Ako dat co najrychlejsie z brucha "sadlo" ?

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa sarnik » 01 mar 2007, 21:17

Tak ako hmmm ? Poradte, alebo sa pochvaltne ako sa to podarilo Vam... dik za hocijake rady Podla mna moze byt pomerne ucinny beh... nie ?

Re: Ako dat co najrychlejsie z brucha "sadlo" ?

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa Tomasko » 01 mar 2007, 21:20

Re: Ako dat co najrychlejsie z brucha "sadlo" ?

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa sarnik » 01 mar 2007, 21:24

Tomasd napísal:brusaciky?

Heh... brusaciky... Brusaciky sa robia kazdy den, ale to nepomaha. Len to brusko spevnuje, ale sadielko ostaavaa !

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa uplink » 01 mar 2007, 21:24

slop strasne vela vody, ale max tyzden [aby si si nedoebal mineraly v tele]. Potom pomahaju stacionarne bicykle a podobne haluze. Bracho mal daco okolo stovecky a asi za mesiac a daco siel brutalne dole, ale fakt ze brutalne . Kazdy den 30 minut rano a 30 minut vecer na takej "orbitrek" like veci, akurat on to ma take sofistikovanejsie, masivnejsie [a aj drahsie :s]. Cize ano ked necesh do nicoho vrazat lowa tak beh.

Tomasd napísal:brusaciky?

neaerobikove brusaky, alebo ak sa clovek nedviha na zrdi [zavesis sa rukami a vykopavas nohami] su najlepsia cesta ako si doebat chrbticu ...to len na okraj

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa sarnik » 01 mar 2007, 21:26

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa uplink » 01 mar 2007, 21:28

sarnik napísal:No ten orbitrek mam doma, ale to tiez nieje moc ucinne... Co si myslis o behani naoblieeekany aj ked e teplo, a rafat 30 poklus 30 sprint... ?

co ja viem dost drasticke, asi prijmas malo tekutin, nic ine ako tekutiny tie tuky neodbura. Ako skus to kazdy den 2x30 minut rano vecer na tom orbitreku na tazse obtiaznosti a uvidis.

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa sarnik » 01 mar 2007, 21:30

Takze pitny rezim pomenit hej ? Cista voda alebo mineralka... ? Ten orbitrek skusim a dam Ti vediet potom, ze co a ako... ) No vies, aj ked je to behanie take "drasticke" ale tak podla mna sa oplati... treba preto nieco urobit...

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa last_knight » 01 mar 2007, 21:35

dobre ti poradil aj uplink, ale mne celkom pomohli skracovacky a tiez roller je dobry na brucho, spevnuje svalstvo, ale taktiez je coskoro aj vizualny vysledok. max spokojnost

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa Maki » 01 mar 2007, 21:36

strasne vela aerobnych cinnosti - beh,bycikel,svihadlo a podobne + vela tekutin ale nie alkohol.. samozrejme potom upravit jedalnicek nech tam nieje vela sacharidov - jest zeleninu a tak - proste tvoj energeticky vydaj musi byt vacsi ako prijem a najlepsie hned rano sa poriadne vypotit este pred jedlom, lebo vtedy telo cerpa zo zasob a nie z toho co si prave do seba natlacil=> spalujes ulozene tuky... tak.. a este 21 dni a idem na to aj ja bo som tucny uz jak hovado a brucho som 6 mesiacov necvicil

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa sarnik » 01 mar 2007, 21:37

Roller ... ? To je ten kotuc co mas na zemi a tocis iba z bedrovymi kostami ? Ten pitny rezim skusit napravit... dam ten orbitrek a dufam ze pojde obvod dole.. Edit: Maki... No ja som teraz zacal cvicit zas po pol roku .. a to aj tak vyzera... Aj ked sa venujem vlastne "bojovemu sportu" tak na brucho nic nezabera...

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa KoCi » 01 mar 2007, 21:38

cista voda je podla mna lepsu volbou, kedze prilis velka konzumacia mineralok, zanasa organizmus. A ked uz mineralku tak striedat rozne typy - ale tak aby mali rozny obsah mineralov.. nie ze vystriedas mineralku s takym istym zastupenim mineralnych latok

cistou vodou nemas co pokazit

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa Tomasko » 01 mar 2007, 21:46

uplink napísal:slop strasne vela vody, ale max tyzden [aby si si nedoebal mineraly v tele]. Potom pomahaju stacionarne bicykle a podobne haluze. Bracho mal daco okolo stovecky a asi za mesiac a daco siel brutalne dole, ale fakt ze brutalne . Kazdy den 30 minut rano a 30 minut vecer na takej "orbitrek" like veci, akurat on to ma take sofistikovanejsie, masivnejsie [a aj drahsie :s]. Cize ano ked necesh do nicoho vrazat lowa tak beh.

neaerobikove brusaky, alebo ak sa clovek nedviha na zrdi [zavesis sa rukami a vykopavas nohami] su najlepsia cesta ako si doebat chrbticu ...to len na okraj

sry, ze zasahujem do temy, ale co ked mam chude brucho a chcem kocky behat?

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa sarnik » 01 mar 2007, 21:48

Tomasd napísal:sry, ze zasahujem do temy, ale co ked mam chude brucho a chcem kocky behat?

Ked chces kocky, staci Ti zrobit 20/30 brusakov rano a vecer.. a tie kocky co budes mat si este nevidel ! To mi ver ! Kocky nieje takze vytvorit.. len je tazsie na nich nenabrat na sadielku !

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa Maki » 01 mar 2007, 21:50

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa sarnik » 01 mar 2007, 21:54

Re: Ako dat co najrychlejsie z brucha "sadlo" ?

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa Holubar » 01 mar 2007, 21:55

Re: Ako dat co najrychlejsie z brucha "sadlo" ?

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa sarnik » 01 mar 2007, 21:57

Holubar napísal:sorry kamo, pises, ze sa chystas do steroidov a kladies taketo hlupe otazky?

No najskor chcem dat vsetko sadlo dole a potom MOZNO tie steroidy... MOZNO Chcem dat najskor to "sadlo" dole, aj ked nieje velke ale aj tak...

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa Maki » 01 mar 2007, 22:04

sarnik: ved to som ti pisal v mojom prvom prispevku - citaj pozorne
a jj - jiu-jitsu poznam - sranda vecicka na klby... ako aj aikido

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa uplink » 01 mar 2007, 22:05

Tomasd napísal:sry, ze zasahujem do temy, ale co ked mam chude brucho a chcem kocky behat?

slahni si do zarubne tyc, zaves sa rukami a vykopavaj spojenymi nohami [pomaly]. Ako to mas asi najucinejjsi cvyk aky moze byt, potom su dobre serie z pilatesa, ktore su zamerane na brucho [takmer vsetky cviky na chrbte]. Tak isto nie su zle cviky z kalanetiky [mix pilatesa a neviem coho ece] a aerobik .

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa Maki » 01 mar 2007, 22:07

este k tym tehlickam - najlepsi sposob povedal Maroš Kramár raz v Inkognite - "Choďte si ľahnúť na hodinu na brucho na kanál a hned máte tehličky"

sry za OT ale nedalo mi