Cyklistika - vase jazdy, skusenosti, trenovanie

Príspevok od používateľa **brm** » 10 júl 2015, 16:02

Ja zvyčajne vyhadzujem nohu z SPD už keď idem pribrzdiť pred križovatkou a podobne. Ak to máš silno, že nevládzeš vypnúť nohu, trochu si to povoľ. Áno, každý minimálne raz padol kvôli SPD alebo košíkom. Je to o zvyku stále vypínať nohu.

Ja používam SPD hlavne kvôli rýchlym zjazdom. Ak narazíš vo veľkej rýchlosti na nejaký hrbol alebo dieru, môžeš nadskočiť a noha Ti môže skĺznuť z pedálov a môžeš padnúť. Pri šlapaní do kopca môžeš nie len tlačiť dolu do pedálov, ale aj pedál ťahať hore v opačnej pozícii. Osobne to využívam iba v ojedinelých prípadoch.

Mozes slapat aj smerom dozadu (vyuzivas tak nielen predne stehenne svaly ale aj zadne - harmstringy). Pri off-road jazdeni a pre vacsinu priemerne trenovanej populacie je rozdiel minimalny, az nebadatelny.

http://www.ilovebicycling.com/training- ... technique/

Jancuk

Dikes za pomoc chalani. Obzvlast t0m4s3 za dobru stranku. Ja jazdim rekreacne, bike mam zatial 8 dni a mam nakrutenych asi 130 km. Co je celkom malo, ale snazim sa jazdit co najviac. Inac neviem ci to este patri do tejto temy, ale neda mi sa opytat ohladom servisu. Mam bike Radon ZR Team 29 8.0. Bike ma ako som pisal cca 130km. Co mi odporucate skontrolovat pripadne nastavovat po uvodnych 100 km?

Syfon

Ak ti všetko funguje ako má nastavovať netreba nič, ja som ale preventívne dal bike kamošovi v servise na prehliadku, inak nebuď sklamaný keď ti odmietnu servisovať takú značku bajku, tiež mám Radon, niektorí servisáci s tým majú problémy.
Na SPD jazdím vyše roka, pár tisíc mám s nimi nabehané a nedávno som nepekne padol na koleno, nestihol som v teréne vypnúť nohu, s rozbitým kolenom som natočil ešte 120km ale mohlo ma to hneď odrovnať, v strmých stúpaniach je to kríž a neustále riziko, že sa strepem, trochu mi lezú na nervy tie pedále.

Na MTB je prinos pre hobby jazdca diskutabilny. Sam moc nejazdim, ale myslim si, ze kvalitne platformy s pinmi a dobre topanky spravia rovnaku a v niektorych pripadoch (ako horeuvedene rozbite koleno) lepsiu sluzbu.

LukasqoO

Chalani, nosite pod prilbu aj satku alebo nieco ine? Lebo mna uz dost vytacaju tie ulezane ked si ju dam dole... Takzvany helmet hair.

Syfon

Celkovo som s nimi spokojný, mal som problém s pravou nohou a po prejdení na SPD pohoda, ale v niektorých situáciach, ako píšeš ich prínos je diskutabilný

Aj pod šatkou budeš mať uležané spotené vlasy, veľa tým nevyriešiš.

heker

V lete mi je najlepsie sa ostrihat na kratko, na pol centi az centi. Ako mi ostanu vlasy pocas jazdy a hned po nej mi je jedno, aj tak si davam sprchu.

Príspevok od používateľa **Grim** » 03 aug 2015, 0:28

Akurát som prišiel domov z tripu po dunajskej cyklotrase Donaueschingen - Viedeň. Aby som stručne zreferoval svoje dojmy, tak mi zaujímavejšia prišla práve nemecká strana. Cestičky sa ťahajú krajom lesa, sem tam do kopcov, odkiaľ sú krásne výhľady do krajiny. Nemecké dediny si držia stredoveký ráz. Ľudia na cyklotrase sú srdečnejší, navzájom sa zdravia a ak idú rovnakým smerom, aj radi pokecajú. Rakúska strana je už len rovina, kedy človek šlape 50 km po asfaltovej hrádzi a všetko čo vidí je Dunaj, zelina, stromy a asfalt. Ľudia sa nezdravia, čo som pozdravil, tak na mňa pozerali pohľadom "my sa poznáme?" . Každý si šlape svoje a tvári sa otrávene. Tí, čo tvrdia, že najkrajší úsek je Passau - Viedeň pravdepodobne nikdy nešli úsek Donaueschingen - Passau. Pôvodne bol v pláne aj úsek do Bratislavy z Viedne, ale pre zdravotné problémy a vrtochy počasia sme sa rozhodli skončiť skôr. Dokopy sme za 8 dní spravili približne 970 km.

Pilifo

Pekne, Grim. Spali ste každú noc v kempoch?

Príspevok od používateľa **Grim** » 03 aug 2015, 2:32

Nie, radšej sme si hľadali Gasthofy/Gasthausy, pretože spať na posteli a spať na tvrdej zemi je rozdiel, hlavne keď človek má za sebou a pred sebou 130km. Samozrejme sme sa niekedy spaniu v kempe nevyhli, keď sme nezohnali Gasthaus. V kempe sme spali tuším 3x. V Linzi sa nám podaril asi najlepší kauf, keď sme zohnali 4* hotel za 80€ pre dvoch v "superior class" s izbou na 10 poschodí. Mali sme nádherný výhľad na celý Linz. Hotel sa volal Arcotel.

Príspevok od používateľa **hojko** » 10 aug 2015, 0:55

Hlasim navrat z Talianska, prejdenych par velikanov na cestaku. Za zmienku stoji najma Stelvio, Gavia a Mortirolo

V knihe, ktoru napisali Daniel Friebe a Pete Goding (Horske vystupy na kole po evropskych velehorach) sa spominaju za najprudsie tri kopce - Monte Zoncolan v Taliansku, Mortirolo v Taliansku a Alto de l'Angliru (alebo tiez len Angliru) v Spanielsku. Prvy Zonconal pred rokom, Mortirilo tento rok, do buducna ostava Angliru.

Passo Giau: http://www.climbbybike.com/climb.asp?Co ... ainID=3135
Passo Pordoi: http://www.climbbybike.com/climb.asp?Co ... ainID=3162
Passo Tre Croci: http://www.climbbybike.com/climb.asp?Co ... ainID=3190
Passo dello Stelvio: http://www.climbbybike.com/climb.asp?Co ... ntainID=39
Passo Gavia: http://www.climbbybike.com/climb.asp?Co ... ainID=3131
Mortirolo: http://www.climbbybike.com/climb.asp?Co ... ntainID=12

Príspevok od používateľa **Grim** » 14 mar 2016, 0:49

Tento rok plánujeme prejsť celé Česko na bicykloch. Plánovaná dĺžka trasy je cca 1000km. Máte nejaké tipy, čo sa oplatí vidieť, kde sa dobre najesť, ubytovať, tipy na cesty, čomu sa vyhnúť? Všetky návrhy sú vítané. Začínať a končiť budeme v Hodoníne, keďže sa nachádza priamo na hraniciach a plánujeme sa tam doviezť vlakom. Predbežný plánovaný odchod bude 23.7.2016 a návrat 31.7.2016, takže na to máme 9 dní. Určite chceme vidieť nejaké historické miesta, hrady, zámky, historické centrá miest, možno nejaké jaskyne. Hľadáme dobré pivo a dobré jedlo. Najradšej by som sa vyhol cigánksym osadám.

//autoeditácia príspevku (14 Mar 2016, 1:19)
//našiel som zatiaľ túto celkom schopnú mapku, ktorá mi ale príde nekompletná, hlavne čo sa južnej časti ČR týka

http://netmaps.cz/ceskojede/

tuti · Príspevok od používateľa **tuti** » 15 mar 2016, 21:45

ak ti mozem poradit mapu tak skus bikemap.net. Pripadne si zapni heat map a uvidis najcastejsie jazdene trasy
http://www.bikemap.net/en/official/#/z9 ... le_roadmap

94faroSVK

Pred dvomi rokmi som sem písal svoje osobné štatistiky. Vtedy to nebolo nič moc, 768.51 km za rok 2014. Je pravda, že aj vtedy boli operácie. No to teraz nie je podstatné.
Bolo už na čase skoncovať s operáciami kolena. Tá posledná bola 2015 v Máji, operácia skríženého väzu. Musel som začať zase od začiatku.

25.8.2015 som začal doma s bicyklovaním (rehabilitačné bicyklovanie netreba rátať

) a odvtedy si zapisujem štatistiky tak ako pri vonkajších jazdách. Nebol to žiadny rotoped z Tesca, ale normálny cyklotrenažér. Bol kúpený po tej operácií aby som mal kde naberať svalovú hmotu.

Od Augusta až do konca Decembra som najazdil 1074.1 km vnútri/44.3 km vonku (to bol prakticky menší test koncom Septembra). Po takej operácií a vnútri to nie je až tak zlé. Dokopy 1118.4 km.
Od nového roka až po dnes som najazdil vnútri 1257.5 km/696.6 km (len 15 jázd). Dokopy 1954.1 km

Od 25.8.2015 až po dnešní deň 3072.5 km. Svoju ročnú štatistiku ukončím a zaokrúhľujem na 31.8.2016. Dovtedy som si dal za ciel odjazdiť dokopy, či už vonku alebo vnútri 5000 km za rok. Cez prázdniny to bude cca tých 2000 km. Či to bude reálne to sa uvidí

Čo hovoríte na to ? Je to solídny počet km po tej operácií ?

Na rehabilitácií mi ešte vtedy hovorili, že držím rekord čo sa týka rozdielu svalovej hmoty porovnaním so zdravou nohou

,,Len,, 6 cm

Neviem či to vtedy dobre merali, no na kontrole už v tomto roku u ortopéda bol rozdiel len 1 cm. Vtedy som mal odjazdené cca 1500 km

Príspevok od používateľa **brm** » 31 máj 2016, 19:41

Nemám skúsenosti s operovanými kolenami, takže neviem posúdiť.. a dúfam že ani nebudem mať možnosť.. klop-klop-klop.. každopádne je to pekné číslo, ale určite by som sa snažil ten pomer dnu/vonku vymeniť, pokiaľ to zdravie dovolí. Predsa len sú to úplne iné zážitky a aj úplne iné kilometre.

Btw.. ja som mal minulý rok 500km..

tohto roku už mám 350km (len za posledný víkend som sparvil 100,59km). Pevne verím, že tohto roku po dlhej dobe opäť dám minimálne 1000km na sezónu. Po minuloročnej maximálnej demotivácii v podobe hyperaktívnych susedov som tento rok dostal pozitívnu motiváciu v podobe super kolegyne z práce a pár známych na Sports trackeri.. naozaj to pomáha!

Syfon

Fajn motivácia je snažiť sa dobehnúť e-bikera alebo niekoho na cesťáku

Faro, km sú fajn, možno by som ani neriešil počet, ale skôr, že makáš pravidelne a brm má pravdu treba ísť von

94faroSVK

To bolo hlavne cez zimu. Trúfam si povedať, ak sa mi podarí odjazdiť cez 5000 km tak problém so silnejším vetrom asi nebude až taká veľká prekážka

No keď započítam do minulého roka aj ten skúšobný zo Septembra tak to bolo 199 km, pred operáciou 154.7 km takže to bolo doslova nič no. Ale vtedy nebola skoro žiadna kondička a ani žiadny tréning ktorý by som mal cez zimu. Teraz je to predsa iné.

Samozrejme, treba sa do toho dostať. Ešte zopár km a nohy si na to zvyknú

To dáš keď bude dobé počasie (síce to platí aj na mňa, keď nebude dobré počasie tak sa môžem rozlúčiť s 2000 km

) Ináč je sranda, že ešte pred plastikou skríženého väzu som mal tak naplánovanú operáciu, že akurát to vyšlo na prázdniny

Vtedy bolo akurát super počasie. Rok na to už také super to nebolo

Dosť často pršalo a keď nepršalo ani vtedy nebolo najideálnejšie počasie

Vlani, pri plastike bolo tiež super počasie a ja som bol zase mimo

Tak veľmi dúfam, že tento rok bude tiež super počasie

Nejaké štatistiky by sa aj mne zišli na porovnanie/,,súperenie,,. Ale, že by som sám začal používať nejakú appku cez GPS sa mi nechce

Každý by videl len tie štatistiky a tie ktoré mám ja zapísané by si nevšímali alebo by o nich ani nevedeli

Syfon: To je to je, keď vie niekto odporučiť stránku kde sú štatistiky a netreba sa tam registrovať tak sa nenahnevám

Teraz je na to príležitosť, vnútri sa mi teraz ani nechce

No cez zimu inú možnosť nemám.

Syfon

Ja mám Endomondo a Strava, na GPS záznam mám Locus, mám to len kvôli štatistikám

Aj v zime sa dá, teraz bola taká biedna zima, že december som mal druhý najsilnejší mesiac za sezónu

Vonku je to iné, protivietor vie pekne znepríjemniť jazdu a ak začneš jazdiť kopce zistíš, že tréning ešte len začína, vlastná skúsenosť

94faroSVK

Klasické dlhé kopce, myslím niečo horské sa tu nedá

Sú kratšie také normálne. Je aj 11% stúpanie 300 metrové, alebo niečo menšie a dlhšie. Záleží to aj od toho aký silný je ten vietor

Prakticky už pri týchto kilometroch by som mohol skúsiť v zime niečo podniknúť. Lenže raz by som vyšiel a bol by som chorý týždeň, dva

To je najväčší problém okrem vetra. Tiež je sranda, že najviac km na jednu jazdu mám akurát vtedy, keď som šiel ten istý kopec viackrát a nie na rovinke

Pozriem sa na to, díky

Cyklistika - vase jazdy, skusenosti, trenovanie

Re: Cyklistika - vase jazdy, skusenosti, trenovanie

Re: Cyklistika - vase jazdy, skusenosti, trenovanie

Re: Cyklistika - vase jazdy, skusenosti, trenovanie

Re: Cyklistika - vase jazdy, skusenosti, trenovanie

Re: Cyklistika - vase jazdy, skusenosti, trenovanie

Re: Cyklistika - vase jazdy, skusenosti, trenovanie

Re: Cyklistika - vase jazdy, skusenosti, trenovanie

Re: Cyklistika - vase jazdy, skusenosti, trenovanie

Re: Cyklistika - vase jazdy, skusenosti, trenovanie

Re: Cyklistika - vase jazdy, skusenosti, trenovanie

Re: Cyklistika - vase jazdy, skusenosti, trenovanie

Re: Cyklistika - vase jazdy, skusenosti, trenovanie

Re: Cyklistika - vase jazdy, skusenosti, trenovanie

Re: Cyklistika - vase jazdy, skusenosti, trenovanie

Re: Cyklistika - vase jazdy, skusenosti, trenovanie

Re: Cyklistika - vase jazdy, skusenosti, trenovanie

Re: Cyklistika - vase jazdy, skusenosti, trenovanie

Re: Cyklistika - vase jazdy, skusenosti, trenovanie

Re: Cyklistika - vase jazdy, skusenosti, trenovanie

Re: Cyklistika - vase jazdy, skusenosti, trenovanie