...mam teraz toho mutanta gainer...dajme tomu ze by som vyskusal ten iontak btw na benzinkach to maju v takej politrovke a sem tam si to kupoval kamos...je to to iste ako ten praskovy....ako by som to davkoval spolu s gainerom?

neviem o akom iontaku hovoris ty, ten moj je len praskovy a davkuje sa to tak, ze nejak hodinu pred treningom si das gainer, normalne ako vzdy...a tesne pred treningom nejakych 10-15minut zacnes usrkavat ten iontak a priebezne to pijes cez trening
http://www.bodyworld.sk/treningovy-napo ... -680-g-278 toto som mal ja a bolo to fakt dobre

dakujem a citil si aj narast sily?.....

vieš ja som si ten biceps nemeral na stopkách ja som to len tak pri posilňovaní skusil že kolko vydrží a tiež ma to po čase unudilo takže to bol len približný odhad že niečo cez minutu Ale ked budeš velmi chciet možem to namerat na stopkách. Ale aj tak proste nechce sa mi s tebou hádat že či je lepšie cvičit na prírodno alebo synteticky lebo ty si budeš vždy trepať svoje. Ešte k tým iontovým nápojom, ja mám výdrž aj bez toho,svalová unava absolutne žiadna a ani svalovka žiadna. Proste tri jablčka a ide sa

ja som to tiez nestopoval, pozeral som sa len na naramkove hodinky, nic mi nemusis stopovat...ja tiez cvicim prirodno, ked nevies co natural znamena, nie je to moja chyba ale tvoja

sily nie, to stym nic nema, jedine v tom smere, ze som sa neunavil tak rychlo, tak som dlhsie zvladal produkovat relativne velku silu...

dakujem to som mal na mysli ...free man dokedy tu budes pisat?

phatres1994 - pokým nepochopíte že sypanie je zlá vec
ColdRain - Môžeš mi povedat kde si písal že cvičíš natural? Je to len tvoja chyba,ty si sa začal obúvat do mňa a potom ja do teba Mal si napísat hned že cvičíš natural a hotovo ty geňo

tak to potom tu budes este velmi dlho a vlastne neviem kde tu piseme ze sypeme

kde to píšete? to sa dá vyčítat z vašich rozhovorov. Dobre ale ved mne je to jedno len sypte všetci do radu jak ste tu a v 50-ke umriete na pečienku a obličky.

vies, mne je samozrejme jasne, z coho cela tato hadka prameni, ale bola to prilis velka zabava...takze, na rovinu, nesypem, nikdy som nesypal, to je vec ktoru si ujasnime hned. za druhe cokolvek co kupis v obchode s doplnkami s vyzivou pre sportovcou nie je sypka, to ze sa to sype neznamena, ze je to sypka. sypka je slangove oznacenie pre steroidy a ine nedovolene podporne latky/nech farmaceuti neplacu kvoli terminologii/ na ktorych ziskanie potrebujes lekarsky recept, alebo dealera a ak postupujes druhym zmienenym sposobom, je za to basa.
proteiny, gainere, malta atd su len ziviny v prasku, nemas tam nic viac ako bielkovinu, sacharidy a tuky, vsetko samozrejme roznych kvalit, ale mas to presne to iste ako keby si si zobral tie tvoje tri jablka a kuraci steak, vysusil to, hodil do mixeru a mal ztoho prasok ktory by si za tyzden zriedil vodou a vypil, mal by si proste gainer. to ze tvoj kamarat ktory zere gainer ma pneumatiku je dost mozne, gainer ma vysoky obsah sacharidov, ztoho sa proste tlstne a zrejme ma aj inu genetiku ako ty, tak inak vyzera. jedine co moze byt na gainere chemicke je nejake dochucovadlo pre chut, ale aj to sa uz vacsinou idu prirodne veci, ale prinajhorsom tam ams asi ty co mas v "coca cole" z lidlu. bielkoviny sa ziskavaju povacsinou z mlieka, sacharidy a tuky su taktiez prirodne, neviem o tom, ze by sa niekomu podarilo spravit cisto synteticky tuk resp sacharid, to by sme boli riadne za vodou.

co sa tyka stravovanie, o tom som tu uz ja osobne popisal vela, cele traktaty, v jednej inej teme osm napisal nieco co hranicili s kratkym clankom a vzdy som tam spominal zeleninu a ovocie, vyvazenu stravu a pod a vzdy som podrthol, ze doplnok je len doplnok, ale ked ty sem napochodujes a zacnes davat rozumy a pri tom o tom hovno vies kamarat, sa necuduj, ze sa tu na tebe dobre bavime. tolko ktomu, kazdych 10 stran sem dobehne niekto ako ty, ktoremu treba vysvetlit, ze doplnok nie je steroid, ale uz ma to fakt prestava bavit

btw davnejsie sa mi vyhodili take malilinke cervene bodky po rukach moze to mat suvis s gainerom?

nie

co hovorite na toto http://www.bodyworld.sk/energeticky-nap ... 500-ml-590 ? planujem si to kupit a skombinovat s kreatinom + nejake vitaminy do toho

dont feed the troll

ale musim povedat ze posledna strana lepsie jak cele vtipy dokopy

Free man ty si vážne taký drbnutý alebo sa len hráš?
S tou tvojou genetickou postavou atléta sa nemáš čím chváliť aj ja mám vysokých rodičov a mám cez 1.90 m a mal som pred prázdninami pred brigádou 90 kilo nehraj to na genetiku.
Sypanie- užívanie steroidov
Doplnky-gainer,proteín,kreatín, uvedom si že gainer samý sacharid nechápem čo v tom každý hľadá..
Tie tvoje jablká uvedom si že ak by si jedol jablká a išiel cvičiť z čoho by ti tie svaly asi tak rástli keby si im nedal to čo spotrebuje telo pri cvičení a ak niekto bere gainer a je "blatový" vedz že naberie poriadny objem vyrysuje a potom tých tvojich "six packs" s ktorými sa chváliš každej arani schová ako nič...
Keď už si taký macher čo všetko vie o čom svedčí asi aj tvoja karma ukáž to tvoje poriadne svalstvo keď už sa pedpokladám že hambíš aspoň uveď rozmery partii: Hrudník,Biceps,Lýtko,Stehno a obvod pásu výška ,váha

//autoeditácia príspevku (25 Aug 2011, 10:49)
Jancilc: už som to tu aj písal čítal som že nieje vhodné kombinovať kreatín s nejakými džúsmi a sirupmi nakoľko ak majú kyseliny tak eliminujú jeho účinky. Mne sa osvedčil s čistou vodou. Daj si Kreatín + Voda a budeš spokojný netreba to nejak veľa riešiť menej je niekedy viaca chváliš každej arani schová ako nič...
Keď už si taký macher čo všetko vie o čom svedčí asi aj tvoja karma ukáž to tvoje poriadne svalstvo keď už sa pedpokladám že hambíš aspoň uveď rozmery partii: Hrudník,Biceps,Lýtko,Stehno a obvod pásu výška ,váha

//autoeditácia príspevku (25 Aug 2011, 10:49)
Jancilc: už som to tu aj písal čítal som že nieje vhodné kombinovať kreatín s nejakými džúsmi a sirupmi nakoľko ak majú kyseliny tak eliminujú jeho účinky. Mne sa osvedčil s čistou vodou. Daj si Kreatín + Voda a budeš spokojný netreba to nejak veľa riešiť menej je niekedy viac

hej viem ze si mi to pisal tp si pamatam dobre teraz beriem kreatin len s vodou ale niekde som cital ze je to dobre s ionovitimi napojmi tak som sa pozrel po tomto

opytaj sa tu :http://www.posilnovanie.sk/viewtopic.php?f=2&t=9086 tam sú fakt borci ohľadom tohto. Inak potom mi písni tvoj posun s kreatínom kľudne aj SS ja som išiel hore tak cca 6kg

-supersonic- napísal:opytaj sa tu :http://www.posilnovanie.sk/viewtopic.php?f=2&t=9086 tam sú fakt borci ohľadom tohto. Inak potom mi písni tvoj posun s kreatínom kľudne aj SS ja som išiel hore tak cca 6kg

Ja keď som začal kreatín užívať tak som tiež išiel s váhou hore a to len zato že ta to zavodnilo nehovorím že čo si pribral tých 6kg je len voda ale večšinov to budo iba to

no veď to je jasné môj kamarát má takú teóriu "keď budeš brať kreatín zavodní ťa a keď ťa bude odvodňovať tak ti tam ostane miesto ktoré vyplníš potom hmotou" a tohto sa ja nejak držím

http://www.hojko.com/post1704360.html#p1704360
napisal si 1.90 cm ale to je jedno, ved chapeme.

k freemanovi, co tym chces dokazat, ze dokazes mat 60s napnuty biceps??
robis aj nejaky sport? lebo ked si rodeny atlet, tak snad robis nejaky. lebo by ta bola velka skoda
ty aj vies, ze su rozdielne typy postav? ektomorf, mezomorf, endomorf?
taky ektomorf by asi tazko nabral z troch jablk. ale snad sa v buducnosti uchyti v bodybuilderskom svete ,, 3 apples theory,,.

//jancilc: co tym myslis, ze dres kazdy den? dufam, ze nie kazdy den posilka. ci nejake kardio,a pod. myslis?