeho stránky. Podrobnejšie sa daná problematika už hádam rozpísať ani nedá.

Uz som cital asi kazdu moznu kombinaciu stravy (vypustam toto, vypustam hento, vyputam tamto), a kazda ma argumenty preco zrovna tato metoda je spravna. Tak bude je spravna kazda z nich, alebo ziadna. Tak ako to je? Imho vypustat sacharidy uplne je blbost.

Som toho nazoru, ze jest treba vsetko, kludne aj to co sa povazuje za nezdrave, myslim, ze zakladom je mnozstvo a pomer v akom tieto potraviny prijimame, teda ked mam chut na nieco nezdrave, ok, dam si, ale v rozumnom mnozstve a potom to vykompenzujem niecim zdravsim a podobne. Ja sa snazim takto fungovat, neodopieram si, len sa snazim jest v rozumnych mnozstvach a pestro.

t0m4s3
Sacharidy mas v ovocí, mäse, zelenine tak načo sa kŕmiť ešte sladkosťami a potravou kde je veľa cukru.

Inak súhlasím, že každý nech konzumuje čo mu vyhovuje. Mne vyhovuje paleo a preto sa tak stravujem.

t0m4s3 napísal:Uz som cital asi kazdu moznu kombinaciu stravy (vypustam toto, vypustam hento, vyputam tamto), a kazda ma argumenty preco zrovna tato metoda je spravna. Tak bude je spravna kazda z nich, alebo ziadna. Tak ako to je? Imho vypustat sacharidy uplne je blbost.

Veď každý nech sa stravuje tak, ako mu je to najlepšie. Ak sedím v kancli, tak sa nebudem na obed ládovať hranolkami a koláčmi ku káve keď viem, že to nespálim. Keď makám v hore, na stavbe alebo mám proste dosť pohybu, tak sa môžem stravovať ako chcem. Mám kolegu, čistý ektomorf, poobede sedíme oproti sebe ja nad šalátom a on nad koláčom a k tomu liter coly a chlap 5 rokov stále vyzerá rovnako. Ja som si teraz vypustil sacharidy, lebo som bezsacharidovo ešte "nežil" a zisťujem, že sa cítim lepšie. Možno placebo a možno sa o mesiac vrátim k zaužívaným zvyklostiam. Čiže odpoveď na tvoju otázku je: keď neskúšaš kombinácie, ťažko zistíš, aký typ stravovania ti vyhovuje

na to co jete sa treba pozerat aj z dlhodobeho hladiska, vy len riesite to, ci kalorie ktore cez den prijmete aj spalite...samozrejme, ze ked niekto ma fyzicky narocnu pracu, tak moze (musi) prijat viac kalorii, ale z dlhodobeho hladiska ide o to, ako kvalitne potraviny prijima...ak niekto pracuje v bani a stravuje sa sposobom, ze ma denne 1-2giganticke jedla, kedy pomaly nevstane od stola, na obed dobre presmazeny rezen a hranolky, na veceru klobasky, tak je dost mozne, ze okolo 50ky dostane infarkt a zomrie...najviac Slovakov zomiera na nasledok nevhodneho stravovania a ziv. stylu = srdcovo-cievne ochorenia

Posledné 3 príspevky sú z časti o kalóriách, inak je to tu celé o tom, ako v 50tke infarktu predísť

energy00 napísal: Veď každý nech sa stravuje tak, ako mu je to najlepšie. Ak sedím v kancli, tak sa nebudem na obed ládovať hranolkami a koláčmi ku káve keď viem, že to nespálim. Keď makám v hore, na stavbe alebo mám proste dosť pohybu, tak sa môžem stravovať ako chcem. Mám kolegu, čistý ektomorf, poobede sedíme oproti sebe ja nad šalátom a on nad koláčom a k tomu liter coly a chlap 5 rokov stále vyzerá rovnako. Ja som si teraz vypustil sacharidy, lebo som bezsacharidovo ešte "nežil" a zisťujem, že sa cítim lepšie. Možno placebo a možno sa o mesiac vrátim k zaužívaným zvyklostiam. Čiže odpoveď na tvoju otázku je: keď neskúšaš kombinácie, ťažko zistíš, aký typ stravovania ti vyhovuje

cize vsetky tieto teorie, nazory, blogy apod. su pre bezneho cloveka velmi zavadzajuce, kedze neberu v uvahu to co clovek robi. Preto mi nesedi, ze vacsina z nich je pisana stylom, ze prave tato cesta je ta jedina spravna.

t0m4s3 napísal:Uz som cital asi kazdu moznu kombinaciu stravy (vypustam toto, vypustam hento, vyputam tamto), a kazda ma argumenty preco zrovna tato metoda je spravna. Tak bude je spravna kazda z nich, alebo ziadna. Tak ako to je? Imho vypustat sacharidy uplne je blbost.

Cisto logicky pri pohlade na evoluciu by sme sa mohli dopracovat k odpovedi ze urcite je nevyhovujuca potrava ktora je nejakym sposobom priemyselne spracovana. V podstate tu ani nejde o mnozstvo kalorii, nutricnu hodnotu, rozlozenia mnozstva makrozivin atd atd ako skor o to ci ta potrava je v takej podobe ako nam ju nadelila priroda alebo ci presla nejakou upravou kde sa nieco z nej ziskalo, nieco zase odstranilo, alebo sa tam pouzili ine chemicke a fyziklane procesy ktore tu potravu spracovali to pozadovanej podoby.

V podstate ziaden tvor na tejto planete sa nestravuje takym sposobom ako clovek (vinimku tvoria zvierata zdomestikovane clovekom, pricom pre nich to tiez neni prorodzena strava).

Z toho mi vychadza ze najlepsie mozne stravovanie bude bud paleostrava, alebo vitarianstvo. Osobne sa viac priklanam k vitarianstvu kedze clovek ako vyvojovy druh opice by mal zrejme jest to co zeru opice.

Co hovorite na tento clanok ?

http://www.vladozlatos.com/blog/clanky- ... ealie.html

Musli som prestal jest už dávno, inšpirovalo ma k tomu aj toto video :
http://www.stream.cz/peklonataliri/791631-musli

Čo sa týka toho neraňajkovania, prečítaj si viac článkov na jeho blogu, dá ti to ucelenejší pohľad na túto teóriu.

bashnator napísal:Co hovorite na tento clanok ?

http://www.vladozlatos.com/blog/clanky- ... ealie.html

Pravda, raňajky sú blbosť, každý IF-kár to má overené v praxi.

Vlada sledujem uz nejaky ten rok, jeho clanky mam precitane hadam vsetky, paci sa mi jeho inovativny pohlad na veci v otazke vyzivy a celkovo na svet.

Osobne som roky vobec neranajkoval to bolo este davnejsie na strednej, hlavny dovod bol ten, ze mi proste rano "nechutilo" sa na jedlo ani pozriet. Neskor som zacal s vajickami + zelenina a striedal som to s ovsenymi vlockami+ ovocie + jogurt, orechy atd. Vzdy to bolo, ale az po cca 2 hodinach od zobudenia, nikdy nie hned, ked som rano nemal cas tak som nejedol nic, max pohar vody. Myslim teda, ze je to individualne, kazdemu vyhovuje nieco ine, nebral by som to urcite ako jedinu svatu pravdu.

Ono to ale má svoje opodstatnenie:
A toto je fakt overený na ľuďoch. Dokonca mám kamoša, ktorému som naordinoval IF-ko a on ani necvičí, nešportuje, nič. Proste sa nažerie od 12-00 a potom o 18/19-00 jak prasa a je. Nič viac. Za mesiac a aj nejaký týždeň schudol do 6 kg.

co znamena to IF? ked som chudol, tak som cital o vselijakych dietach, ale o tomto som teda nepocul.

Intermittent fasting.

Áno, prerušované stravovanie.