Keď ponocuješ (dobrovoľne) rozhoduješ sám. A neponocuješ (zrejme) deň po dni.
čo si "myslí kremík":

"Najčastejšie účinky:

Menej spánku – najmä prvé dni po zmene, pretože vstávame o hodinu skôr podľa biologického času.
Únava a ospalosť cez deň, horšia koncentrácia a pomalšie reakcie.
Dočasné zvýšenie záťaže na srdcovo-cievny systém – v štúdiách sa po jarnej zmene pozoruje mierny nárast niektorých kardiovaskulárnych príhod.
Viac dopravných nehôd – najmä v prvých dňoch, pravdepodobne v súvislosti s nedostatkom spánku.
Zhoršenie nálady a podráždenosť u citlivejších ľudí.
Rozladenie režimu jedla a trávenia, pretože aj metabolizmus je viazaný na biologické hodiny.
Prečo je letný čas horší než zimný?

Pri prechode na letný čas stratíme jednu hodinu spánku. Napríklad ak bežne zaspávate o 23:00 a vstávate o 7:00, po zmene je to biologicky približne ako zaspávať o 22:00 a vstávať o 6:00 – organizmus však ešte niekoľko dní až týždňov funguje podľa pôvodného rytmu.

U väčšiny ľudí sa stav upraví v priebehu niekoľkých dní, u niektorých však môže adaptácia trvať 1–2 týždne.

Zaujímavé je, že starší ľudia bývajú na posun času citlivejší, pretože ich spánkový rytmus sa často prispôsobuje pomalšie."

Tvoj názor na to nič nezmení a ja ho nenazývam debilným, pane...

Zakázal by som kopírovať sem odpovede z GPT a podobných toolov, to je čistý a nič nehovoriaci slop, a úplne sa to vylučuje s pointou diskusného fóra.

Môj názor na posun (asi som to sem už aj dávnejšie písal): Nepopieram že na niekoho môže mať posun času nejaký vplyv (myslím že väčšina len preháňa), každopádne ak by mal zostať jeden čas, tak určite letný a kto tvrdí opak, je úplne z cesty, ako tu bolo povedané. S logikou "tak to bolo predtým, takže to bolo dobre" sa mi otvára nožík. UTC +1 pásmo, v ktorom sme my, siaha až za portugalsko a my sme na úplne východnej hrane tohto pásma. ZImný čas v tomto pásme je rozumný možno od francúzska ďalej, ale určite nie u nás. Pred treťou ráno svetlo v lete a o hodinu kratšie dni, fakt "super".

starysomar napísal: 19 aug 2026, 18:49 Keď ponocuješ (dobrovoľne) rozhoduješ sám. A neponocuješ (zrejme) deň po dni.
čo si "myslí kremík":

Su to nezmysly. Pri posune casu tiez neponocujes den po dni, a pri posune casu tiez ponocujes dobrovolne. Nikomu nic nebrani lahnut si o hodinu skor. To su argumenty z materskej skoly.
A k nejakym umelo vygenerovanym, nic nehovoria cim floskulam sa nema zmysel vyjadrovat. Ma to zaklad iba v nejakom nazore, nie vo faktoch.

Poslednú "zmenu" času som si ani nevšimol, vďaka tomu že všetky "hodinky" sa synchronizujú automaticky, ráno som sa zobudil na budík ako vždy.

V minulosti som to určite pociťoval viac, teraz si uvedomujem že to mohlo byť spôsobené aj tým, že trebalo ručne prehodiť časy na všetkom v domácnosti (trúba, mikrovlnka, nástenné hodiny, budík na nočnom stolíku, auto atď) a to posilnilo vnímanie zmeny. Teraz som len išiel spať a ráno vstal ako každý iný deň.

Ak by mal ostať len jeden čas, tak som za ponechanie toho letného.

baldorex napísal: 20 aug 2026, 11:57 Poslednú "zmenu" času som si ani nevšimol, vďaka tomu že všetky "hodinky" sa synchronizujú automaticky, ráno som sa zobudil na budík ako vždy.

Rovnako ani som netusil, ze bola.
Tiez mi to pride zcestne, ved je to rovnake ako ist spat neskor, alebo jet-lag, ktory ludia bezne zazivaju pri ceste na dovlenku.

Ako prežiť (rady - články od kompetentných) posuny času je každý rok, zvládam ich, nič nové.

AK máš pravidelný režim, a chodíš spať vždy rovnako, tak to pocítiš.
Neporovnával by som to s ponocovaním - ponocuješ možno raz a potom sa vrátiš do pôvodného režimu.
Napr. aj ja sa po zmene času z 3 na 2 ráno budím skôr nejaký čas.

Ryan Giggs napísal: 20 aug 2026, 11:36pri posune casu tiez ponocujes dobrovolne. Nikomu nic nebrani lahnut si o hodinu skor.

Nie.

Po prve, su zamestnania, kde nie je mozne ist spat o hodinu skor, lebo clovek je este v praci, alebo na ceste domov a rano vstava opat - napr. 12, 13, 14-hodinove zmeny, hlavne ak niekto este dochadza do prace.

Po druhe, ide o narusenie biorytmu, vnutorne hodiny sa nedaju len tak preprogramovat, ked si clovek lahne do postele o hodinu skor, tak proste nezaspi, rovnako ked ma vstavat o hodinu skor, tak je rozhodeny, telo sa nedokaze prisposobit tak rychlo.

To uz vymyslas tak specificke pripady, aby ti to zapasovalo. To nie je nicim podlozene, len dohady.

Veľmi dobrým príkladom sú hasiči a ich 24 hodinové služby = 7:00 - 7:00 nasledujúci deň a potom voľno (ak nie je výjazd kde podporia kolegov).
A ako oni vnímajú posuny dopredu - keď sa automaticky čas na mobiloch/pc posunie a dozadu (sami si to nastavia) a ich ranný spánok po službe.

To neznamena ze im to sposobuje nejake "bio" problemy.

A znova sa vraciam k otazke, ci ked niekto dlhsie ponocuje, alebo vstane z akehokolvek dovodu skor, ci mu to sposobi rovnake problemy o ktorych hovorite?
Ci to narusa nejaky ten biorytmus.
Lebo to je taka konina, ze raz do roka ked sa posunie cas, to je katastrofa, ale ked si sam skratim spanok X krat do roka tak uz to problem nie je?
Z jednej hodiny sa tu robi politicky cirkus.

Mýliš sa, môže to znamenať aj bio problémy v ich prípade, na koľko sa im ich biorytmus deň čo deň musí sústavne počas roka prehadzovať.
Ten posun času sám o sebe mnohým ľudom spôsobuje problémy (mne ešte nie) a to ani nemusia robiť nočné. Je to aj individuálne, každý inak.
*Napísal som môže to znamenať, veď všetci nie sme rovnaký ani výškou, kilami, vekom, pohlavím, skryté choroby, aj to kto teda akú prácu robí.

Su k tym bio problemom dake vedecke studie, ktore by to dokazovali alebo ide len o tvoje dohady? Hod sem link, rad si o tom precitam.

Neviem anglicky no čosi je aj tu:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41721993/

Ryan Giggs napísal: 23 aug 2026, 8:36Lebo to je taka konina, ze raz do roka ked sa posunie cas, to je katastrofa, ale ked si sam skratim spanok X krat do roka tak uz to problem nie je?
Z jednej hodiny sa tu robi politicky cirkus.

Nie je to jedna hodina.

Cas sa meni 2x do roka, nie raz a pri oboch posunoch su problemy.

Rozdiel oproti ponocovaniu je v tom, ze clovek ide spat neskor, vacsinou nasledne aj vstava neskor, aj ked nie, tak problemy to urcite sposobuje, nie iba v spojeni s alkoholom, clovek je potom rozhodeny cely den, ale dalsi den ide spat v bezny cas a opat vstava v bezny cas, na ktory je cele telo zvyknute.

Pri posune casu clovek vstava v iny cas, tiez je rozhodeny, lenze spat by mal tiez v iny cas, no nie je na to zvyknuty, tak nezaspi a dalsie rano opat vstava iny cas, aj dalsi a dalsi den. Tomu sa musia prisposobit vsetky organy v tele, aj travenie a pod.

heker napísal: 23 aug 2026, 13:13Su k tym bio problemom dake vedecke studie, ktore by to dokazovali alebo ide len o tvoje dohady? Hod sem link, rad si o tom precitam.

Zmena času: ako ovplyvňuje zdravie a spánok? | Materasso

Blog N: Zmena letného a zimného času a naše biologické hodiny — Denník N

- Existuje fínska štúdia, ktorá potvrdila vyšší výskyt cievnych mozgových príhod práve po posune času.
- Jedna britská štúdia zas hovorí o zvýšení rizika srdcového infarktu dva dni po zmene času.

Britská štúdia - ak má človek problémy so srdcom dlhodobo, aj hocičo iné než posun času dopredu/dozadu spôsobí úmrtie.
Ale áno nevylučuje sa aj možný, no nie primárny vplyv posunu času na spôsobenie infarktu.
Fínska štúdia - tu už mi to dáva viac zmysel, keďže cievna mozgová príhoda príde nečakane, takže posuny času môžu prispieť.
Ako bezprostredný spúšťač u ľudí nad 65 rokov, ak má zanesené cievy alebo vysoký krvný tlak, je to možné.

Na niekoho zmena nemusí mať prakticky žiadny vplyv, na iného veľký. Koľko ľudí, toľko individualít.