Nešportoval som praveze vobec. Po tych par dnoch clovek prestane pocitovat pocit hladu ako taky, ale skor unavu. A navyse som postrehol aj ubytok svalovej hmoty. Ta dieta je super na znizenie hmotnosti, ste uvidim ako sa mi to podari udrzat. No ako vravim, v posilke nevladzem to, co som kedysi vladal v pohode.

Tak to pre mňa asi nebude najlepšia možná diéta.

Budem musieť len postupne znižovať množstvo pečiva, cestovín a podobných nie extra zdravých vecí, ktoré jem.

Pilifo, skus sacharidove vlny, pre teba by to bolo asi najidealnejsie

zelovoc napísal:ja mam na ranajky rad namiesto ovsenych vlociek, vlocky z pohanky, biely jogurt a trosku lekvaru na dochutenie. tie pohankove vlocky su chrumkave a maju efekt asi ako male chrumkave karamelove kusky v jogurte. skus vyskusat.

Diky moc za radu, urcite skusim

jj ten lekvár je v tom úplne super - dúfam že nejaký z Tesca robený z 50% odpadu z jabĺk, 50% cukru a nejaké zanedbateľné promile Éčkovej príchute sliviek alebo jahôd. /irony off

ešte otázka - je úbytok váhy 25kg za 2 mesiace v zdravej norme? lebo to mi nepripadá ako diéta, ale skôr ako rakovina žalúdka.
a úbytok svalovej hmoty tiež nie je žiadna výhra. v prenesenom význame telo požiera samé seba, aby mohlo fungovať.

Mirrorion: Nie nie je, preto ze vzdy najlepsia forma cvicenie a prijem stravy, no vzdy spalit viac energie ako prijat. Vtedy pojde vaha dole aj napriek tomu, ze si budujes svaly. Preto v tych dietach najprv chudnes svaly, lebo tie sa lahsie a rychlejsie spaluju ako tuk. Zhrniem to: chudnutie iba zmenou stravy je bullshit, lebo v prvom rade prichadzas o svaly.

Mirrorion napísal:skôr ako rakovina žalúdka....
telo požiera samé seba, aby mohlo fungovať.

ano, ked to podas takto, jasne, strasne hrozna vec, ale ked aj ty schudnes, aj bez diety, telo musi "pozierat" same seba... Bez toho by si nikdy neschudol

Ale je rozdiel, či schudneš 10 kg svalov a 10 kg tuku alebo 5 kg svalov a 15 kg tuku