pinco jzs asize sa doumyvam a nez sa postavim tak sa postavim na jednej nohe..

Zdravicko.
Priatelka zacina s cvicenim a trener jej odporucil ako doplnok strevy protein.
Dostal som typ na still mass, konkretne http://www.stillmass.eu/hydro-dh-5-instant/ alebo http://www.stillmass.eu/excelent-whey-protein-2/
Co vy na to?

Hydro je pre ňu zatiaľ drahá zbytočnosť, koncentrát úplne stačí.
A odporúčam sa vyhnúť umelým sladidlám a kúpiť neochutený WPC 80 (napr. http://www.namaximum.sk/kategoria/prote ... y-protein/)
Piť sa to dá úplne v pohode aj bez príchute.

Umele sladidla nie preco?
ak si pozriem ten koncentrat vs. neochuteny, co sa tyka sacharidov je v otm neochutenom dokonca viac.
V com je vyhoda (okrem zanedbatelne nizsej ceny)

Je tam sukralóza - E 955. Mala by patriť medzi tie bezpečné éčka, aj keď najnovšie výskumy vraj potvrdili napr. zhoršovanie migrény a rôzne anglické zdroje udávajú aj horšie veci.

Podľa m§a sú to zanedbateľné množstvá, nemal by si mať z toho žiadne problémy.

http://news.msn.com/us/splenda-goes-fro ... nd-in-mice
Ja mám voči umelým sladidlám averziu apriori.
V tom neochutenom je na 100g proteínu 9g sacharidov a v ochutenom na 100g proteínu 15,45g sacharidov...nehovoriac už, že pri tom neochutenom máš za menej peňazí viac bielkovín (80g vs 69g na 100g proteínu)

Ako jasné, ten neochutený sa dá piť v pohode (ale sú aj ľudia, čo sú citlivky a majú s tým problém), mal som ho.

zdravím,

nevie niekto poradiť čo so striami s čím si to natierať viem že to už nezmizne ale aby sa mi to nerozširovalo oplatí sa kúpiť drahší krém/olej na strie ? má s tým niekto skúsenosti vopred díky za odpovede

Vykašľať sa na to. Ja som si to kedysi aj čímsi mastil, ale to ťa prestane baviť. Podľa mňa to nie je také hrozné. Ja ich mám všade.

Čaute borci...Chcel by som sa spytat ze ci je lepsie davat je eden cvik presnejsie Kladivovy zdvih ze 12 serii po 8 alebo 5 serii po 10 lebo keď robim po 8 tak musim robiy viqcej serii aby som daxo citil...a ze čo ie lepsie lebo ked robim tych po 8 robim ich viacej ale menej citim bicak ale ked robim 5 po 10 tak ho viacej citim....

Zdravim.
Co sa tyka toho proteinu, na ktory som sa pytal, co vravite na tento?
http://www.cnpprofessional.co.uk/produc ... n-whey-1kg
Mate niekto skusnosti s firmou CNP? Na nete som sa nejak nedopracoval, ci sa da na slovensku nejak kupit a priatelka ho dostala v posilke.

A tento spalovac
http://www.dna-lean.co.uk/womens-fat-burners.html

AsSasSin565 napísal:Čaute borci...Chcel by som sa spytat ze ci je lepsie davat je eden cvik presnejsie Kladivovy zdvih ze 12 serii po 8 alebo 5 serii po 10 lebo keď robim po 8 tak musim robiy viqcej serii aby som daxo citil...a ze čo ie lepsie lebo ked robim tych po 8 robim ich viacej ale menej citim bicak ale ked robim 5 po 10 tak ho viacej citim....

A k čomu je dobré takéto cvičenie? Teda jeden cvik a opakovať ho 96x. Preboha, veď to strašne znie a nie ešte to vidieť cvičiť. Dokedy chceš takto pokračovať? Kým ich nebudeš robiť 200, 300? Ak nemáš možnosť dokúpiť si závažie, tak sa na to rovno vykašli. Čo z toho, keď budeš mať veľký biceps a zbytok tela nič. To je škoda sa aj k tomu vyjadrovať, lebo to je celé zle.

Teda ešte tých 5 sérii po 10 sa dá. Aj keď nechápem, že 96 opakovaní cítiš menej, ako tých 50. Tak potom máš jasnú odpoveď. Lepšie je robiť 5x10.

Staci mi 4.2 kila nechcem viacej lebo sa bojim ze nevirasrltiem...ja dam aj 6.5 kila po 10 ale sa bojim tá lebo este rqstiem...a tyxh po 10 citim viacej lebo proste pri 9 a 10 opakovani uz robim tak ze to totalne citim ale ked robim po 8. Tak proste ten poxit necitim to je logicke...

Vráť sa do školy a necvič radšej nijak - resp. max. na hodine TV.

Vôbec to nie je logické, ale to je jedno. Na internete nájdeš kopec článkov ohľadom posilňovania a rastu, tak odporúčam niečo o tom naštudovať. Už aj tu bolo o tom veľa popísaného, tak pohľadaj.

Zdravím, chcel by som sa opýtať aký máte názor na cvičenie doma. Mám 16 a potrebujem trocha nabrať hlavne na sile. Oplatí sa robiť doma série klikov a nejakých tých cvikov na brucho? Nejde mi teraz o svaly, chcem len silnejšie ruky pred tým, ako vyrazím do posilňovne. Mám okolo 185cm a nejakých 75kg.

Samozrejme rob a ešte by sa ti zišla hrazda, ale v tomto počasí to môžeš riešiť aj na preliezkach vonku. A tuším, že od 15 môžeš chodiť do posilky, tak by som začal chodiť aj rovno tam.

Čaute ešte raz..Mam este jednu otazočku...Chcel by som sa spytať, že či nevadi keď si dam nejake sladke pocas Cvicenia lebo dlho niekedy cvicim a len pijem vodu a potom som hladny tak si dam napr. 3 kusky cokolady alebo dnes skittles....

Ako môžeš jesť pri cvičení ty vole To sa asi pekne flákaš...

Včera som trošku blbol na tréningu a skúsil vyraziť nad hlavu najťažšiu jednoručku vo fitku Ale ani na tretí pokus sa mi to nepodarilo, hoci to rozhodne neboli márne pokusy Nabudúce už padne, sviňa jedna.

Assasin ked tak dlho cvicis az si hladny tak bud cvicis velmi dlho alebo to flakas. Moj bezny trening trva 1h30min max. Pocas treningu vypijem 1.5l vody a veru nejsom.hladny az tak ze bu som musel nieco zjest este na treningu