No na mna pride poobede taky utlm ale nerad zaspim. Ked zaspim tak sa dalsie dve hodiny iba preberam do stavu aby som bol schopny nieco robit a potom vecer zaspim neskoro a zas rano neviem vyliezt z postele. Takze sa snazim vyhybat poobednajsiemu spanku

Tak ja si poobednajší spánok doprajem skoro každý den keď príden zo školy, tak 2hod. potom začnem normálne fungovať

Ja síce poobede nedriemem každý deň, ale ak mám čas, tak dobrým popoludňajším šlofíkom teda nepohrdnem. Stačia 2-3 hodinky a cítim sa vždy celkom fit

Spávam denne už 4 roky, keďže presne tak dlho som na nočných. Neodporúčam nikomu, pocit, že som na sto percent vyspatý, sa dostavuje priemerne tak 2 krát za rok. Cítim únavu každý deň a to po celý deň, aj v noci, proste kedykoľvek. Biorytmus v prdeli, nedá sa ani zdravo stravovať, takže priberanie na hmotnosti sa dostaví takmer okamžite. Pracujem systémom kontinentálnych šícht, teda 4 on - 4 off: 4 noci v práci a 4 noci voľna. Tie dni voľna absolútne nepomáhajú, pretože si neviem zvyknúť na spánok v noci, budím sa v tých najdebilnejších časoch a najväčšia únava na mňa prichádza konštante v podvečer od 5pm do 8pm. Aj keď som predtým spal 10 hodín, tá únava sa dostaví aj tak. A to popritom študujem...

Takže toto je zároveň aj varovanie, pretože som už za ten čas zistil, že to nebol najlepší plán takto pár rokov fungovať. Chvalabohu o mesiac končím v práci a začnem žiť znovu ako normálny človek, nie ako netopier. Vraj sa dostanem do normálneho rytmu približne po mesiaci, tak uvidíme...

vždy keď si idem pospať poobede tak zo mňa nič nie je, zato v noci si rád pospím, čo je pri mojich spolubývajúcich, ktorý spia v noci 3-4 hodiny a potom pol dňa pre mňa katastrofa

Nie je nič lepšie ako sa dobre najesť na obed a pospať si na hodinu. Ale to len, keď som doma, v robote sa spať nedá.

Komu sa ťažko stáva a má iPhone odporúčam applikáciu Sleep Cycle Alarm. Je to ten najgeniálnejší vynález 21. storočia

Recenzia:

http://jablickar.cz/sleep-cycle-lepsi-rano-lepsi-den/

Vazne to funguje ?:D

Tak raz za tyzden si pospim poobede 2hodiny. Unava sa mi nahromaduje kazdym dnom viac, neskore chodenie spat(okolo pol noci), skore vstavanie(06:30), dvojfazove treningy. Vacsinou v stredu, ked mam pobede regeneracia, oddych+sauna dobre padnu a ked sa vratim na internat, tak zaspim ako male babätko. Ale aj ja mam niekedy problem vecer zaspat. Ked som niekde na sustredeni a doobedu mame dva treningy, tak vzdy poobede pred dalsim treningom si taktiez vzdy 2hodiny pospim. Ked sa zobudite, mate pocit unavy, ale ked to nejako rozcvicite tak sa citite fit a ovela lepsie ako keby ste nespali.

napriklad ja cez den nedokazem zaspat, ak zaspim je to nieco zle , ked sa zobudim budem mat teplotu alebo nieco podobne

Ja cez deň moc nespávam väčšinou len keď som chorý alebo som dosť ožratý a aj to keď sa zobudím tak sa cítim dosť blbo, nemám to rád. Ale odkedy musím do školy vstávať o dosť skôr tak sa ten poobedný spánok u mňa vyskytuje čím ďalej tým častejšie.

Cez deň spávať nemôžem. Poobede si tak maximálne (ak to možnosti dovoľujú) chvíľu poležím, popočúvam hudbu, ale keby som zaspala, tak sa nepreberiem a som prispatá do konca dňa a už nič neurobím

<j3RrY> napísal:Tak ja si poobednajší spánok doprajem skoro každý den keď príden zo školy, tak 2hod. potom začnem normálne fungovať

ja si ho zas doprajem počas školy a mám 2 hodinky doma k dobru

Keď není čo robiť, tak aj posteľ je dobrý priateľ.

hned ako pridem zo skoly, tak na taku pol hodinky si zdriemnem

Zdravim

tiez som poslednou dobou jeden z tych, co si dopraju poobedny oddych, neustale som unaveny, ci rano alebo ked idem zo skoly, naviac ma miestami bolieva hlava.Bol som s tym u obvodnej a ta ma poslala na neuro, odtial ma poslala na ocne pre spravu, nosim okuliare (1- , citanie/pc)
a potom na sono a magneticku rezonanciu na ktorej som bol dnes. Spravu som si este necital, ale nemyslim si, ze tam bude napisany nejaky dovod.A tak sa pytam Vas, ako sa opat dostat do normalu?Spavat chodim okolo desiatej, niekedy aj neskor, sport nerobim ziadny a tiez neranajkujem(pracovne dni).

Vopred diky

Poobede si väčšinou podriemem na nejakú tu hodinku/dve maximálne ale presne ako píšete, som potom ešte viac unavený a keď sa už preberiem tak potom nie a nie zaspať večer

aruN: Ranajkuj.

Ja, keď si pospím niekedy po obede, tak ma zvyčajne z toho bolí chvíľu hlava, ale je to podľa mňa dobrá vec si tak zdriemnuť...