POSILOVANIE

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa denoxx » 20 jan 2006, 21:08

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa mishenko » 20 jan 2006, 21:14

Ja ti neviem chlape, ale ked uz tak dlhsie cvicis, tak by si mohol vediet, co ti "pasuje" a mozes aj obkukat daco nove od inych. Ved snad nebyvas v posilovni sam. Lepsie je sa spytat dakoho, kto cvici roky a vyskusat si to nazivo, hned ti moze skritizovat/poradit.

denoxx tak si to kup v prasku

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa H5ck2r » 21 jan 2006, 20:51

Ja zacnem za ten rok cvicit.........

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa Amiss » 22 jan 2006, 11:50

Ak chcete nabrať nemali by ste piť bublinkové nápoje ako coca-cola...
Podla mňa je lepšie cvičiť so svojou vlastnou váhou. Napr. urobte stojku na rukách a nohy si oprite o stenu. A v tom pokial sa naučíte urobiť 30 klikov tak budete

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa H5ck2r » 22 jan 2006, 20:10

Amiss napísal:Ak chcete nabrať nemali by ste piť bublinkové nápoje ako coca-cola...
Podla mňa je lepšie cvičiť so svojou vlastnou váhou. Napr. urobte stojku na rukách a nohy si oprite o stenu. A v tom pokial sa naučíte urobiť 30 klikov tak budete

Mne staci 20 klikov denne aj to je nieco.

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa Holubar » 22 jan 2006, 20:37

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa kinjeril » 22 jan 2006, 21:07

Holubar napísal:Ked som robil 30 klikov,vyzeral som jak trieska

Posilovat ci neposilovat? hm... podla toho, kto a co od toho ocakava. Mozes sa nadrapovat v posilke 7 dni v tyzdni, 24 hodin denne, ale ked na to tvoj organizmus nema, budes stale trieskou. Mam kamosa, ktory zral kreatin a ine veci tomu podobne na kila, cvicil vazne poctivo, ale keby ma nakaka a fuknem mu tak by som ho rozlamal jak keks . Ale ak xces cvicit preto, aby si sa citil dobre a mal neaku tu kondicku, to ze si trieskou ti nemuoze vadit. Na druhej strane su aj take "triesky", co by ma poskladal do kominka, ale to uz je o inom.

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa Holubar » 22 jan 2006, 21:36

No to teda je o inom. Ja necvicim preto,aby som niekoho lamal, popravde som este vaznejsiu bitku nezazil,ani nechcem...ale to je jedno. Doba klikov bola asi pred 2-3 rokmi,od stvrtaku na gympli chodim do posilky, co boli v septembri uz 2 roky. Nemozem sice povedat, ze to bolo obdobie super poctiveho drenia,zaciatky neboli lahke, mal som aj vypadky,ale za to obdobie som nabral 10kg a ked si spomeniem na moje zufalstvo pri priberani spred tohto obdobia,tak som tomu docela rad. Som dost vyrazny ektomorf (viac o tomto deleni najdes napr tu: http://www.fitnesscentra.cz/trenink1_3.php )
Svaly mi zrovna ako z vody nerastu,ale zato sa viem z kazdeho noveho prirastku tesit. Posilovnu som si velmi oblubil, v sucasnosti je to asi moja jedina sportova cinnost. Dovolila mi spoznat moje telo, dodala mi sebavedomie, citim sa o hodne lepsie...
Takze posilovat ci nie?Jednoznacne ano.To je asi jediny sposob,ktory poznam,co mi dovoli bojovat s genetikou a ja jej to este ukazem

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa Maki » 23 jan 2006, 16:57

posilovat/posilňovat... rozhodne ano, je to super na telo a aj psychicky to dost pomaha, ja osobne cvicim radsej so svojim telom ako s cinkami, predsalen pattrim medzi tych co si radsej daju naraz 50 klikov nasiroko na pastiach ako 10x s 50kg na benchi... tvaruje to prsia skoro rovnako. co sa tyka bicepsu/tricepsu, radsej sa zavesim na hrazdu ako pouzivat cinky, ale toto je vsetko individualne, povacsine sa tvrdi,ze s cinkami naberes objem a s vlastnym telom skor vyrysujes svalstvo, neviem co je natom pravdy... ja osobne cvicim takto...
PONDELOK - doma - kliky,brucho,drepy,lytka...
UTOROK - trening - aikido
STREDA - posilka - ruky,chrbat,nohy
STVRTOK - trening - aikido
PIATOK - posilka
SOBOTA - doma, ale iba brucho a potom na plavaren(1500-2000m)
NEDELA - oddych alebo lahky trening komplexne

od septembra som takymto stylom zhodil asi 9kg(mam 67kg,177cm) a pomerne dobre som nabral svalstvo,ktore sa samo od seba zacina pomerne pekne rysovat...
samozrejme som vysadil sladke,slane,mastne jedla, bublinkave napoje a aj alkohol iba prilezitostne.. a mozem povedat iba tolko,ze to je aj dost o psychike, ak si veris, dokazes toho vela, nemusis zrat kreatin ako neviem... iba ti to napumpuje do svalstva vodu a doda energiu, ale ked to prestanes brat, nikdy nevies co sa s tebou stane.. prinajlepsom iba unava a ochabnutie svalstva....

TRENOVAT CISTO A POCTIVO

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa Holubar » 23 jan 2006, 17:05

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa Tomasito » 23 jan 2006, 17:06

Maki napísal:...co sa tyka bicepsu/tricepsu, radsej sa zavesim na hrazdu ako pouzivat cinky...

Biceps na hrazde OK, ale triceps? Ako sa ti dari odcvicit triceps na hrazde?

PS to Holubar, ak si dobre spominam, si z BA. Kam chodis cvicit? THX. BTW. z Kreatinu mam striu

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa Holubar » 23 jan 2006, 17:11

Tomasito napísal:Holubar, ak si dobre spominam, si z BA. Kam chodis cvicit? THX

Do BA dochadzam do skoly, byvam blizko Senca,takze cvicit chodim tam,v jednej teme som sa pytal,aku posilku mi odporucate v BA,ale nejak ste si ma nevsimli Niekedy mam okno alebo dlhsie volno a rad by som zacvicil aj v BA,ale taker vobec to tam nepoznam

btw:co je stria?

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa Tomasito » 23 jan 2006, 17:30

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa Holubar » 23 jan 2006, 17:38

Tomasito napísal:Pokial ide o strie, ide o cerveno-fialove trhlinky v spojivovej vrstve koze. Je to jav sprevadzajuci najma tehotne zeny, no napr. aj "makacov" v posilkach, ktori rychlo naberu, pricom elasticita koze sa nestiha prisposobovat.

V spojitosti s kreatinom som nikdy nic take nepocul, ale mozno sa to tyka toho rychleho naberania...tak tebe asi zaslapal poriadne
Ja sa v buducnosti chystam skusit kre-alkalyn, je pri nom vylucena tvroba kreatininu. Zabudol som povedat, ze doteraz pri kazdom cykle som mal problemy s laktami, doktorka tvrdila, ze je to prave kvoli kreatininu, ktory sa udajne usadza v klboch, ale podla mna tam moze byt viacero pricin(zla technika,pretazenie), pretoze teraz beriem uz treti tyzden a lakte su fajn

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa Tomasito » 23 jan 2006, 17:46

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa Maki » 23 jan 2006, 19:02

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa Spoky » 10 feb 2006, 16:28

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa FEFE » 13 feb 2006, 17:25

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa Maki » 13 feb 2006, 19:04

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa FEFE » 13 feb 2006, 20:06