Poradil by mi este niekto skuseny ze co z toho sa oplati kupit a co s toho sa moze kombinovat, a ak by ste mohli tak dajte konkretne linky sz toho obchodu, dakujem

Dante3000rpm napísal:Poradil by mi este niekto skuseny ze co z toho sa oplati kupit a co s toho sa moze kombinovat, a ak by ste mohli tak dajte konkretne linky sz toho obchodu, dakujem

Kup si srvatkovi protein, zer 5-6 denne, pred spanim daj tvaroh. To ti bude pre zaciatok stacit. Neskor mozes skusit kreatin.

Hentie vseliake x pade a nitrixi ti len rozsiria zili a cievi, pokial nebudes mat stravu to budes zbytocne brat.

No takze mám doma čistú srvátku ,rôzne protejíny a veci toho typu...srvátku som pil prve s vodou ale to sa mi po čase zhnusilo potom som si začal mixovať s ovocím ale aj to mi už nejako prestáva chutiť ...a to nehovorím o tych ich kakaových príchutiach fuj... Poradte mi ako si to mám dávať ? Či som len rozmaznaný,priberčivý ? DIK

Joxxo napísal:No takze mám doma čistú srvátku ,rôzne protejíny a veci toho typu...srvátku som pil prve s vodou ale to sa mi po čase zhnusilo potom som si začal mixovať s ovocím ale aj to mi už nejako prestáva chutiť ...a to nehovorím o tych ich kakaových príchutiach fuj... Poradte mi ako si to mám dávať ? Či som len rozmaznaný,priberčivý ? DIK

No ja som s tym nikdy nemal problemi, mne to furt chuti aj s vodou aj s mliekom. Aku mas vlastne srvatku?

SUŠENÁ SRVÁTKA SLADKÁ
Používa sa pri objemovej príprave. Napomáha pri zvýšení hmotnosti a svalovej hmoty. Je ľahko stráviteľná. Je zdrojom najcennejšej bielkoviny. Zvyšuje vnútornú produkciu antioxydantov a posiľňuje imunitný systém. Srvátka sa môže kombinovať s vaječným bielkom, sójovým proteínom ale aj s gainermi. Bielkoviny - min 12,5%, Uhľohydráty - min 72%, Tuky - max 1,5% to je len taká "lacná" viem že tam nieje moc protejínov

to je ta lacna srvatka od IVI?

Holubar napísal:to je ta lacna srvatka od IVI?

odtial http://www.kitty.sk/vyrobky.php
1kg=99sk

Joxxo napísal:1kg=99sk

..oproti tomu bude aj ta od IVI pochutka

marcus-16 napísal:..oproti tomu bude aj ta od IVI pochutka

No jj ale ja nehovorim iba o tom mam doma aj mass bomb 3000 s coko prichutov a ta je taka hnusna ze ma z nej stale napne musim si tam mixovat bannanas

Joxxo napísal:SUŠENÁ SRVÁTKA SLADKÁ
Používa sa pri objemovej príprave. Napomáha pri zvýšení hmotnosti a svalovej hmoty. Je ľahko stráviteľná. Je zdrojom najcennejšej bielkoviny. Zvyšuje vnútornú produkciu antioxydantov a posiľňuje imunitný systém. Srvátka sa môže kombinovať s vaječným bielkom, sójovým proteínom ale aj s gainermi. Bielkoviny - min 12,5%, Uhľohydráty - min 72%, Tuky - max 1,5% to je len taká "lacná" viem že tam nieje moc protejínov

No to vyzera skorej ako gainer.

Vyser sa na taketo sracky a kup si normalny protein ktory je trosku drahsi napr:
http://www.nutrend.cz/cz/poradna/art_18 ... otein.aspx
http://gym.sk/whey-protein-p-143.html
http://www.doplnky-vyzivy.cz/elite-whey ... a/d-69337/

A sa popytaj aj v roznych sportovych obchodoch co ti odporucaju atd.

Joxxo napísal:SUŠENÁ SRVÁTKA SLADKÁ
Používa sa pri objemovej príprave. Napomáha pri zvýšení hmotnosti a svalovej hmoty. Je ľahko stráviteľná. Je zdrojom najcennejšej bielkoviny. Zvyšuje vnútornú produkciu antioxydantov a posiľňuje imunitný systém. Srvátka sa môže kombinovať s vaječným bielkom, sójovým proteínom ale aj s gainermi. Bielkoviny - min 12,5%, Uhľohydráty - min 72%, Tuky - max 1,5% to je len taká "lacná" viem že tam nieje moc protejínov

Troska bielkovin a po k.k.t lakzoty,cize priberas samy tuk co nieje good

Hi napísal:Troska bielkovin a po k.k.t lakzoty,cize priberas samy tuk co nieje good

presne ako vravis susena srvatka sladka je taka pic***** ...lenze chut bola super miesal som 40g srvatky (2 odmerky) s 3 dc vody do toho granko ...rano na obed vecer ... ...uplne to chuti ako kakao, bral som to ked som zacinal cvicit ...nejde z toho sila , ide z toho hmota , nevysekana , hnusna skareda ....a to nehovorim kolko z toho sa ti nalepi na bruchu a bokoch...no proste makacka to davat dole...prosim nemylte si to so srvatkovymi protakmi ..toto obsahuje strasne vela laktozy ,, kto nema zaludok nato tak ho to dobre presere v tom lepsom pripade budes mat take prdy ze v posilke spravis drep a useres si tam taku ze poodchadzaju vsetci ludia ...ale kto neme lowe a nema ambicie mat fakt kralovsku postavu , je to dobra volba na pribratie

Ok dik viskusam s kakavkom : )

pesinko2468 napísal:sry mozno trochu OT ale nemal by sa nazov tejto temy zmenit z "Posilovanie" na "Doping, gainers, sypanie,..." ??

achjaj ty asi ani nevies co je to gainer

Dante3000rpm napísal:achjaj ty asi ani nevies co je to gainer

Nie chalan má pravdu musím sa ho zastaťpretože ak si prečítate posledných niekoľko strán tak tu nie je viac-menej nič čo sa týka priamo posilňovania len samé kecy o doplnkových prostriedkoch.. To tu fakt nie je niekto kto trénuje ale nič nesype ani sa cielene neštope bielkovinami?

Vesper napísal:Nie chalan má pravdu musím sa ho zastaťpretože ak si prečítate posledných niekoľko strán tak tu nie je viac-menej nič čo sa týka priamo posilňovania len samé kecy o doplnkových prostriedkoch.. To tu fakt nie je niekto kto trénuje ale nič nesype ani sa cielene neštope bielkovinami?

to vsetko patri do posilovania , nemozem zato ze ked dojde tajpek co otom nic nevie a opyta sa hned na doplnky co mu pomozu pribrat...posilovanie patri medzi najtvrdsie a najbolestnejsie sporty...nedosiahnes nic za par mesiacov nieto tyzdnov ...po niektory aj rokoch , pretoze stale nic nevedia o cviceni a vyzive...pochybujem ze je tu niekto zaryti sportovec ktory si nic nedava a cvici ''na sucho'' ...a inak nech spadnem zo stolicky ked si to ty

Toxikoman napísal:to vsetko patri do posilovania , nemozem zato ze ked dojde tajpek co otom nic nevie a opyta sa hned na doplnky co mu pomozu pribrat...posilovanie patri medzi najtvrdsie a najbolestnejsie sporty...nedosiahnes nic za par mesiacov nieto tyzdnov ...po niektory aj rokoch , pretoze stale nic nevedia o cviceni a vyzive...pochybujem ze je tu niekto zaryti sportovec ktory si nic nedava a cvici ''na sucho'' ...a inak nech spadnem zo stolicky ked si to ty

No tak to padneš zo stoličky No skúšal som samozrejme nejaké veci tohto typu ale už som sa na to vykašlal lebo som zistil že to absolútne nepotrebujem.. Prste jem normálnu stravu samozrejme vo vhodných množstách a čase a niekedy niečo bohatšie na proteiny niekedy na sacharidy a tak.. Ale ináč nič proste zvládam pribrať kedy chcem, schudnúť a celkovo svalovú hmotu viem kvalitne vymakať aj bez doplnkov a to zas s cvičením až tak extrémne nepreháňam

Mam taky problem aky je najlepsi cvik na trapezy doteraz som cvicil s jednoruckami skusil som naposledy aj olympijsku tycku - a citim lepsie ako po jednoruckach avsak na tycku mozem dat pomerne velke vahy a bojim sa aby nedoslo k urazu ...

P3Bo napísal:Mam taky problem aky je najlepsi cvik na trapezy doteraz som cvicil s jednoruckami skusil som naposledy aj olympijsku tycku - a citim lepsie ako po jednoruckach avsak na tycku mozem dat pomerne velke vahy a bojim sa aby nedoslo k urazu ...

Ak tam nemas az moc nalozene tak uraz tam nehrozi najme ked ich cvicis po ramenach alebo chrbte.

Tie cviky by som striedal napr. 2 tyzdne s velkou cinkou a potom 2 tyzdne zase s jednoruckami.

P3Bo napísal:Mam taky problem aky je najlepsi cvik na trapezy doteraz som cvicil s jednoruckami skusil som naposledy aj olympijsku tycku - a citim lepsie ako po jednoruckach avsak na tycku mozem dat pomerne velke vahy a bojim sa aby nedoslo k urazu ...

ja mam na trapezy 3 cviky ...zacnem olympijskou , nasleduju jednorucky , a pritahy cinky k brade ...v kazdom cviku a serie do zlyhania ...
neboj sa urazu, pokial nedvyhas tu olymp. az zo zeme tak neni coho sa bat, pri velkych vahach ti pravdepodobne neudrzia cinku ruky , tag kup trhacky...