• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa sarnik » 01 mar 2007, 22:08

Maki: No jo... na klby dost supa... Poohybany som uuplne cely... klby mi uz nic nepolame, ruku som uz mal pomerne dost obratenu inym smerom ako sa ma ruka krcit Ale je to aj dost na kondicku... Nelutujem ze som tam zacal chodit... Vobec... Aj sa Ti dost roztiahnu slachy a vsetko... co sa vlastne aj vyplaca pri cviceni...

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa susenejablko » 01 mar 2007, 22:16

sarnik napísal:Maki: No jo... na klby dost supa... Poohybany som uuplne cely... klby mi uz nic nepolame, ruku som uz mal pomerne dost obratenu inym smerom ako sa ma ruka krcit Ale je to aj dost na kondicku... Nelutujem ze som tam zacal chodit... Vobec... Aj sa Ti dost roztiahnu slachy a vsetko... co sa vlastne aj vyplaca pri cviceni...

pockaj takych 50 rokov a uvidis ze ako sa ti ponatahovali klby hehe...

Re: Ako dat co najrychlejsie z brucha "sadlo" ?

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa dudo02 » 01 mar 2007, 22:52

sarnik napísal:Tak ako hmmm ? Poradte, alebo sa pochvaltne ako sa to podarilo Vam... dik za hocijake rady Podla mna moze byt pomerne ucinny beh... nie ?

Napisem asi len to co ostatny-cviky zamerane na potenie sa tzn.vysoka fyzicka aktivita.Ta je zarucenym sposobom ako tuky odburat.A vhodna uprava stravy-ta je zase zarucenym sposobom ako nenabrat tuky nove.A nezaskodi troska precvicit aj svaly,aby po odburani tukov neostalo ako sa hovori"kost a koza"

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa last_knight » 01 mar 2007, 22:55

sarnik napísal:Ked chces kocky, staci Ti zrobit 20/30 brusakov rano a vecer.. a tie kocky co budes mat si este nevidel ! To mi ver ! Kocky nieje takze vytvorit.. len je tazsie na nich nenabrat na sadielku !

no ak mas chude brucho, tak skor iba nieco silove, bez behu

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa ades » 02 mar 2007, 10:56

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa sarnik » 02 mar 2007, 17:28

ades napísal:mohol by mi niekto vysvetlit, na akom principe to funguje?

Mo podla ked pijes tie sladke vody a mienralky, tak tam mas cukry a tie cukry Ti idu do tukov... a ked pijes minerlaku cistu, alebo cistu vodu tak sa Ti nema co ulozit! Vodu len vycuras zrejme

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa Tomasito » 02 mar 2007, 17:46

Liposukcia

Teraz vazne... stacionar, uplne staci 15 min. + brusaky- ja doma predkopavam na hrazde. Toto staci praktizovat kazdy 2. den. Momentalne to sice dost fuckujem, ale v ako-takej forme sa drzim.

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa susenejablko » 02 mar 2007, 20:44

Tomasito napísal:Liposukcia

Teraz vazne... stacionar, uplne staci 15 min. + brusaky- ja doma predkopavam na hrazde. Toto staci praktizovat kazdy 2. den. Momentalne to sice dost fuckujem, ale v ako-takej forme sa drzim.

mala otazka...hmmmm..co je stacionar??

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa miso2911 » 02 mar 2007, 21:38

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa sarnik » 02 mar 2007, 23:08

susenejablko napísal:mala otazka...hmmmm..co je stacionar??

heh... Zeby stacionarny bicykel ?? Sry ak sa mylim...

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa P3Bo » 02 mar 2007, 23:26

Byť stále v pohybe a ked vies ze mas pomaly metabolizmus tak sa neprezierat

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa Behemoth » 03 mar 2007, 0:37

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa sarnik » 03 mar 2007, 8:50

Behemoth napísal:ráno na lačno robiť kardio napr stacionárny bike 20 30 minút, alebo beh a až potom raňajkovať.

Na ráno vypiť kávu bez cukru + L-carnitín a ísť na kardio a výsledky sa dostavia

L-carnitin... ? To je co presnejsie ?

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa skura3 » 03 mar 2007, 12:22

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa spesko » 03 mar 2007, 20:37

sarnik napísal:L-carnitin... ? To je co presnejsie ?

l-carnitin je najlepsi prostriedok na chudnutie dostanes ho v kazdom kulturistickom obchode...
k teme:
noo ja som pocul ze aj napr nesladene caje ked sa piju to je dobre.. ale bilinkove...

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa Mrost » 08 mar 2007, 9:41

L-carnitin super vec - fungovalo to asi naj zo vsetkych moznych "burnerov" aj ked to nie je klasicky burner - vrele doporucujem...
S tym pitim vela vody - no neviem, s chudnutim to nema vela spolocneho aj ked je jasne ze pri aerobnom treningu treba tekutiny doplnat viacej (ale samotne pitie vam moc nepomoze)...
Kedze sam mam nejake do "sadlo" na bruchu, rozhodol som sa vyskusat jednu "dietu". Vola sa to tusim Atkinsonova(alebo tak nejak)...podstata je obmedzit prijem sacharidov na minimum(t.j. skoro ziadne).Zaklad je vela zeleniny a maso maso (aj tukov kolko chcete)...a mozem povedat ze taky efekt som este nevidel...hlavne v oblasti brucha

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa spesko » 08 mar 2007, 13:51

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa Mrost » 08 mar 2007, 14:45

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa spesko » 08 mar 2007, 15:14

http://rapidshare.com/files/20016009/Delen__strava.doc

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa sarnik » 08 mar 2007, 18:47

fuuhaa... dost dobre... aj pekne spracovane... a podla mna aj ucinny jedalnicek! Dufam ze pomoze !