shanoy napísal:neni tu nejaky doctor, ktory by povedal svoj nazor? Lebo mam 15 rokov a 180CM a sem tam cvicim..ale fakt pocul som 50% nazorov ze posilnovanie zastavuje rast a 50% nazorov ze nezastavuje...Takze si vyberte
a este som pocul aj to ze ked cvicis s vlastnou vahou tak to nic nerobi ale ked napriklad dviham tazke vahy na tlaky, teda tazsie ako som ja tak to zastavuje rast.
povedal by som, že ano, vzhladom na to, že máš len 15 rokov a si ešte vo vyvine a rastieš, ale na drujes strane meriaš 180cm, takže si už celkom vysoky,takže by si sa nemal báť, že bude s teba škrček
Shanoy napísal:ale fakt pocul som 50% nazorov ze posilnovanie zastavuje rast a 50% nazorov ze nezastavuje...Takze si vyberte
Vysvetlim to celkom jasne a strucne. sval rastie az ked odpociva, cvicenie ho stimulje k rastu (predpokladam ze asi 95% ludi to tu vie). Takze ked sval vycerpas tak on nato odpovie rastom ale on musi z niecoho cerpat energiu a ziviny aby mohol rast. A tu ziskava z jedla. Takze ak cvicis vela a zatazujes svaly viac ako by bolo mudre a este k tomu sa nestravujes pravidelne resp po trenigu sa nenajes vedie to pretrenovaniu svaly zacnu vyuzivat enrgiu sami seba (katabolizmus) a tym padom sa odburavaju.
V skratke sa to da povedat asi tak ze posilovanie moze zastavit rast resp moze sposobit ubytok hmoty len v pripade ak sa nedodrziava strava (ak niekto zere len 2-3 krat denne tak svalov sa nedocka) a civic sa az prilis vela (pretrenovanie)
ale ono je to individualne ja mam 15 rokov cvicil som a mam 193 mam dobru vysku narastol som este od toho cvicenia .a kamarat ma 197 a cvici uz rok aj nieco a stale rastie tiez ma 15 rokof
kali520 napísal:Vysvetlim to celkom jasne a strucne. sval rastie az ked odpociva, cvicenie ho stimulje k rastu (predpokladam ze asi 95% ludi to tu vie). Takze ked sval vycerpas tak on nato odpovie rastom ale on musi z niecoho cerpat energiu a ziviny aby mohol rast. A tu ziskava z jedla. Takze ak cvicis vela a zatazujes svaly viac ako by bolo mudre a este k tomu sa nestravujes pravidelne resp po trenigu sa nenajes vedie to pretrenovaniu svaly zacnu vyuzivat enrgiu sami seba (katabolizmus) a tym padom sa odburavaju.
V skratke sa to da povedat asi tak ze posilovanie moze zastavit rast resp moze sposobit ubytok hmoty len v pripade ak sa nedodrziava strava (ak niekto zere len 2-3 krat denne tak svalov sa nedocka) a civic sa az prilis vela (pretrenovanie)
dik za to vysvetlenie pre mna a pre setkych tomuto som konecne uveril a pochopil to htx
kali: keby to bola tema o raste svalov, tak ano, ale toto je o raste do vysky a tam to nie je o energetickej bilancii organizmu, ale o niecom inom...uz som to tu pisal
Holubar napísal:kali: keby to bola tema o raste svalov, tak ano, ale toto je o raste do vysky a tam to nie je o energetickej bilancii organizmu, ale o niecom inom...uz som to tu pisal
Ano mas pravdu ja som zrejme nejak zle pochopil temu .
pejko napísal:mozem sa opitat do kolko cm este virastem ked mam 14 rokov a 176cm a fajcim iba pol roka
Napis nam este kolko cigariet denne vyfajcis a ci lightky alebo tvrde aby sme to vedeli dosadit do rovnice a urcit tvoju vysku v 18-rokoch s presnostou na 4 desatinne miesta
Fajčenie tvoj rast nezastaví to sú len babské reči, jediné čo ti spôsobí fajčenie je snáď znižovanie kapacity pľúc. Celé to, že cvičenie zastavuje rast je tiež názor jak poď ma (šalalalalala) ... Odporúča sa necvičiť moc tvrdo lebo sa vyvíjaš cca do 18 sa vraví a tvoje šľachy, kosti, svaly nie sú na takej úrovni ako u dospelého jedinca.
Posilňovanie určite rast nezastavuje, ak cvičíte technicky správne.
Samozrejme, keď začínate a máte 14-15 treba ísť na to trochu s citom, nezačať hneď robiť mŕtve ťahy s maximálnymi možnými váhami.
Základ je však cvičiť správne, aby netrpela chrbtica a nemohlo sa niečo pokafrať aj s tým rastom.
pejko napísal:fajcim lightky a cigaret vifajcim tak 4 as 5 za den
Pejko viem, že si ešte mladý ale to kobalt napísal zo srandy !!! Hádam si takej hlúposti neuveril sorry ty si tomu asi uveril, ti vôbec nebolo čudné, že ti to ešte aj vypočíta na 4 desatinné miesta ?
Takto sa smejem asi 155 cm spolužiakovi. Jasné, že to je blbosť.
Prípadne jeden asi 180cm babe: "Nefajči, lebo vyrastieš ešte viac".
Každopádne, fajčiť by si nemal keď máš 14. Chceš byť pred kamošmi "cool"?
Ja som sa o tom rozpraval s majstrom sveta v drepi alebo co to a sice ma len 170 cm+ a cvici od 16 rokov mi vravel ze pokial nebudem davat neake super tazke vahy nebalo by sa mi nic stat (samozrejme musa byt technicky spravne!!!). Avsak on nema byt z coho vysoky jeho rodicia su nizky obidvaja.
Ale ja osobne by som asi neradil davat drepy mrtve tahy atd ked mas malo rokov a si nizky aj ked sice bez drepu a mrtveho tahu cviicit je ako keby si necvicil:D hehe ale ne ale fakt su to zakladne cviky a bez nich to pojde zle...
mam 16 rokov 175cm a zacal som posilovat ..kedze este rastiem tak som sa chcel spytat ci tieto cviky ktore robim mi mozu zastavit alebo spomalit rast su to-benchpress, rozpazovanie a predpazovanie malymi cinkami,tlaky velkej cinky v stoji, rozpazovanie malych ciniek v lahu, pritahy velkej cinky k hrudniku v 45 stupnovom predklone, pritahy malej cinky v predklone, vykopavacky, drepy hlboke s cinkou na chrbte, vypony ,skracovacky, opacne skracovacky, pritahy kolien v sede, vytacanie trupu s osou velkej cinky.
.
