• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa jackb » 27 feb 2007, 18:04

zerem vela, neskor vecer a nic!!! nemozem si kupit gate aby som nemusel mat opasok na predposlednu dierku a vydaj nenam takmer ziadny: nesportujem len posedavam/polihujem/pospavam a nic
idem si precitat ten velkovykrm...

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa M4jk1:-) » 03 mar 2007, 23:03

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa P3Bo » 03 mar 2007, 23:41

M4jk1:-) napísal:tjn podla mna vecsi problem je pribrat ako schudnut. Ruky mam jak ceruzky

to je somarina pretoze ten kto ma pomaly metabolizmus sa musi sakramensky ovladat aby nic nezral a chce sa mu a ty jest nepotrebujes proste sa prinutis jest ale nepride ti z toho zle iba sa budes citit prepchany zatial co ty druhy hladuju a je im z toho na p*cu


//400 prispevok

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa WoW » 15 mar 2007, 10:02

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa pecko » 16 mar 2007, 18:30

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa brainwirm » 16 mar 2007, 22:10

hehe taky problem mam aj ja.. tiez mam ruky jak ceruzky.. chudy som jak tycinka.. noaco? jem normalne, pasomnicu nemam, podvyziveny nesom.. aky problem? mojej frajerke to nevadi.. mojim kamosom tiez ne.. ja sa citim dobre tak ako som.. tak naco priberat? doktorka povedala ze je to pohoda.. ket som jej vravel ze cem daco na pribratie ta si len na celo potukala.. heh a bmi mam 16 uz ma to totalne prestalo trapit.. to ze som chudy nema nevyhody.. teda velmi malo.. ale zato dost vyhod

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa Jungle » 17 mar 2007, 10:14

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa pecko » 17 mar 2007, 11:48

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa Jungle » 18 mar 2007, 18:02

ja chcem pribrat tych 4-5kg tiez kvoli sebe - a pokial mozno v svaloch a nie v tuku

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa skura3 » 19 mar 2007, 23:01

viete ludia lenze je rozdiel pribrat na tuku a pribrat na svalovej hmote...ked sa budete enormne prejedat tak jedine miesto kde naberiete objem je pupok a toje dost neprijemne...rada od profika

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa Abiosis » 24 mar 2007, 22:10

Mozno do hry vstupila aj tvoja psychika... Ak si stale nervozny, mas problemy a pod., pribrat pre teba nebude lahke. Len pokojny zivot so sebou prinasa nadbytocne kilecka
A stale si neuviedol svoj vek... a to moze byt dolezite...

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa lolop » 26 mar 2007, 20:43

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa jumper » 26 mar 2007, 21:00

4kofoly denne a vela mastneho

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa dudo02 » 27 mar 2007, 8:35

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa napalm » 28 mar 2007, 23:01

no v prvom rade ide o tu stravu, to je jasne, ale treba uprasnit AKU stravu.......tvaroh,vlocky,surove vajcia a tak...doporucujem trening 5x do tyzdna 1.5 hodiny na vsetky casti tela......prvy mesiac sa nezameriavat na ziadne konkretne casti..nech si telo zvykne....do pol roka musite zbadat prve naznaky......pochybujem ak nie

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa Holubar » 29 mar 2007, 11:57

napalm napísal:...surove vajcia a tak...doporucujem ...

Tak toto by som velmi neodporucal. Velke riziko salmonelozy, tazka stravitelnost, mozna pritomnost avidinu (antivitamin biotinu). Treba povarit natvrdo,alebo inak tepelne upravit!
A trening 5x do tyzdna je pre zaciatocnika vela. Staci 3x.

Si myslim

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa dudo02 » 29 mar 2007, 19:31

Tak,tak...A este si zabudol na stareho "kamosa"-cholesterol

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa pinacolada » 29 mar 2007, 19:35

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa turtlak » 06 máj 2007, 22:55

tak toto je fajn tema. tie odkazy na temu posilka su trosku o inom. je rozdiel pribrat uz na svalovej hmote, kde je aspon aky taky zaklad a pribrat vseobecne. mam 189cm a 68kg. malo co? cvicim v posilke a doma a prezieram sa ako osipana (slusnost treba dodrziavat) a co z toho mam? nic. absolutne nic. kreatinom sa napchavat nechcem, to vyznam nema. ale ked som zacal riadne cvicit, tak tie 2 kila nejako prisli po vytrapenych hodinach. nie je to nic moc dve kila, ale lepsie ako nic. takze s jedlom treba aj riadne cvicit a to nie pol hodina denne, ale nadoraz. kym sval vyslovene nevypne a potom zraaaaaaaat. nie jest, ale ZRAT. to sa inak nazvat neda. jedenie bez cvicenia mi neprinieslo ani gram takze ak bude niekto len zrat a mysliet si ako bohovsky priberie tak je to trosku aj mylne. u normalnych ludi to tak funguje, ale s rychlym metabolizmom je to ine. ak sa mylim, tak ma opravte, ale u mna to jednoznacne aspon trosku zabralo ale este by sa mi hodilo tak 20kg

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa Martinspeed » 11 máj 2007, 16:15

Akú ste mali váhu keď ste mali 15 rokov?, lebo ja mám 52Kg podla mňa je to málo.