Toto vôbec nie je pravda, žiadna záťaž to nie je, kreatín je bezpečný. To, ako kvalitne sa človek stravuje, je už druhá vec.Yogi120 napísal:Pri cvičení celkovo, ako aj užívaní kreatívnu, by som nepil vôbec, alebo čo najmenej. ..užívanie kreatinu a celkovo stravovanie pri cvičení (bielkoviny , prípadne vitamínové doplnky, atd) ako aj fyzická záťaž, je dosť veľké zaťaženie na pečen a alkohol tomu len poriadne pridá !
OňoFuč - úplne jedno..Čo sa ti bude uživať pohodlnejšie, alebo sa ti zdať výhodnejšie ...
To, že si dvakrát do mesiaca vypiješ, nič extra neovplyvní, kreatín môžeš brať. Ideálne je však konzumácia alkohol minimalizovať, ale to hlavne zo všeobecnejších zdravotných dôvodov. V podstate kreatín okrem iného aj nasycuje svaly vodou, alkohol zase odvodňuje, čiže je to isté protichodné pôsobenie, ale opakujem, to že vypiješ nejaký alkohol neznamená, že sa okamžite znegujú všetky účinky kreatínu a celý zmysel cvičenia.
Kreatín monohydrát je ideálny v prášku. Je to čistý produkt. Tablety: zbytočné doplňujúce látky navyše.
)
....ale to je na inú a dlhšiu debatu, do ktorej sa ja nemienim tu púšťať ...
.... (to už ale mimo tému, uznávam ) 
ale o tom sa mozme porozpravat v inej teme
sa potom nediv, ze si mal na prd vysledky, ked si si daval 3x tolko... si mal hned napisat.